¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? ¿Qué debo hacer si tengo indigestión frecuente? ¿Qué es lo mejor para desayunar?
En segundo lugar, se considera que su situación es una disfunción gastrointestinal provocada por un trastorno alimentario.
Se requiere tratamiento farmacológico en la etapa aguda. Se deben desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria. Evite comer alimentos picantes, espesos, fríos y grasosos. Deje de fumar y de beber. Haga ejercicio activamente y mantenga la mente tranquila. estabilidad emocional.
¡Normalmente necesitamos tomar más medicamentos para el estómago! No comas tres veces al día, come una vez por hora y come cuando no tengas nada que hacer.
3. 1. Desayuna pan y luego bebe leche o café, lo cual es cómodo y sin problemas. Sin embargo, se debe prestar atención a elegir pan integral, avena, etc. para el pan, y es mejor untar menos mantequilla de maní. Se ha confirmado que los ácidos grasos trans formados por la hidrogenación de la mantequilla vegetal están relacionados con las enfermedades cardiovasculares y la alimentación. hacerlo regularmente es malo para la salud.
2. Unta mantequilla de maní y nata sobre dos tostadas y luego bebe una botella de leche desnatada o yogur, que es una opción más adecuada. Si tienes tiempo, prepara un poco de lechuga, tomate y pepino para comer, la nutrición será más equilibrada.
3. Té de huevos o bollos de carne con leche, preferiblemente con ensalada de lechuga.
4. ¿Qué tal las tradicionales tartas de sésamo y las tortas fritas con leche de soja? Los panqueques usan mucho aceite y la leche de soja es un alimento medio en grasa, por lo que el contenido de grasa de esta combinación es realmente alto. Demasiada grasa hace que este tipo de desayuno sea mal visto por la mayoría de los nutricionistas.
5. Las guarniciones de gachas de avena no tienen el problema del exceso de grasa, pero los encurtidos y el tofu fermentado tienen un bajo valor nutricional y un alto contenido de sodio. Además, se pueden agregar conservantes a los alimentos procesados, lo que puede dañar el hígado y los riñones si se consumen con regularidad. Algunas personas mayores o vegetarianos tempranos solo comen gachas con mostaza encurtida y tofu fermentado, que carece de proteínas y no es una forma ideal de comer. Coma arroz con hamburguesa, huevo o carne magra. Los vegetarianos estarían mejor si comieran un trozo de tofu o tofu seco, pollo vegetariano y otros productos de soja.
6. Comer fruta por la mañana es oro, comerla en el almuerzo es plata y comerla por la noche es cobre, por eso lo mejor es añadir fruta al menú del desayuno. Pero no se recomienda beber jugo, ya que tiene un alto contenido calórico.