Veinticuatro Términos Solares Esencia de Salud
Los veinticuatro términos solares son la cristalización de la sabiduría de los trabajadores de la antigua China y la herencia de la cultura tradicional china. Refleja cuidadosamente las características climáticas de la alternancia de cuatro estaciones en mi país y contiene un significado icónico en términos de secuencia estacional, cambios fenológicos y condiciones de crecimiento de los cultivos. Es un indicador práctico para monitorear el cambio climático y su impacto. Ahora les presentaré la esencia del cuidado de la salud durante los veinticuatro términos solares, ¡espero que les sea útil!
Métodos de cuidado de la salud durante el comienzo de verano durante los veinticuatro términos solares
Vida y salud espiritual diaria
A principios del verano, aunque el clima es cada vez más caluroso y la temperatura obviamente aumenta, todavía es relativamente Hace fresco por la mañana y por la noche a esta hora, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche sigue siendo grande, por lo que es necesario agregar ropa adecuada por la mañana y por la noche. La medicina tradicional china cree que el "verano" pertenece al fuego, que es cálido por naturaleza y se conecta con el corazón. Gobierna el crecimiento y la nutrición. El mal del verano está en temporada. "El corazón gobierna a los dioses". entre los cinco elementos y está a cargo de las actividades mentales de las personas. El mal del fuego es más probable que dañe el corazón y, a menudo, provoca enfermedades cardíacas, como inquietud, palpitaciones, insomnio, mareos, irritabilidad y otros síntomas. en verano conviene prestar atención a "nutrir el corazón". Después del comienzo del verano, la gente tiende a sentirse irritable e inquieta. Por lo tanto, durante el comienzo del verano, uno debe evitar la ira y la impaciencia. Deben evitar estar llenos de alegría y enojo. Deben mantener el ánimo tranquilo, alegre, cómodo y tranquilo. facilidad. También podrás realizar actividades culturales y deportivas más tranquilas, como pintura, pesca, caligrafía, jugar al ajedrez, plantar flores, etc. Después del comienzo del verano, a medida que aumenta la temperatura, las personas tienden a sudar con facilidad. El sudor es el líquido del corazón. Durante el comienzo del verano, tenga cuidado de no sudar excesivamente después del ejercicio. A principios de verano, no haga ejercicio demasiado extenuante. Puede elegir ejercicios relativamente tranquilos, como Tai Chi, Tai Chi Sword, caminar, trotar, etc.
Después de entrar en el Inicio del Verano, los días se vuelven más largos y las noches se vuelven más obvias. En esta época, en consonancia con los cambios en la naturaleza cuando el yang es fuerte y el yin es débil, también debes ir a. acostarse tarde y levantarse temprano para recibir la energía clara y brillante del cielo y la tierra. Preste especial atención a dormir bien una siesta al mediodía, especialmente una siesta adecuada para asegurar un estado mental pleno y suficiente fuerza física. Según el concepto de preservación de la salud en la medicina tradicional china, el sueño y la vigilia son el resultado de la alternancia del yin y el yang. Si la energía yin es fuerte, te quedarás dormido, y si la energía yang es fuerte, te despertarás. Por lo tanto, el "Huangdi Nei Jing" dice: "Cuando la energía yang se agote, te acostarás y cuando. la energía yin se agota, te acostarás." La hora Zi es de 11 p.m. a 1 a.m., cuando la energía Yin es más fuerte y la energía Yang es débil; la hora del mediodía es de 11 del mediodía a 1 p.m., cuando la energía Yang es más fuerte y la energía Yin es débil; Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, Zishi y el mediodía son los momentos en que se alternan el yin y el yang. También es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano combina el yin y el yang, lo que es beneficioso para nutrir el yin y el yang. Los períodos de tiempo son beneficiosos para el cuerpo humano. Especialmente a medianoche, es el momento del día en el que la energía yin es más intensa. Descansar a esta hora es el yin más nutritivo, el efecto del sueño es el mejor y la calidad del sueño es la mejor, lo que puede obtener el doble de resultado. con la mitad del esfuerzo. Zishi es también el momento en que los meridianos de la medicina tradicional china viajan al hígado y la vesícula biliar. Este es el momento de nutrir el hígado y debes estar en un sueño profundo. Si se pierde este período de sueño por quedarse despierto hasta tarde, el hígado y la vesícula biliar no descansarán lo suficiente, lo que se manifestará como piel áspera, manchas oscuras y tez amarilla. Al mediodía, debes tomar una siesta al mismo tiempo que Yang. Incluso si no puedes dormir, debes estar tranquilo para que el cuerpo pueda realizar una transición equilibrada. Hay algunas cosas a tener en cuenta al tomar una siesta: no importa el calor que haga, debes cubrirte el estómago con algo, no descansar en un lugar con corrientes de aire, es mejor no comer alimentos demasiado grasosos ni comer demasiado; antes de acostarse, de lo contrario aumentará la viscosidad de la sangre y agravará la enfermedad cardiovascular.
Aunque la pausa para el almuerzo es una siesta, no debe ser demasiado informal. No duerma sentado o recostado en la mesa, de lo contrario afectará el suministro de sangre a la cabeza y hará que las personas se sientan mareadas, mareadas. y débil después de despertar. La posición a la hora del almuerzo debe ser acostarse cómodamente, boca arriba o de lado. La mejor posición es acostarse sobre el lado derecho con la cabeza en alto y los pies bajos. Hay muchas cosas a las que prestar atención al dormir. La cama debe tener la cabecera al norte y los pies al sur. La almohada debe ser adecuada. Un antiguo libro de medicina chino señalaba una vez: La altura y el tamaño de la almohada deben ser tales que, al estar acostado de lado, la almohada debe quedar a la altura de los hombros y resultar cómoda incluso cuando está acostado boca arriba. En otras palabras, la altura de la almohada debe ser tal que la cabeza y el tronco queden nivelados cuando se está acostado boca arriba, es decir, la almohada tiene un puño de altura cuando se está acostado boca arriba y un puño y medio cuando se está acostado. en el costado. En general, una altura de almohada de 10 a 15 centímetros es más adecuada, y el tamaño específico depende de la curvatura fisiológica de cada persona. Mantenga el dormitorio lo más oscuro posible. Trate de dormir boca arriba o de lado, preferiblemente del lado derecho.
Dieta y salud
A principios del verano, los cambios en la naturaleza son que el Yang Qi se alarga y el Yin Qi se debilita en comparación con los órganos internos del cuerpo humano, el hígado. El Qi se debilita y el Qi del corazón se fortalece. En este momento, los principales principios dietéticos son aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago.
En este momento, la dieta debe ser ligera, principalmente baja en grasas, fácil de digerir y rica en fibra. Consuma más frutas, verduras y cereales integrales. Por lo general, se puede comer más pescado, pollo, carne magra, frijoles, sésamo, cebolla, mijo, maíz, espino, níspero, arándano, melón, melocotón, papaya, tomate, etc., comer menos despojos de animales, carnes grasas, etc. y comer menos alimentos salados, como pescado salado, encurtidos, etc. Además, el verano es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades intestinales. Comer más verduras esterilizadas como ajo, cebolla, puerro, cebolleta y cebollino puede prevenir enfermedades.
Enfermedades estacionales y malentendidos
Con la llegada del verano, la temperatura sube notablemente, y comienzan a atacar la fiebre aftosa, la disentería bacteriana aguda, las intoxicaciones alimentarias y las enfermedades digestivas gastrointestinales. la salud de las personas. Por lo tanto, la habitación debe ventilarse periódicamente para mantener la circulación del aire, lavarse las manos con frecuencia antes de las comidas y después de ir al baño, bañarse con frecuencia, cambiarse de ropa con frecuencia y comer alimentos crudos y fríos con precaución. La sandía es de naturaleza y sabor dulce y frío, y tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, la diuresis y aliviar los problemas. Aunque la sandía es deliciosa, no es apta para todos. Las personas con insuficiencia renal no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre los riñones. Las personas de mediana edad y mayores con bazo y estómago débiles y altos niveles de frío y humedad, así como los niños con funciones gastrointestinales poco desarrolladas, no deben ser codiciosos por un corto tiempo. Comer demasiado puede dañar el bazo y el estómago, provocando dolor abdominal. distensión y diarrea No lo coma después de la refrigeración, de lo contrario provocará lesiones en el bazo y el estómago Yang Qi.
Guía dietética para prevenir enfermedades durante esta legislatura solar.
Gachas de longan: 25 gramos de longan, 100 gramos de arroz japónica y un poco de azúcar. Coloque el arroz longan y japónica en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta obtener una papilla, agregue el azúcar y sirva.
Comentarios: Repone el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma la mente. La carne de longan tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y regresa al meridiano del corazón y del bazo. Es adecuada para pacientes con síndrome de deficiencia de corazón y bazo y síndrome de deficiencia de qi y sangre. La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna los vasos sanguíneos y la mente, y está relacionado con el espíritu y las actividades de pensamiento consciente. El bazo es la fuente del qi adquirido y de la bioquímica sanguínea, proporcionando nutrición a todo el cuerpo. Si las personas piensan demasiado y forzan el corazón y el bazo, pueden provocar síntomas como palpitaciones, insomnio, olvidos y fatiga mental. La carne de longan es dulce, cálida y nutritiva, y entra en los meridianos del corazón y del bazo. Es buena para reponer el corazón y el bazo. También es dulce y deliciosa, no grasosa ni irritante, y es realmente un buen producto para nutrir el corazón y. fortalecer el bazo.
Plan de salud de veinticuatro términos solares
La lluvia primaveral sacude la primavera, el valle está despejado, el verano está lleno de aristas y el calor del verano está conectado.
>Hay rocío en otoño, heladas frías en otoño y nieve en invierno y nieve ligera en invierno.
La primera mitad del año es el 21 de junio y la segunda mitad del año es el 23 de agosto.
Las fechas de los dos festivales se determinan cada mes, con una diferencia de. uno o dos días como máximo.
Los veinticuatro términos solares se originaron en la cuenca del río Amarillo. Ya en el período de primavera y otoño, se determinaron los cuatro términos solares de mediados de primavera, mediados de verano, mediados de otoño y mediados de invierno. Posteriormente, fueron mejorados y perfeccionados continuamente por las dinastías Qin y Han. veinticuatro términos solares habían sido plenamente establecidos. En 104 a. C., el "Calendario Taichu" formulado por Deng Ping y otros estableció formalmente los veinticuatro términos solares en el calendario y aclaró las posiciones astronómicas de los veinticuatro términos solares.
El tiempo que tarda el sol en recorrer 15 grados a lo largo de la longitud celeste desde cero grados a lo largo de la longitud celeste se llama término solar. Gira 360 grados cada año y experimenta 24 términos solares, 2 por mes. Entre ellos, el primer término solar de cada mes es "término solar", es decir: comienzo de primavera, Jingzhe, Qingming, comienzo de verano, Mang Zhong, Xiaoshu, comienzo de otoño, Bailu, Hanlu, comienzo de invierno, fuertes nevadas. y Xiaohan*** 12 términos solares el segundo de cada mes. Cada término solar es el "Zhongqi", a saber: lluvia, equinoccio de primavera, lluvia de granos, Xiaoman, solsticio de verano, gran calor, calor extremo, equinoccio de otoño, escarcha, luz; nieve, solsticio de invierno y frío intenso. Hay 12 qi medios. El "término solar" y "Zhong Qi" aparecen alternativamente y cada uno dura 15 días. Ahora la gente se ha referido colectivamente al "término solar" y al "Zhong Qi" como "término solar".
Los veinticuatro términos solares reflejan el movimiento anual del sol, por lo que las fechas de los términos solares en el actual calendario gregoriano son básicamente fijas. La primera mitad del año es el día 6 y 21. y la segunda mitad del año es el día 8 y 23. No hay diferencia entre uno o dos días. Los veinticuatro términos solares están estrechamente relacionados con la preservación de la salud.
La preservación de la salud en China tiene una larga historia. La cultura sanitaria china tiene una larga historia de miles de años.
Se originó a partir de las necesidades de los ancestros antiguos para fortalecer su aptitud física, resistir enfermedades y resistir el duro entorno natural. En el proceso de desarrollo, ha integrado continuamente la esencia de la teoría de la salud de la medicina tradicional china y la sabiduría de la filosofía clásica china. y la preciosa experiencia de vida y salud de los antepasados, formando una prevención. El sistema teórico único con los conceptos centrales de totalidad, equilibrio y dialéctica ha hecho grandes contribuciones a la prosperidad, la salud y la longevidad de la nación china.
La antigua y profunda cultura de la salud china ha perdurado durante miles de años y está llena de respeto por la vida y cuidado de la naturaleza. Se centra en crear un entorno ecológico donde todas las cosas puedan crecer juntas sin dañarse entre sí, cumplir con las leyes objetivas de correspondencia entre la naturaleza y el hombre y buscar el estado ideal de "armonía entre la naturaleza y el hombre", que es coherente con la búsqueda. de la salud y el regreso a la naturaleza en la medicina preventiva moderna. Casualmente, en el rápido desarrollo actual de la ciencia y la tecnología, todavía irradia una vitalidad vigorosa y se ha convertido en una maravilla de la cultura sanitaria mundial.
Aprende de las fortalezas de los demás y recoge la esencia. New Era Health Industry Group asume la gloriosa misión de "desarrollar industrias nacionales y beneficiar la salud humana", hereda y promueve la cultura de la salud china y la cultura de "la medicina y los alimentos provienen del mismo origen", enfatiza "tratar las enfermedades antes de que ocurran". y considera la "prevención" como la primera prioridad para los consumidores. Health Plan está comprometido a resolver los problemas de salud de los consumidores.
New Era Health Industry Group combina la esencia de la cultura sanitaria china con la tecnología moderna, guiado por el concepto de producto de "salud china, reuniendo la esencia" y reúne la esencia de la investigación sanitaria china en todo el mundo. Reuniendo la esencia de las materias primas, con la esencia de los productos y la tecnología, nos esforzamos por crear productos de salud y bienestar naturales, ecológicos, de alta tecnología, de alto valor agregado, seguros y confiables, y lanzamos una serie de tesoros nacionales nutricionales y alimentos saludables impregnados de la cultura tradicional china, cosméticos de la serie Xianglange y productos de limpieza de la serie Zhuzhen. Al mismo tiempo, New Era Health Industry Group también promueve vigorosamente los conceptos de salud y estilos de vida saludables chinos a través de New Era Health Classroom, New Era Health Experience Center, Guozhen Health Long Walk y otros proveedores, y brinda a los consumidores servicios de salud profesionales y de alta calidad. .
Como empresa estatal responsable, New Era Health Industry Group continúa mejorando la salud y la calidad de vida de los consumidores con productos y servicios de alta calidad, mientras se esfuerza por crear una industria ecológica circular y beneficiosa para todos. cadena, perseguir el desarrollo armonioso de las empresas, el medio ambiente y la sociedad y el estado supremo de "armonía entre el hombre y la naturaleza", y hacer todo lo posible para beneficiar a las personas, la sociedad y el medio ambiente.
La unidad de la naturaleza y el hombre, mantenerse en el buen tiempo y mantenerse saludable. ?El hombre está en armonía con el cielo y la tierra, así como con el sol y la luna. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud del sabio debe seguir las cuatro estaciones y adaptarse al frío y al calor, vivir en un lugar pacífico en armonía con la alegría y la ira, regular el yin y el yang y ajustar la dureza y la suavidad. Ven y la longevidad será larga. ?("Huangdi Neijing") Hace dos mil años, los antepasados chinos reconocieron la estrecha relación entre los humanos y la naturaleza, creyendo que los humanos son productos de la naturaleza, los fenómenos de la vida humana son parte de los fenómenos naturales y las funciones del cuerpo humano deben mantenerse. El ritmo de los cambios en la naturaleza puede sustentar la vida y la salud.
? Las cuatro estaciones del yin y el yang son la base de todas las cosas, por eso la salvia nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno para deshacerse de sus raíces. ?("Huangdi Neijing") Los diferentes cambios de las cuatro estaciones hacen que todas las cosas formen las leyes naturales de nacimiento, crecimiento, transformación, recolección y almacenamiento. Las funciones de los órganos internos del cuerpo humano y el movimiento del qi y la sangre también están estrechamente relacionados con los cambios en los cuatro términos solares. Hay veinticuatro términos solares a lo largo del año y cada término solar tiene reglas de salud diferentes. ?La esencia de la atención médica china? El programa de atención médica de veinticuatro términos solares en la nueva era? Combina las teorías de los clásicos de la atención médica y los maestros de la salud del pasado, resuelve el misterio de la atención médica de acuerdo con los términos solares. y lanza las soluciones correspondientes basadas en las reglas de los veinticuatro términos solares y los diferentes efectos de cada término solar en el cuerpo humano. Planes de salud integrales como dieta, salud diaria, salud mental, ejercicio y fitness ayudan a todos a adaptarse a las condiciones. cuatro estaciones, adaptarse al frío y al calor, aprovechar al máximo los factores favorables de los cambios en los 24 términos solares, resistir los factores desfavorables de los cambios naturales y corregirse a sí mismos y eliminar los espíritus malignos y, en última instancia, lograr el propósito de prevenir enfermedades. Fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.