¿La salud física y la constitución en estasis sanguínea son un caballo mágico? Dios mío, ¿no se trata de mí?

Introducción:

¿Qué es la constitución por estasis sanguínea? La medicina tradicional china cree que las personas con constitución de estasis sanguínea suelen ser delgadas, de tez oscura, propensas al cloasma y muy irritables. Al ver estos síntomas, algunos amigos pueden exclamar: "¿No es esto solo hablar de mí?". Si tienes los síntomas mencionados anteriormente, ¡no dudes en leer el artículo de hoy! ¡Quizás pueda ayudarte a deshacerte de los problemas causados ​​por la congestión sanguínea!

Régimen de ejercicio: muévete más y quédate menos quieto, utiliza energía cinética para mover la sangre.

En las multitudes urbanas modernas, muchas personas se sientan la mayor parte del tiempo. Sentarse en el trabajo, comer, conducir o sentarse hacia y desde el trabajo durante largos períodos de tiempo puede provocar una mala circulación sanguínea, especialmente durante la menstruación. Sentarse durante mucho tiempo puede provocar una descarga deficiente de la sangre menstrual, lo que provoca dolor abdominal bajo, lumbalgia y dismenorrea. Sin embargo, las personas con constitución de estasis sanguínea necesitan hacer ejercicio debido a la mala circulación sanguínea, porque el ejercicio es la forma más barata de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Para las personas con constitución de estasis sanguínea, la estación clave para el mantenimiento de las cuatro estaciones es la primavera. Todo crece en primavera. Según la visión de la medicina tradicional china sobre "la unidad de la naturaleza y el hombre", el hígado pertenece a la madera y corresponde a la primavera. Por lo tanto, debes hacer más ejercicio al aire libre y ejercicios de estiramiento para estirar el hígado. Las personas con baja temperatura y constitución de estasis sanguínea en invierno no pueden tolerar los males del viento y el frío, por lo que deben prestar especial atención a mantenerse calientes y prevenir el frío.

Las personas con constitución de estasis sanguínea suelen tener síndromes de deficiencia, especialmente deficiencia de Yang y deficiencia de Qi. Por lo tanto, el ejercicio de alta intensidad no es adecuado para personas con constitución de estasis sanguínea. Las personas con estasis sanguínea y deficiencia de Yang no son aptas para nadar, porque al nadar, una gran cantidad de agua y humedad ingresará al cuerpo a través de los poros, lo que fácilmente puede hacer que el agua y la humedad dejen de acumularse, dañando aún más el Yang Qi. Las personas con estasis sanguínea y deficiencia de qi no son aptas para ejercicios extenuantes, como carreras de media y larga distancia, juegos de pelota, etc. Durante el ejercicio extenuante, las personas con esta constitución son propensas a sufrir mareos, fatiga, dificultad para respirar e incluso síncope. Tienen más probabilidades de sufrir otras enfermedades que la gente común.

El ejercicio invernal se debe realizar cuando sube la temperatura. Después del ejercicio, debe ponerse ropa a tiempo para evitar que el frío dañe el qi y la sangre y agrave el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.

Las personas con constitución sanguínea estancada son adecuadas para algunos ejercicios suaves, calmantes y de baja intensidad. El ejercicio aeróbico es más adecuado. Las actividades comunes incluyen: caminar, trotar, trotar, patinar, andar en bicicleta, bailar fitness, gimnasia rítmica, etc. Los deportes tradicionales (como Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Daoyin, Tai Chi, Tai Chi Sword, Baduan Jin, etc.) a menudo combinan dureza y suavidad, lo que puede ayudar a la circulación sanguínea y fortalecer el cuerpo.

Beber dietéticamente un poco de vino para favorecer la circulación sanguínea.

El entorno físico de las personas con constitución por estasis sanguínea es como una "tubería bloqueada". Por lo tanto, generalmente pueden beber una pequeña cantidad de vino tinto, comer algunos alimentos con la función de promover el qi y la circulación sanguínea, y comer alimentos menos picantes y dulces para lograr el propósito de cuidar su salud.

¿Qué alimentos son adecuados para personas con constitución sanguínea en estasis?

Los alimentos adecuados para personas con constitución sanguínea estancada incluyen: cereales, como arroz, maíz y arroz japónica; carnes y huevos, como carne de res, cerdo, pollo, etc. Verduras, como bolsa de pastor, cilantro, zanahoria, bergamota, jengibre, cebolla, ajo, hongo negro, berenjena, raíz de loto, etc. Frutas, como espino, longan, naranja, etc.

1. Espino

El ácido de espino es suave y no tóxico. Tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudando a aliviar la estasis sanguínea local y tiene un efecto auxiliar sobre hematomas y lesiones. Es una buena terapia dietética para personas con estasis sanguínea, especialmente aquellas con dismenorrea. Indicaciones: estancamiento alimentario y dolor abdominal, diarrea y disentería, estasis sanguínea y dismenorrea, amenorrea, dolor abdominal posparto y loquios persistentes.

2. Granos de melocotón

Los granos de melocotón son de naturaleza ácida, dulce y cálida. La medicina tradicional china cree que es beneficioso para el color, alivia la fatiga y la fiebre, puede producir fluidos corporales, humedecer los intestinos y promover la circulación sanguínea. La semilla de melocotón tiene los efectos de romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede usarse para la amenorrea, la dismenorrea, la apendicitis crónica causada por estasis sanguínea o estasis sanguínea, hinchazón y dolor causado por hematomas.

3. Naranja

La naranja es de naturaleza neutra, de sabor agridulce, tiene el efecto de favorecer los fluidos corporales y aliviar la tos, y se utiliza para la sequedad gastrointestinal y el calor; tiene el efecto de equilibrar el estómago y la diuresis, y puede usarse para molestias abdominales y dificultades para orinar, etc. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y resolver la flema, y ​​es adecuado para la tos debida al calor pulmonar. La pulpa de las naranjas no sólo tiene un alto valor terapéutico, sino que su piel, corazón, colaterales y hojas son todos "materiales medicinales auténticos". La cáscara de naranja, también conocida como "cáscara de mandarina", tiene los efectos de regular el qi y eliminar la humedad, resolver la flema y aliviar la tos, fortalecer el bazo y el estómago. A menudo se usa para prevenir y tratar el dolor en el pecho y el costado, la hernia y la plenitud de los senos. , bultos en los senos, dolor de estómago, indigestión y otras enfermedades. La piedra se llama "piedra naranja" y tiene el efecto de dispersar los nudos y aliviar el dolor. Se usa comúnmente clínicamente para tratar la hinchazón y el dolor testicular, la hinchazón y el dolor de la mastitis, etc. Juluo, la red de meridianos de la pulpa de naranja, tiene el efecto de desbloquear los meridianos y resolver la flema, promover el qi y activar la circulación sanguínea. A menudo se usa para tratar la tos causada por la flema, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.

Las hojas de naranja tienen los efectos de calmar el hígado, regular el qi, reducir la hinchazón y desintoxicar. Es un medicamento importante para tratar el dolor hipocondríaco y la sensibilidad en los senos causados ​​por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Las cáscaras de naranja raspan la capa interior blanca, dejando sólo la piel exterior, que se llama "naranja". Tiene el efecto de regular los pulmones y resolver la flema, y ​​se utiliza clínicamente para tratar la tos, el hipo y otras enfermedades.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos tienen un sabor dulce, son cálidos por naturaleza y entran en el meridiano del bazo y del estómago. La azufaifa puede fortalecer el bazo y el estómago y curar la debilidad del bazo y el estómago y la diarrea. Para nutrir el cuerpo, a menudo se añaden dátiles rojos a la dieta medicinal para nutrir el qi y la sangre. Los dátiles rojos también pueden nutrir la sangre y calmar los nervios. La azufaifa y el regaliz se pueden utilizar para tratar el trastorno bipolar, la ansiedad por el llanto, la inquietud, etc. en las mujeres. Puede nutrir la sangre y calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión. Apto para consumo por pacientes con síndrome de estasis sanguínea provocado por Qi y deficiencia sanguínea.

5. Vino tinto

Beber una pequeña cantidad de vino tinto todos los días es beneficioso para las personas con estasis sanguínea. Porque el vino tinto contiene una sustancia única: los polifenoles, que pueden dilatar los vasos sanguíneos y mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, mejorando así la estasis sanguínea. Además, los taninos, pigmentos, flavonoides y otras sustancias del vino pueden favorecer la circulación sanguínea, ayudar a la digestión y la belleza. Las mujeres suelen beber vino, que puede reponer el qi, activar la circulación sanguínea, mejorar la belleza y mejorar la estasis sanguínea.

¿Qué alimentos deben comer menos las personas con estasis sanguínea?

Las personas con estasis sanguínea no deben comer batatas, malangas, habas, castañas y otros alimentos propensos a la flatulencia, también deben evitarse alimentos astringentes para la sangre, como ciruelas negras, melones amargos y caquis; , ciruelas, maní, etc. No es recomendable comer más carnes grasas, mantequilla, anguila, huevas de cangrejo, yema de huevo, caviar, gambas, chocolate, frituras, dulces, etc. Para evitar que los lípidos sanguíneos obstruyan los vasos sanguíneos y afecten el flujo de Qi y de sangre, no es aconsejable comer bebidas frías ni alimentos congelados para evitar afectar el flujo de Qi y de sangre. Se debe comer menos trigo y trigo sarraceno porque son fríos; naturaleza; coma menos sal y glutamato monosódico para evitar el aumento de la viscosidad de la sangre y el grado de estasis sanguínea; coma menos alimentos picantes, dulces y excitantes, y beba menos café y té fuerte;

Dieta medicinal sanitaria adecuada para personas con constitución de estasis sanguínea

1. Sopa de pollo con huesos negros Angélica y Tianqi

Ingredientes: 1 hueso negro pollo, 15 g de Angelica sinensis, 5 g de Tianqi, 1 trozo de jengibre.

Método: Primero remojar y lavar la raíz de angélica y Panax notoginseng en agua, luego poner el pollo de hueso negro en un recipiente adecuado, luego poner la raíz de angélica lavada, Panax notoginseng y jengibre al menos sobre el negro. -Deshuesar el pollo, luego agregar una cantidad adecuada de sal y luego verter agua. El agua debe cubrir el pollo de hueso negro, para luego taparlo. Después de que hierva el agua, ponla en la olla y cocínala al vapor durante 3 horas. Una vez que el pollo esté cocido, estará listo para comer.

Efectos: Favorece la circulación sanguínea y nutre la sangre. Angelica sinensis es un medicamento de uso común para promover la circulación sanguínea y nutrir la sangre; Panax notoginseng tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor; el jengibre puede calentar el medio y disipar el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea; el pollo tiene el efecto de nutrir el yin y reponer las deficiencias

4. Gachas de semilla de melocotón y cártamo

Ingredientes: 10 gramos de semilla de melocotón, 10 gramos de cártamo y 50 gramos de glutinoso. arroz.

Método: Triture las semillas de melocotón hasta obtener un puré, envuelva el cártamo en una malla, póngalo en la olla con el arroz glutinoso y cocínelo para convertirlo en papilla para consumir.

Efectos: Favorecer la circulación sanguínea y favorecer la menstruación, eliminando la estasis sanguínea y aliviando el dolor.

Salud: siéntate menos y muévete más, no te quedes despierto hasta tarde.

01. Sentarse menos y moverse más

Los pacientes con estasis sanguínea no solo deben cooperar activamente con el tratamiento, sino también prestar atención en su vida diaria. Algunas personas utilizan el ordenador más de diez horas al día, se sientan en posturas incorrectas y se encorvan durante largos periodos de tiempo, lo que sin duda repercutirá en su función cardiopulmonar. El corazón es el funcionario del rey y los pulmones son los funcionarios auxiliares. El "rey" y el "primer ministro" del cuerpo siempre están frustrados. ¿Puede ser saludable? Por lo tanto, necesita realizar más actividades y hacer más ejercicio para que su función cardiopulmonar se excite y excite, lo que ayudará a disipar la estasis sanguínea. Mucha gente suele sentarse, salir en coche, subir las escaleras y tomar el ascensor, y la cantidad de ejercicio es muy pequeña. Las personas que viven en este estado suelen tener mala circulación sanguínea. Por lo tanto, todos deben desarrollar buenos hábitos en la vida: no sentarse frente a la computadora por mucho tiempo, no mantener una postura fija, especialmente en vacaciones, no estar sentado frente a la computadora y estar inactivo. a la combinación de movimiento y quietud. No codiciar la comodidad para evitar el estancamiento del Qi y la sangre. Lo mejor es remojar los pies en agua tibia todos los días para calentar los riñones y fortalecer el cuerpo.

2. Nunca te quedes despierto hasta tarde.

Las personas con estasis sanguínea deben saber que es importante acostarse temprano y levantarse temprano. No te quedes despierto hasta tarde y no trabajes demasiado. La formación de estasis sanguínea se debe principalmente a la incomodidad del qi del hígado. Acostarse antes de medianoche puede asegurar la renovación de la sangre del hígado. La estación clave para el mantenimiento de las cuatro estaciones es la primavera. La primavera es la protagonista del qi del hígado. Asegúrate de hacer todo lo posible para estirar la cintura, especialmente los costados, hacer ejercicios de estiramiento de los músculos, peinarte lentamente y quitarte el abrigo. Manténgase abrigado en invierno, mantenga el interior cálido y cómodo y evite la estimulación del frío. Además, la temperatura interior no debe ser demasiado baja en verano ni demasiado alta en invierno. Las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación.