¿Qué es la Pagoda de la Dieta Equilibrada para los Residentes Chinos y describe brevemente su contenido?
La Pagoda de la Dieta* * * se divide en cinco niveles, incluyendo los principales tipos de alimentos que se deben consumir cada día. La pagoda dietética utiliza las diferentes posiciones y áreas de cada capa para reflejar la posición y proporción de varios alimentos en la comida.
Los cereales están en la parte inferior, y cada persona debe consumir 250 g ~ 400 g por día.
Las verduras y frutas ocupan la segunda capa, y cada persona debe consumir 300 g ~ 500 g y 200 g; ~ 400 g al día;
>Alimentos de origen animal como pescado, aves, carne y huevos. Ambos están ubicados en el tercer piso y la ingesta diaria debe ser de 125 g ~ 225 g (pescado y camarones 50 g ~ 100 g, ganado y aves de corral 50 g ~ 75 g, 25 g ~ 50 g para huevos); Los frijoles conviven En el cuarto nivel, se debe consumir leche y productos lácteos equivalentes a 300 gramos de leche fresca y productos de soja y productos equivalentes a 30 a 50 gramos de frijoles secos todos los días.
La parte superior de la quinta capa es aceite comestible y sal. El aceite comestible no debe exceder los 25 o 30 g por día, y la sal no debe exceder los 6 g.
Objetivo: Mejorar el estado nutricional dietético de los residentes chinos.