¿Qué hace que muchos estudiantes universitarios se salten el desayuno?
Para poder dormir diez minutos más renuncia al desayuno.
Antes de ir a la universidad, debido al estudio intenso y regular, el desayuno era imprescindible todos los días. Sólo desayunar puede soportar una mañana entera de estudio. Sin embargo, cuando fui a la universidad, la situación era completamente diferente. Hoy en día, la situación de los estudiantes universitarios que se saltan el desayuno es cada vez más grave. Dos razones importantes son la pereza y llegar demasiado tarde. Normalmente la primera clase es a las 8 a.m. Muchos estudiantes no se levantan hasta media hora antes de clase para poder dormir más por la mañana. Después de lavarse y ordenar apresuradamente, no hubo tiempo para comprar el desayuno. Además de los estudiantes que no tienen tiempo para comer en la clase de la mañana, también hay una gran cantidad de estudiantes que son demasiado vagos para comer. Generalmente las dos últimas clases comienzan a las 10 a.m. A esa hora, era casi mediodía cuando se levantaron para ir a clase. Muchas personas son demasiado perezosas para desayunar y esperan hasta el mediodía para comer juntas.
Por supuesto, también hay estudiantes que se saltan el desayuno porque el comedor es demasiado pobre. Es desgarrador no poder tomar un delicioso desayuno en un hermoso día. No es de extrañar que desayunes más los lunes y menos los sábados y domingos. Después de todo, tienes que levantarte para ir a clase el lunes y quedarte en la cama el fin de semana. Sin embargo, también hay muchos estudiantes universitarios que pueden insistir en desayunar. Mengmeng, una estudiante de tercer año, se ha levantado temprano para desayunar desde su primer año, independientemente de si tenía clases por la mañana. Este buen hábito duró tres años. Por lo tanto, mientras persistas, se pueden desarrollar buenos hábitos.
Saltarse el desayuno es perjudicial.
En otra encuesta, el 59,94% de los estudiantes universitarios desayunan según la situación, y sólo el 36,89% realmente desayunan. Normalmente me acuesto muy tarde por la noche, pero no quiero levantarme por la mañana. Prefiero correr contrarreloj en la cama que levantarme para desayunar, lo que se ha convertido en la norma entre los estudiantes universitarios. Pero no creas que saltarse el desayuno es poca cosa. A veces, un desayuno puede afectar los resultados de tu estudio matutino. Una encuesta realizada por China Youth Network mostró que el 89,438+0% de los estudiantes universitarios creen que desayunar por la mañana es mejor que no desayunar. Los estudiantes que se saltan el desayuno suelen sentir hambre rápidamente. En este caso, les resulta difícil concentrarse en clase y siempre pensarán en "qué comer en el almuerzo", lo que les provocará un retraso mental y físico.
No desayunar durante mucho tiempo también plantará semillas poco saludables para el organismo. Muchos estudiantes universitarios tienen ciertos problemas gastrointestinales, que en realidad son causados por hábitos alimentarios irregulares. Así que no desperdicies tu cuerpo sólo porque eres joven. Aunque no puedas sentarte en la cafetería y comer tranquilamente, es una buena opción comprar el desayuno con diez minutos de antelación y terminarlo antes de entrar al aula.
Los peligros de saltarse el desayuno
1. Menstruación irregular, enfermedad inflamatoria pélvica
Muchas mujeres amantes de la belleza incluirán el desayuno a la hora de hacer dieta, lo que perjudicará la salud. del sistema reproductivo plantea peligros ocultos. Especialmente en invierno, si no desayuna, la "potencia de fuego" del cuerpo humano se duplicará, lo que provocará que las mujeres se resfríen, lo que tensará los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, provocando disfunción ovárica, provocando menstruación escasa y menstruación irregular. e incluso amenorrea.
2. Resfriados
Niños que suelen resfriarse y enfermarse, especialmente aquellos que no desayunan. Las personas que desayunan regularmente, especialmente aquellas que desayunan cereales, se resfrían menos y pesan menos que las que se saltan el desayuno.
3. Enfermedad cardiovascular
Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, es fácil que se depositen lipoproteínas de baja densidad en la pared interna de los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis. Además, también se comprobó que la probabilidad de sufrir enfermedades como el infarto de miocardio es mucho mayor que la de las personas que desayunan normalmente.
4. Gastritis y úlcera gástrica
Saltarse el desayuno será el mayor daño para el sistema digestivo. Normalmente, la comida ingerida la noche anterior se vacía del estómago a los intestinos unas 6 horas después. Si no desayuna ni almuerza al día siguiente, el ácido gástrico y varios mohos digestivos del estómago "digerirán" la mucosa gástrica. Si las cosas continúan así, la función normal de las células que secretan moco se destruirá, provocando fácilmente úlceras gástricas, úlceras duodenales y otras enfermedades del sistema digestivo.
5. Cálculos biliares
Coma la menor cantidad posible de alimentos grasosos en el desayuno. No se salte el desayuno porque tiene prisa por ir al trabajo o quedarse en la cama por la mañana. Debido a que la bilis se acumula fácilmente con el estómago vacío, es muy probable que cause síntomas de cálculos. Las personas a las que les gusta la carne y los dulces también son propensas a tener cálculos biliares porque consumen grandes cantidades de grasa y colesterol. Demasiados dulces promoverán la secreción de insulina, acelerarán la deposición de colesterol en la bilis y formarán cálculos biliares.
6. Mala dentadura
Los niños que se saltan el desayuno habitualmente tienen más de cuatro veces más probabilidades de desarrollar caries que los niños que desayunan. Esto se debe a que los niños a quienes no les gusta el desayuno a menudo recurren a los refrigerios cuando tienen hambre y son propensos a desarrollar un reflejo condicionado de disgusto o náuseas cuando se encuentran con el desayuno, y el alto contenido de azúcar en los refrigerios crea un ambiente propicio para la aparición de dientes. decadencia.
Qué desayunar es bueno para la salud
1. Leche
La leche tiene efectos anticancerígenos porque es rica en calcio y vitaminas. lactoferrina y ácido linoleico conjugado y otros factores anticancerígenos. Al mismo tiempo, el calcio contenido en la leche también puede fortalecer nuestros huesos y dientes y reducir la aparición de atrofia ósea.
2. Huevos
Los huevos no solo contienen muchos nutrientes conocidos, sino que también contienen dos aminoácidos: triptófano y tirosina, que pueden ayudar a las personas a resistir la oxidación. Una yema de huevo tiene tanto contenido de antioxidantes como una manzana.
3. Leche de soja
Proteínas, selenio, molibdeno, etc. La leche de soja tiene una fuerte capacidad de inhibición y tratamiento del cáncer, especialmente el cáncer gástrico, el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Según las encuestas, las personas que no beben leche de soja tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que beben leche de soja habitualmente. Además, las heces de frijol también contienen más sustancias anticancerígenas "isoflavonas". El consumo regular de heces de frijol también puede reducir la incidencia de algunas enfermedades cancerosas.