¿Qué sopa puede desintoxicar y nutrir la piel? ¿Pueden esas sopas ayudarte a perder peso?
1. Cuatro sopas desintoxicantes principales
1. Sopa desintoxicante de verduras
Las verduras contienen una gran cantidad de fibra dietética y vitaminas y son ingredientes indispensables para la sopa de desintoxicación. . A los japoneses también les gusta agregar champiñones, algas marinas, leña y otros ingredientes a la sopa desintoxicante.
Ingredientes: 3 cebollas, medio brócoli, 1 tomate, 1 zanahoria, 1 pimiento verde, 2-3 litros de agua y un poco de sal.
Preparación: Cortar las verduras en cubos, luego poner todos los ingredientes en la olla y cocinar durante unos 10-15 minutos antes de comer.
2. Sopa desintoxicante de hongos
Ingredientes: 2 champiñones de bazo de pollo, 1 paquete de setas shiitake, 1 paquete de setas enoki, cantidad adecuada de agua y un poco de sal.
Preparación: Cortar los champiñones del bazo de pollo y los champiñones shiitake en trozos pequeños, poner los champiñones del bazo de pollo, los champiñones shiitake y el agua en una olla y cocinar hasta que cambien de color y se ablanden. Después de unos 5 minutos, agregue. los champiñones enoki y cocine durante unos 3 minutos. Agregue sal más tarde.
3. Sopa de gambas desintoxicante
50-70 g de gambas, media raíz de apio, 2 champiñones frescos, 1 paquete de brotes de soja, 5 tazas de agua y un poco de sal.
Preparación: Pelar las gambas, cortar el apio y los champiñones frescos en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en la olla y cocinar durante 5-8 minutos antes de comer.
4. Sopa de leche de soja y bardana
Ingredientes: media bardana, 3 lonchas de jamón, 1 berro, 200 ml de leche de soja, 100 ml de agua.
Elaboración: Lavar la bardana, el jamón y los berros y cortarlos en gajos. Primero sofreír el jamón y la bardana. Finalmente, agrega el resto de los ingredientes a la olla y cocina durante 3-5 minutos. Agrega pimienta al gusto antes de comer.
2. ¿Qué alimentos pueden desintoxicar y adelgazar?
1. Mizuna
El berro es una verdura japonesa que tiene un sabor similar al berro. Si no puede encontrar Douban, también puede utilizar Douban. De vez en cuando es necesario eliminar toxinas del cuerpo, ¡lo cual es muy beneficioso para la piel o el cuerpo! ¡Ve al mercado a comprar materiales!
2. Cítricos
No importa cuál prefieras, las naranjas, los limones, las limas y los pomelos provienen de la familia de los cítricos. Esto también significa que ambos tienen poderosas propiedades desintoxicantes. A muchas celebridades les gusta usar limón para eliminar toxinas del cuerpo. El limón equilibra las bacterias de la vesícula biliar y elimina las toxinas del cuerpo. Trate de no tomar café o té por la mañana y beba una taza de agua caliente con limón para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas. Las naranjas y los pomelos tienen un alto contenido de antioxidantes, llamados flavonoides, que pueden proteger las células del daño, las bacterias y las toxinas.
3. Fuente de agua
¿Qué podría ser más fácil, fácil y sencillo de desintoxicar que un vaso de agua? Además de refrescarte y aumentar tu energía, beber mucha agua permite que el H2O permanezca en tus células y las mantenga funcionando correctamente. Una cosa que debo mencionar es que si haces ejercicio y pierdes mucha agua, debes beber más agua de lo habitual. Pero recuerda, todo debe hacerse con moderación. Beber demasiado puede envenenar el agua y provocar daños cerebrales.
4. Verduras verdes
Mi madre nos pide que comamos más verduras desde que éramos pequeños. De hecho, ¡hay una razón! Las verduras, como el brócoli, los brotes de soja, las espinacas, etc., son ricas en fibra dietética y pueden favorecer el funcionamiento del sistema digestivo. Al mismo tiempo, también son ricos en sustancias que el organismo no produce automáticamente, como las vitaminas A y C, además de hierro, caroteno y calcio. Los nutrientes de los vegetales verdes estimulan el proceso de desintoxicación. Los nutricionistas recomiendan los alimentos crudos porque previenen la pérdida de nutrientes importantes durante la cocción.
5. Alimentos con frutos secos y semillas
Cuando se trata de frutos secos, mucha gente piensa en la Navidad o en el aumento de peso. Pero las nueces y las semillas pueden ayudarte a desintoxicarte rápidamente. Por ejemplo, las nueces de Brasil, que son ricas en selenio, pueden aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, protegiéndolo de toxinas y bacterias. Los anacardos no sólo contienen grasas insaturadas buenas y cobre, sino que también protegen el corazón y los vasos sanguíneos. Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, que fortalece la calidad de la piel y el cabello.
También puedes poner una bolsa de este alimento en tu bolso, especialmente cuando tienes hambre y quieres comer. ¡Comer unos pocos no sólo suprime el apetito y les ayuda a sentirse llenos, sino que también elimina las toxinas!
6. Manzana
Hay más de 7.000 tipos diferentes de manzanas en el mundo. Si pruebas una variedad diferente cada día, te durará 19 años. Siempre decimos “una manzana al día mantiene alejado al médico” precisamente porque las manzanas están repletas de vitaminas, minerales y nutrientes que pueden ayudarte a desintoxicarte. Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede limpiar el intestino delgado. Los antioxidantes, flavonoides y terpenos también pueden ayudar a reducir el daño celular y estimular la producción de hígado y bilis, lo que ayuda a eliminar los invasores tóxicos.