¿La obesidad humana es causada por el "azúcar" o la "grasa"?

La obesidad humana es causada principalmente por la grasa. Comer demasiada grasa y no consumirla puede provocar obesidad.

Las cuatro principales causas de la obesidad

1. La obesidad se produce por comer demasiado sin consumirlo

Es decir, las calorías obtenidas de los alimentos superan el exceso. Las calorías se convierten en grasa y se acumulan en las células grasas para formar obesidad.

2. La dieta conduce a la obesidad

Debido a que no prestaste atención a perder peso cuando eras joven, tu cuerpo produjo demasiadas células grasas no aumentarán, solo aumentarán. aumento en la edad adulta Se puede decir que ha sentado las bases de la obesidad desde la niñez.

3. El metabolismo reducido conduce a la obesidad

Después de la mediana edad, las personas son propensas a aumentar de peso debido a la reducción de la tasa metabólica, comiendo solo carne y comida chatarra (alimentos sin nutrición); ) No comer frutas y verduras también reducirá su tasa metabólica y provocará obesidad.

4. Obesidad causada por la genética

La obesidad en toda la familia no necesariamente está causada por la genética. También puede estar relacionado con los hábitos alimentarios de la familia.

Información ampliada:

Pérdida de peso correcta:

1. Gira el hula-hoop

Lentamente cuando empieces a girar para evitar esguinces. tu cintura. Cuando gira durante mucho tiempo, puede aumentar el rango de torsión del cuerpo. A medida que se vuelve cada vez más hábil, puede girar dos círculos al mismo tiempo. De esta manera, el ejercicio constante puede reducir eficazmente la grasa en la cintura. nalgas y abdomen.

2. Trotar

La forma más ideal de hacer ejercicio es trotar o caminar a paso ligero, y el tiempo debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo. Puede moverse completamente. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo y solo haciendo ejercicio aeróbico se puede perder peso. Si corres extenuantemente y te quedas sin aliento, tu cuerpo estará en cierto grado de hipoxia y no podrá oxidar la grasa de forma eficaz.

Referencia: People's Daily Online - No dormir lo suficiente puede conducir fácilmente a la obesidad Las cuatro causas principales de la obesidad