¿Qué alimentos pueden restablecer la producción de leche durante el puerperio?
Las madres posparto quedan físicamente débiles después de dar a luz. Necesidad urgente de suplementos nutricionales. La mejor manera es tomar suplementos dietéticos. La dieta de las mujeres embarazadas es diferente a la de la gente corriente. Algunos ingredientes alimentarios no se pueden comer. Algunas cosas afectan la recuperación del cuerpo y otras afectan la producción de leche. Por tanto, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de estos alimentos. Entonces, ¿qué alimentos pueden restaurar la leche durante el puerperio? ¿Qué alimentos pueden restaurar la leche durante el puerperio?
1. Los alimentos altamente tónicos pueden provocar la devolución de la leche
¿Mucha gente sabe que el ginseng es? un alimento altamente tónico que puede nutrir el bazo, nutrir los pulmones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, pero también tiene la función de restaurar el suministro de leche. Algunas madres beben té de ginseng al destetar a sus bebés, pero las madres que amamantan no deberían hacerlo. Bebe demasiado ginseng. Además, la sopa de pichón, el té de cebada, etc. también pueden provocar lactancia.
2. La comida fría puede provocar la lactancia
La medicina tradicional china cree que las madres posparto no deben comer alimentos fríos, lo que no sólo es perjudicial para la recuperación física de la madre, sino que también puede provocar Estado de lactancia materna. Por ejemplo, cangrejo, raíz de loto, sandía, brotes de bambú, toon, etc.
3. Otros alimentos
También hay alimentos que muchas hermanas y madres de confinamiento han resumido a través de experiencias propias y ajenas para recuperar la leche. Entre ellos, a las madres les resulta más fácil recuperar la leche. comer diariamente. Los que se comen accidentalmente incluyen granos de pimienta, hinojo, puerros, cilantro, apio, melón amargo, espino, malta, azucena, etc.
Además, las madres también deben tener cuidado de no enfadarse, procurar un estado de ánimo feliz, prestar atención al estrés de la vida diaria y garantizar un sueño adecuado. Estos son los principales factores que inciden en la reducción de la producción de leche. suministro. Las madres también deben prestar atención a estos factores. Las investigaciones muestran que el tiempo de lactancia de los bebés se puede extender adecuadamente hasta los 2 años. Esto tiene un efecto muy bueno en el cuerpo y la psicología del bebé.
Para asegurar un suministro suficiente de leche, las madres pueden ingerir algunos alimentos grasos, como sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, etc. Estas sopas son muy adecuadas para madres lactantes. También debes comer más fideos y sopa de espinillas. Estos alimentos también tienen importantes beneficios para la lactancia. Al cocinar, mamá también puede agregar más aceite, pero asegúrese de comer menos sal. ¿Cuáles son los alimentos que provocan la lactancia?
Después de dar a luz, las madres deben comer malta, té de cebada, maltosa, batatas, maíz, arroz glutinoso, pimienta, tempeh, hinojo, glutamato monosódico, menta, sal, vinagre, salsa de soja, demasiado jengibre, espino, pomelo, granada, aceitunas, ciruelas, naranjas, ginseng americano, ginseng y algunas verduras, como puerros, judías, cabezas de malan, zanahorias, etc. Además, calabaza, toon, Las setas de invierno, las setas, las berenjenas, la raíz de loto, los brotes de bambú, las azucenas, la col china y otros alimentos restaurarán la leche.
Comer estos alimentos con moderación no tendrá un efecto evidente de retorno de la leche. Un consumo excesivo sí tendrá el efecto. Durante el período de lactancia, la madre también debe prestar atención a reducir el consumo de algunos alimentos picantes. La madre también necesita comer menos alimentos demasiado fríos y difíciles de digerir.
El café, el té fuerte, el chocolate y otros alimentos contienen determinadas sustancias neuroestimulantes. A muchas personas les gusta tomar café o té fuerte para refrescarse. Sin embargo, las madres que amamantan no deben comer estas cosas porque la cafeína, la teofilina y otras sustancias que contienen pasarán a la leche. Después de comer, el bebé se excitará y la calidad del sueño se reducirá. El desarrollo de los bebés que no duermen bien también se verá afectado.
Puedes comer más alimentos que contengan VC. Estos alimentos tienen un buen efecto en la madre y también pueden ayudar a la madre y al bebé a mejorar su propia capacidad para resistir los gérmenes. También puede comer algunos alimentos que producen leche, como la sopa de manitas de cerdo y la sopa de carpa cruciana, para asegurarse de que su bebé tenga suficiente leche.