¿Qué ingredientes tienen mayor contenido de azúcar?
Frijoles o productos de soja: la mayoría de los frijoles o productos de soja tienen un bajo contenido de azúcar, como leche de soja, tofu, tofu, tofu qianzhang, brotes de soja, edamame, pollo vegetariano, brotes de frijol mungo, gelatina y cuatro. Las judías, judías espada, etc. tienen un contenido de azúcar inferior a 10 gramos por 100 gramos. Los productos de soja como la yuba y la piel de tofu contienen más de 10 g de azúcar. Vale la pena señalar que los frijoles como la soja, los frijoles adzuki, los frijoles mungos y los guisantes contienen más de 48 gramos de azúcar, así que tenga cuidado al comerlos.
Verduras: La mayoría de las verduras no contienen un alto contenido de azúcar, como el pepino, la col china, la col china, las plumas de pollo, la lechuga, el apio y otras verduras de color verde, que contienen unos 2 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Pero también hay algunos casos especiales, como batatas, patatas, taro, ñame, raíces de loto, castañas de agua, lirios, ajos, cebollas, azucenas, setas shiitake, hongos blancos, hongos negros, nostoc, algas marinas, musgo. y otras verduras Cada cien gramos contienen La cantidad de azúcar es mucho más de 10 gramos, así que tenga cuidado al comerlo.
Frutas: el contenido de azúcar de las frutas suele ser relativamente alto. Las únicas frutas con un contenido de azúcar inferior a 10 g son las uvas, los limones, las peras, las ciruelas, las fresas, las cerezas, los nísperos, las piñas, etc.
Productos ganaderos y avícolas: a excepción de la leche en polvo y los huevos de pato, 100 gramos de contenido de azúcar son más de 10 gramos, y el contenido de azúcar de los productos ganaderos y avícolas es básicamente inferior a 10 gramos.
Mariscos: el contenido de azúcar por 100 g de pescado es inferior a 1,5 g; el contenido de azúcar de los mejillones es de 1,1 g por 100 g; el contenido de azúcar de las medusas es de 3,9 g por 100 g; es de 7,4 gramos por 100 gramos.