¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? ¿Qué debo hacer si tengo indigestión frecuente? ¿Qué es lo mejor para desayunar?

1. Comer fruta antes de las comidas es bueno para la salud. La fruta debe consumirse media hora antes de una comida o una hora después de una comida. Comer fruta antes de una comida es beneficioso para la absorción de vitaminas. Si come fruta inmediatamente después de una comida, permanecerá en el estómago por mucho tiempo. provocará la pérdida de vitaminas y afectará la absorción, por lo que después de una comida no es recomendable comer frutas de inmediato, pero comer algunas frutas antes de las comidas para llenar el estómago reducirá la cantidad de alimentos que ingiere. para adelgazar Frutas que no son aptas para comer antes de las comidas: tomates, caquis, naranjas, espinos, plátanos, etc. No coma con el estómago vacío. Los tomates contienen pectina, glicofenoles, agentes resistentes a los astringentes, etc. Si se comen con el estómago vacío, se combinarán con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón gástrica. Los caquis contienen ácido tánico que se condensa con el ácido gástrico para formar "piedras de caqui"; Los pacientes con cálculos y cálculos renales también deben tener cuidado al comer caquis para evitar que la enfermedad empeore; las naranjas contienen mucha azúcar y ácidos orgánicos, por lo que comerlas con el estómago vacío no es adecuado para personas que quieran perder peso. Apto para consumir antes de las comidas: tomates, naranjas, espinos, plátanos, etc. No es recomendable comer con el estómago vacío. las naranjas contienen una gran cantidad de azúcar y ácidos orgánicos, que fácilmente pueden causar hinchazón y acidez gástrica cuando se comen con el estómago vacío; los espinos son ácidos y pueden causar dolor de estómago si se comen con el estómago vacío; los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio; Comer plátanos con el estómago vacío puede aumentar la cantidad de magnesio en la sangre. Tiene un efecto inhibidor sobre las enfermedades cardiovasculares.

En segundo lugar, se considera que su situación es una disfunción gastrointestinal provocada por un trastorno alimentario.

Se requiere tratamiento farmacológico en la etapa aguda. Se deben desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria. Evite comer alimentos picantes, espesos, fríos y grasosos. Deje de fumar y de beber. Haga ejercicio activamente y mantenga la mente tranquila. estabilidad emocional.

¡Normalmente necesitamos tomar más medicamentos para el estómago! No comas tres veces al día, come una vez por hora y come cuando no tengas nada que hacer.

3. 1. Desayuna pan y luego bebe leche o café, lo cual es cómodo y sin problemas. Sin embargo, se debe prestar atención a elegir pan integral, avena, etc. para el pan, y es mejor untar menos mantequilla de maní. Se ha confirmado que los ácidos grasos trans formados por la hidrogenación de la mantequilla vegetal están relacionados con las enfermedades cardiovasculares y la alimentación. hacerlo regularmente es malo para la salud.

2. Unta mantequilla de maní y nata sobre dos tostadas y luego bebe una botella de leche desnatada o yogur, que es una opción más adecuada. Si tienes tiempo, prepara un poco de lechuga, tomate y pepino para comer, la nutrición será más equilibrada.

3. Té de huevos o bollos de carne con leche, preferiblemente con ensalada de lechuga.

4. ¿Qué tal las tradicionales tartas de sésamo y las tortas fritas con leche de soja? Los panqueques usan mucho aceite y la leche de soja es un alimento medio en grasa, por lo que el contenido de grasa de esta combinación es realmente alto. Demasiada grasa hace que este tipo de desayuno sea mal visto por la mayoría de los nutricionistas.

5. Las guarniciones de gachas de avena no tienen el problema del exceso de grasa, pero los encurtidos y el tofu fermentado tienen un bajo valor nutricional y un alto contenido de sodio. Además, se pueden agregar conservantes a los alimentos procesados, lo que puede dañar el hígado y los riñones si se consumen con regularidad. Algunas personas mayores o vegetarianos tempranos solo comen gachas con mostaza encurtida y tofu fermentado, que carece de proteínas y no es una forma ideal de comer. Coma arroz con hamburguesa, huevo o carne magra. Los vegetarianos estarían mejor si comieran un trozo de tofu o tofu seco, pollo vegetariano y otros productos de soja.

6. Comer fruta por la mañana es oro, comerla en el almuerzo es plata y comerla por la noche es cobre, por eso lo mejor es añadir fruta al menú del desayuno. Pero no se recomienda beber jugo, ya que tiene un alto contenido calórico.