¿Cuál es la mejor fruta para comer durante la menstruación?
Durante la menstruación se pueden comer más frutas calientes, como durian, piña, azufaifa, etc., y frutas planas como fresas, lichis, longans, manzanas, etc., pero no comer frutas frías. como peras, sandías y plátanos.
Durian
El durian es una fruta tropical común. Su valor nutricional es muy rico porque es rico en carbohidratos, grasas, proteínas y otros nutrientes que complementan la energía y que pueden aliviar el dolor. Síntomas de fatiga física durante la menstruación en la mujer.
Además, es rico en hierro, vitamina C y otros nutrientes, que pueden prevenir la anemia por pérdida de sangre. Puedes comer más durante la menstruación.
Cereza
La cereza es rica en hierro. Si hay demasiada deficiencia de hierro durante la menstruación, se puede comer más hierro para que la hemoglobina crezca más rápido y evitar la anemia, lo cual es muy bueno. el cuerpo.
Pasiflora
Es rica en vitaminas y minerales, y también contiene flavonoides vegetales, que pueden mejorar la resistencia de la mujer durante la menstruación y equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo.
Espino
Durante la menstruación, si la sangre menstrual no se descarga suavemente, puedes comer un poco de espino de forma adecuada y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promoviendo la contracción uterina. y puede promover el drenaje de la cavidad uterina.
Manzana
La manzana es una de las diez frutas más saludables reconocidas en la vida diaria de las personas. Tiene un sabor ácido y dulce, rico en vitaminas y otros minerales, y también lo pueden comer mujeres con una personalidad amable.
Piña
La piña es muy rica en enzimas proteolíticas, que pueden favorecer mejor la digestión de las proteínas de la carne y también pueden hacer que las personas pierdan peso, pero no la coma con el estómago vacío. Se puede servir como postre después de una comida.
Limón
El limón tiene un sabor muy ácido, lo que puede blanquear los dientes rápidamente. También contiene ácido cítrico, que puede promover el metabolismo del calor, hacer que el cuerpo esté más cómodo e incluso tener un cierto blanqueamiento. efecto.
Pomelo
El pomelo es una de las frutas más adecuadas para el consumo de mujeres embarazadas. Tiene pocas calorías y no es fácil engordar después de comer. Además, es rico en potasio. lo que puede hacer que la parte inferior del cuerpo sea más delgada.
Kiwi
Es rico en vitamina C y contiene mucha fibra. Después de comerlo, puede hacer que las personas luzcan radiantes y reducir la grasa de las piernas.
Papaya
Aunque la papaya es una de las diez frutas que las mujeres embarazadas no pueden comer, sí se puede comer durante la menstruación. Contiene enzimas proteolíticas únicas que descomponen las proteínas, haciendo que el cuerpo sea más delgado y fuerte.