Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Cuáles son los alimentos para llevar bajos en calorías?

¿Cuáles son los alimentos para llevar bajos en calorías?

1. Si quieres comida para llevar baja en calorías, lo mejor es elegir alimentos bajos en calorías, como: atún, zanahoria, melón de invierno, pan integral, apio, espárragos, patatas, pescado, ternera. , cordero, gambas, maíz, boniato morado, konjac, melón amargo, tomates, pepinos, calabazas, berenjenas, lechugas, colza, espinacas, etc.

2. Elegir alimentos con gran volumen y ricos en fibra: Este tipo de alimentos pueden aumentar la sensación de saciedad y alargar el tiempo entre comidas, controlando así eficazmente el apetito, como diversas verduras y frutas.

3. Intente elegir pescado, carne de res y cordero: las calorías contenidas en la carne varían según el tipo y son aproximadamente las siguientes: pollo gt de pato; cordero gt; pescado, elija pescado, ternera y cordero para consumir menos calorías.

4. Elige alimentos frescos y naturales: Los alimentos frescos y naturales generalmente tienen menos calorías que los alimentos procesados. Por ejemplo, la fruta fresca tiene menos calorías que el jugo y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas.