¿Qué alimentos ha descubierto durante su viaje de pérdida de peso?

Mucha gente piensa que la buena alimentación y la pérdida de peso son una relación de pez y pata de oso. No puedes quedarte con tu pastel y comértelo también, lo cual es un gran error. De hecho, siempre que cambiemos nuestra irrazonable estructura dietética y desarrollemos buenos hábitos alimentarios, podremos convertirnos felizmente en amantes de la comida y perder peso fácilmente.

En primer lugar debemos entender en qué dirección debe dirigirse la estructura dietética para conseguir el efecto de pérdida de peso. Una vez, el entrenador personal del gimnasio le dio a Zhou Jun una tabla de dieta científica. En resumen, se puede resumir como:

Coma principalmente cereales integrales; coma más pescado rico en proteínas y bajo en grasa; coma más verduras y tome tantas vitaminas como sea posible; use menos aceite y menos sal; y una cantidad adecuada de frutas.

Probablemente no exista ningún grupo étnico en el mundo que preste más atención a comer este tipo de alimentos que los chinos, lo que se refleja en sus mesas de comedor diarias. Incluso para una familia de tres personas, cada comida debe incluir al menos cuatro platos y una sopa. En cuanto a la elección de los ingredientes, el pollo, el pato y el pescado son imprescindibles; en cuanto a los métodos de cocción, soy experto en freír y freír. Y estos son tabúes para bajar de peso.

Perder peso y comer bien no son cosas mutuamente excluyentes. De hecho, podemos seguir manteniendo la excelente tradición de diversidad dietética, pero los platos con alto contenido de aceite, sal y grasas definitivamente no están permitidos. Aquí tienes un "plato concienzudo" que puede saciar tu apetito sin hacerte perder peso.

En cuanto a la selección de carnes, abandona la carne de cerdo con alto contenido en grasa. Se recomienda comer pollo con frecuencia, que es rico en proteínas y bajo en grasas. Pechuga de pollo marinada en pimienta negra y frita, deliciosa y nutritiva.

Comer más pescado, especialmente pescado de mar, que es rico en DHA; también son buenos los camarones y mariscos, ricos en calcio y oligoelementos, muy beneficiosos para el cuerpo humano.

Las verduras y las que llevan “melón” están todas buenas. El melón de invierno es diurético y edema; el pepino mejora la función digestiva; la esponja vegetal es rica en fibra cruda. Varias verduras de color verde son una buena noticia para quienes quieren adelgazar.

También hay hongos, como un tipo de hongo, que tienen calorías extremadamente bajas y básicamente no engordan sin importar cómo los comas. Además, también tienen funciones antioxidantes, que no solo pueden ayudar. Pierdes peso, pero también ayudas con el blanqueamiento. Realmente es amigo de una mujer.