Dietas a las que los estudiantes de deportes deben prestar atención

Asegurar el equilibrio de proteínas, grasas, azúcares, minerales y vitaminas cada día, y el reparto razonable de energía y nutrientes en el desayuno, el almuerzo y la cena. Al formular su propio plan de dieta, debe combinarlo con su propia situación de ejercicio.

2. Presta atención a los suplementos de calcio y vitaminas, y come menos alimentos grasos y duros.

3. Reponer agua a tiempo y beber más agua o té verde, que pueden diluir las toxinas u otras sustancias nocivas del organismo y facilitar su eliminación. Consuma más frutas ricas en vitamina C y que tengan efectos humectantes en los pulmones, como carambola, peras, castañas de agua, etc. Los plátanos también son buenos para la desintoxicación.

3. Incrementar adecuadamente la nutrición, especialmente el aporte de proteínas. La dieta debe consistir principalmente en alimentos ligeros y nutritivos. Los alimentos demasiado grasosos pueden provocar fácilmente indigestión y pérdida de apetito, lo que no es bueno para la salud.

4. Presta atención a la higiene dietética diaria.

¡Los puntos anteriores son suficientes!