Compré un plato de Yan, es mejor comer un plato cada pocos días.

Para los adultos, entre 1,5 y 8 g al día es suficiente. Esta es la ingesta más científica.

2. Alimentación diaria 2-3 veces por semana, un bol cada vez.

3. Se recomienda a las mujeres embarazadas tomar un bol al día.

Se absorbe mejor si te levantas temprano en ayunas o comes antes de acostarte.

Eficacia:

1. La investigación médica moderna sobre el nido de pájaro ha descubierto que los componentes principales del nido de pájaro son: proteínas y oligoelementos solubles en agua: calcio, que desempeña un papel importante. Papel importante en la promoción de la vitalidad del cuerpo humano. Fósforo, hierro, sodio, potasio y aminoácidos.

2. El contenido proteico del nido de pájaro es muy alto, pero inferior al de la piel de tofu y a la piel de cerdo. [2] Además, algunos estudios han demostrado que la proteína del nido de pájaro no contiene varios aminoácidos esenciales, por lo que no puede considerarse una proteína de alta calidad. De hecho, para los humanos, la proteína de mejor calidad se encuentra en los alimentos diarios, como la leche y los huevos.