Gachas nutricionales, niños de cinco o seis años
Papillas nutritivas, para niños de cinco y seis años, es un tema que preocupa a muchas personas. Hay muchos aspectos a los que se debe prestar atención en el cuidado de la salud, y muchas personas también prestan atención a la dieta. Mucha gente bebe papilla para nutrir el estómago. Se pueden agregar muchos ingredientes a la papilla para aumentar el sabor y la nutrición de la papilla. A continuación preparé unas gachas nutritivas para un niño de cinco o seis años.
Papilla nutritiva para niños de cinco y seis años 1 Receta de papilla nutritiva para niños de seis años: papilla de frutas.
Materia prima:
100g de avena, 50g de leche infantil, 50g de fruta, un poco de azúcar.
Ejercicio:
1. Remojar avena seca en 300 gramos de agua; lavar y picar la fruta.
2. Echa la avena remojada en la olla con agua y ponla al fuego a hervir. Después de cocinar durante 2-3 minutos, agregue la leche y cocine por otros 5-6 minutos. Cuando el cereal esté crujiente y de buen espesor añadir la fruta picada y el azúcar y cocinar un poco.
Receta de papilla nutritiva para niños de seis años: Gachas de Poria cocos y semillas de loto
Ingredientes: 10g de poria, 10g de piel de mandarina, 5g de regaliz, 20g de semillas de loto, 30g de lentejas, 30 g de arroz japónica.
Método de elaboración:
Añadir agua a hervir Poria cocos, piel de mandarina y regaliz, retirar el residuo, añadir semillas de loto y lentejas remojadas, utilizar arroz japonica para cocinar gachas y utilizar Pasar las semillas de loto y las lentejas para ablandarlas. Se puede agregar azúcar al gusto.
Receta de papilla nutritiva para niños de seis años: papilla de semillas de loto y cebada
Ingredientes: 15g de semillas de loto huecas, 15g de cebada, 15g de fruta gordon y 20g de arroz japónica.
Método de elaboración:
Lavar las materias primas preparadas juntas, dejarlas en remojo durante 1 hora y luego cocinar las gachas.
Receta de papilla nutricional para niños de seis años: Gachas glutinosas de sangre de corazón de loto de frijol rojo
Ingredientes: 50 gramos de frijoles rojos, 25 gramos de corazones de semillas de loto, 50 gramos de arroz glutinoso sanguíneo, 100 gramos de arroz japónica y 50 gramos de azúcar de roca.
Nota: Al cocinar papilla, si la cantidad de arroz y otros ingredientes es demasiado pequeña, no será fácil espesarla, por lo que la cantidad proporcionada aquí es para una familia de tres.
Método:
1. Lavar los frijoles rojos y los corazones de semillas de loto y cocinar hasta que estén crujientes; enjuagar el arroz glutinoso y el arroz japónica por separado, remojar y reservar.
2. Después de que hierva el agua de la olla, agregue el arroz glutinoso con sangre y cocine por otros 5 minutos, luego cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue el arroz japónica y cocine hasta que esté crujiente, luego agregue. los frijoles rojos crujientes y las semillas de loto, y finalmente agregue el azúcar de roca para que se disuelva.
Características: Dulce y suave, de color rojo y blanco, apto para niños mayores de 1 año y medio.
Valor nutricional: Contiene suficientes calorías y vitamina B, vitamina B, hierro, calcio y otros nutrientes, fortalece el bazo y la sangre, desintoxica y reduce la hinchazón, y ayuda a los niños a mantenerse en forma en primavera.
Papillas nutricionales para niños de cinco y seis años 2 1. Papillas de leche.
Ingredientes: 50g de arroz, 4 tazas de agua, 3 cucharadas de leche en polvo.
Elaboración: Lavar el arroz, remojarlo en agua durante 1 hora, ponerlo en una olla y cocinarlo hasta obtener una papilla. Dele a su bebé un plato de avena, agregue 3 cucharadas de leche en polvo y revuelva uniformemente.
2. Gachas de yema de huevo
Ingredientes: 1 huevo, 50g de arroz, 4 tazas de agua.
Preparación: Lavar el arroz, remojarlo en agua durante 1 hora, ponerlo en una olla y cocinarlo lentamente hasta convertirlo en papilla. Hervir los huevos, triturar las yemas hasta convertirlas en polvo, añadir a la papilla y mezclar bien. Las claras de huevo cocidas se pueden dar directamente a su bebé.
3. Gachas de verduras y carne
Ingredientes: 50 gramos de arroz, 20 gramos de verduras, 20 gramos de carne magra (cerdo o pollo), 4 tazas de sopa.
Preparación: Lavar el arroz, dejarlo en remojo en agua durante 1 a 2 horas, ponerlo en una olla, añadir el caldo y cocinar durante media hora aproximadamente. Lavar las verduras, ponerlas en una olla con agua hirviendo y cocinar hasta que estén blandas, luego picarlas y reservar. Luego lava la carne magra y córtala en rodajas finas, agrega un poco de sal, ponla en una olla, hierve con agua durante 10 minutos, sácala y córtala en carne picada. Luego, agregue la carne picada y las verduras a la papilla cocida.
4. Gachas de Laba
Ingredientes: 10 g de maní, soja, frijoles rojos, arroz glutinoso, dátiles rojos, semillas de loto, carne de longan, 50 g de cebada, cantidad adecuada de azúcar, 10 gramos de agua.
Preparación: Lave el maní, la soja, la cebada y los frijoles rojos y déjelos en remojo durante unas 5 horas, luego agregue 10 tazas de agua y cocine hasta que estén suaves y cocidos. Agregue el arroz glutinoso y los dátiles rojos y cocine por 25 minutos.
Finalmente agrega la carne de longan y cocina por 20 minutos. Agrega el azúcar y deja hervir.
5. Gachas de marisco
Ingredientes: 50 gramos de arroz, 20 gramos de gambas frescas, un poco de apio en polvo, 4 tazas de caldo.
Preparación: Añade arroz al caldo y cocina a fuego lento hasta formar una papilla. Cocine las gambas al vapor, córtelas en trozos pequeños, agréguelas a la papilla, agregue un poco de sal y cocine por 5 minutos. Agrega apio en polvo a la papilla.
6. Gachas de hígado de cerdo
Ingredientes: cantidad adecuada de hígado de cerdo, 50g de arroz, 4 tazas de caldo.
Preparación: Añade arroz al caldo y cocina a fuego lento hasta formar una papilla. Cortar el hígado de cerdo en trozos pequeños, agregar un poco de sal y vino de cocción, sofreír hasta que esté cocido, sazonar para eliminar el olor a pescado, luego triturarlo en una licuadora, mezclar con la papilla y cocinar durante 5 minutos.
7. Gachas de pescado
Ingredientes: 150g de arroz, 1 lubina (u otro pescado con menos espinas y más carne), 4 tazas de caldo.
Preparación: Añade arroz al caldo y cocina a fuego lento hasta formar una papilla. Cocine al vapor el pescado entero hasta quitarle las espinas, coja una cantidad adecuada de pescado y córtelo en trozos, mézclelo con la papilla, agregue un poco de sal y cocine por 5 minutos.
8. Papilla aromática de puerro y huevo
Ingredientes: 10g de puerro, 1 huevo, 50g de arroz, 4 tazas de caldo.
Preparación: Añade arroz al caldo y cocina a fuego lento. Cuando la papilla de arroz tenga nueve años, cortar los puerros en trozos pequeños, batir los huevos, sazonar, sofreír y romper. Luego agregue los puerros y los huevos revueltos a las gachas de arroz y continúe cocinando hasta que estén bien cocidos.
Papillas nutricionales para niños de cinco y seis años 3 beneficios de beber papillas para los niños.
Reponer la humedad
El contenido de humedad de la papilla suele ser de 90 o incluso más. El agua de la papilla se combina con el almidón, pasa lentamente a través del tracto digestivo y permanece en el cuerpo humano durante mucho tiempo, lo que ayuda al bebé a reponer agua y hace que sea menos probable que tenga sed.
Prevenir el estreñimiento
La papilla contiene mucha agua y es fácilmente digerida y absorbida por el intestino. Beber papilla para su bebé no solo puede satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, ayudar a la peristalsis intestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.
Nutrición complementaria
Las gachas cocidas con arroz japónica tienen un sabor dulce y suave y son ricas en almidón, proteínas, grasas, celulosa, vitaminas A, E, B1, calcio, fósforo y hierro y otros nutrientes. La comunidad médica reconoce que la papilla puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, promover el crecimiento del jugo gástrico, fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias y los daños. Es más adecuada para nutrir a las personas.
Mitos sobre el consumo de gachas en los niños
Mito 1: No se deben añadir cereales no digeribles.
Algunas madres añaden otros cereales a la papilla de arroz blanco para hacerla más nutritiva. Lo que hay que recordar es que el arroz es la mejor papilla en otoño e invierno. Debido a que el arroz tiene un sabor dulce y un carácter suave, otros arroces como el mijo y la cebada son alimentos dulces y ligeramente fríos, por lo que no son aptos para su consumo en otoño e invierno. También como el maíz, tiene fibra espesa, que no es fácil de digerir para los bebés cuando comienzan a comer alimentos complementarios, pero aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Mito 2: No debes añadir alimentos grasosos.
Algunas madres piensan que la papilla de arroz blanco es blanda y temen que a sus bebés no les guste, por lo que le añaden azúcar o caldo para condimentarla. La medicina tradicional china suele clasificar la carne, los dulces, los alimentos fritos y ahumados como alimentos de sabor espeso y cree que si los cinco sabores son ligeramente más ligeros, pueden nutrir a las personas y hacer que las personas se sientan renovadas; sus propias heridas. Para ayudar a su bebé a desarrollar el hábito de comer ligero, la papilla no debe contener demasiados sabores ni demasiado pesados.
Mito 3: No comer aceite de arroz y leche en polvo juntos.
Después de cocinar la papilla, flota sobre ella una sustancia fina, viscosa, parecida a un ungüento, que en la medicina china se llama aceite de arroz y comúnmente se conoce como aceite de papilla. Su efecto nutritivo no es menor que el del ginseng, y su efecto nutritivo no es menor que el de la tierra cultivada. Arroz, personas gordas, negras y delgadas lo comen y se volverán gordas y blancas en cien días. Por tanto, el aceite de papilla es la mejor opción para los bebés a los que se les acaba de añadir alimentos complementarios. Algunas madres piensan que alimentar a sus bebés con sopa de arroz nutritiva y leche en polvo será la guinda del pastel. Este enfoque es inadecuado. El agua de arroz y la leche en polvo tienen contenidos nutricionales similares. Por ejemplo, la lipoxigenasa del agua de arroz destruirá la vitamina A de la leche, por lo que se debe consumir por separado.