¿Cuáles son los alimentos para llevar bajos en calorías?

1. Si quieres comida para llevar baja en calorías, lo mejor es elegir alimentos bajos en calorías, como: atún, zanahoria, melón de invierno, pan integral, apio, espárragos, patatas, pescado, ternera. , cordero, gambas, maíz, boniato morado, konjac, melón amargo, tomates, pepinos, calabazas, berenjenas, lechugas, colza, espinacas, etc.

2. Elegir alimentos con gran volumen y ricos en fibra: Este tipo de alimentos pueden aumentar la sensación de saciedad y alargar el tiempo entre comidas, controlando así eficazmente el apetito, como diversas verduras y frutas.

3. Intente elegir pescado, carne de res y cordero: las calorías contenidas en la carne varían según el tipo y son aproximadamente las siguientes: pollo gt de pato; cordero gt; pescado, elija pescado, ternera y cordero para consumir menos calorías.

4. Elige alimentos frescos y naturales: Los alimentos frescos y naturales generalmente tienen menos calorías que los alimentos procesados. Por ejemplo, la fruta fresca tiene menos calorías que el jugo y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas.