¿Hay alguna "belleza con piel de pollo" a tu alrededor? ¡Dígale que coma más de estas 6 frutas y verduras!

Hay algunas chicas que nunca están dispuestas a mostrar los brazos y los muslos, porque tienen "piel de gallina" en los muslos y los brazos, con poros de la piel que sobresalen y pequeños bultos en todas las extremidades y la espalda. Es lo que la gente suele llamar "piel de gallina", por lo que las "chicas con piel de pollo" se niegan a mostrar las manos y los pies porque no les gusta la "piel de pollo".

Piel de pollo: el enemigo natural de la belleza, muy relacionado con la deficiencia de vitamina A

¿Existe tal "belleza de piel de pollo" a tu alrededor? A menudo consideran estos pequeños bultos que bloquean la belleza como enemigos naturales y siempre quieren deshacerse de ellos, pero en realidad es difícil. La "piel de gallina", también conocida como queratosis pilar, es una enfermedad de la piel causada por un metabolismo anormal de la piel. Tiene cierta naturaleza hereditaria. La piel de gallina a menudo aparece alrededor de los brazos y la parte externa de los muslos. En casos graves, también puede aparecer espinillas en la espalda. . Principalmente debido a anomalías metabólicas causadas por diferencias genéticas, la deficiencia de vitamina A provoca una queratinización grave de las células de la piel. El exceso de queratina se acumula en pequeños granos cerca de los poros, lo que hace que la piel parezca "piel de pollo".

Una cantidad suficiente de vitamina A puede reparar las membranas celulares de la piel y reducir la hiperqueratosis cutánea. Por lo tanto, si eres una niña con "piel de gallina", necesitas complementar suficiente vitamina A, que puede activar las células y ayudar a reparar la cutícula de las células de la piel, para que ya no tengas la piel de gallina.

Vitamina A: Carotenoides, el suplemento diario es más seguro

El hígado es la fuente alimenticia más rica en vitamina A, pero debido a los metales pesados ​​residuales y las toxinas en el hígado, no se recomienda. comer hígado todos los días. La vitamina A también se puede extraer de los carotenoides de frutas y verduras, que son más seguros que el hígado, así como de diversas vitaminas y sustancias bioactivas. El caroteno se llama provitamina A y se convierte en vitamina A después de ingresar al cuerpo humano.

Seis tipos de frutas y verduras que suelen comer las niñas con piel de pollo, te las mereces

La comida es rica en caroteno El contenido de caroteno de estos seis tipos de frutas y verduras es muy alto. por delante entre todas las frutas y verduras frescas:

1. Brócoli, 100 gramos de brócoli contienen 7210 microgramos de caroteno, ocupando el primer lugar entre las frutas y verduras frescas. También contiene vitamina C, minerales y otros nutrientes.

2. Zanahorias, 100 gramos de zanahorias contienen 4130 microgramos de caroteno.

3. Espinacas, 100 gramos de espinacas contienen 2920 microgramos de carotenoides y 29 mg de hierro;

4. Mango, 100 gramos de mango contienen 897 microgramos de carotenoides;

5. Calabaza, 100 gramos de calabaza contienen 897 microgramos de carotenoides;

6. 100 gramos de calabaza contienen 790 microgramos de caroteno;

6. Apio, 100 gramos de apio contienen 345 microgramos de carotenoides;

Estos ingredientes son habituales en la dieta diaria y son ricos en carotenoides. Carotenoides, podemos comer todos los días, son muy adecuados para las "chicas con piel de pollo", una cantidad suficiente de carotenoides puede aliviar los síntomas de la piel de pollo en el cuerpo. La piel de las amigas es más suave, más delicada y más elástica. También puede eliminar los radicales libres del cuerpo, combatir el cáncer y combatir el envejecimiento, permitiendo a las mujeres vivir cada vez más jóvenes.

Ser amable con la piel del pollo y cuidarla diariamente es muy importante

La queratosis pilaris es una enfermedad de la piel hereditaria que aunque no tiene cura, los síntomas de la enfermedad pueden mejorar. aliviado a través del cuidado. Además de una ingesta adecuada de caroteno procedente de la dieta, también es necesario cuidar mucho la piel: no dejes que la piel se seque demasiado, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarte, para que quede un poco; aceite que queda en la piel; comer alimentos menos picantes e irritantes; ser diligente en el cuidado de la piel, manteniendo la piel limpia e hidratada en todo momento. Más importante aún, no te rasques ni aprietes la piel de gallina para evitar desencadenar dermatitis.

Fundación Internacional de Autocuidado-Embajadora de Salud; Nutricionista Senior Sina Weibo: @nutritionistwangtao