¿Qué frutas son las más nutritivas?
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Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.
gt; 2. Fresa
Comer fresas puede cultivar la paciencia de las personas, porque las fresas son una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante el proceso de crecimiento, por lo que no es apta para comer. Tenga paciencia antes de lavar: retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
gt; 3. Uvas
Las uvas son especialmente indicadas para el consumo de "personas perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento después de que el cuerpo humano absorbe y utiliza el 85%.
gt;4. Cerezas
Las cerezas contienen una gran cantidad de hierro y son una fruta especialmente indicada para el consumo femenino. Tienen el efecto de nutrir el organismo y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es probable que se produzca mal olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema.
gt; 5. Pera
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La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, rico en vitaminas A, B, C, D, E y el oligoelemento yodo, que puede mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular la sangre para transportar más nutrientes. a los huesos. Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.
gt; 6. Naranjas
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La agitación frecuente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas regularmente para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se deben comer más de 4 piezas al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales.
gt; 7. Pomelo
El pomelo es una fruta que puede asegurar una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también han descubierto que comer ocho pomelos puede mejorar significativamente el movimiento de los tejidos y órganos lesionados y restaurar la salud.
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8. Manzanas
Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. de los frutos. El más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
gt; 9. Tomate
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Tomate: Es un superalimento especial de licopeno que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir las células. degeneración, y rico en ácido cítrico y ácido málico, puede eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.
gt; 10. Limón
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El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y limoneno. Puede ayudar a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.
gt; 11. Ciruelas
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La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y Ayuda a mejorar la sed, síntomas como oliguria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo.
Sin embargo, no se puede comer demasiado, porque hay un dicho que dice "morir acostado en un ciruelo" ~
gt 12. Sandía
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La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, además de mejorar los golpes de calor, la sudoración, la sed, la baja producción de orina, la orina de color amarillo oscuro, la estomatitis, la diarrea y otros síntomas. Además, las personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo deberían comer más, ya que el efecto es significativo.
gt; 13. Bayberry
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La medicina tradicional china cree que el bayberry tiene efectos depurativos, desintoxicantes y diuresis, y es adecuado para la tos. debido al viento-calor, dolor de muelas y úlceras bucales, cálculos en el tracto urinario, alcoholismo, enuresis y otras enfermedades. Especialmente para los pacientes con cáncer que se someten a radioterapia, comer arándano puede proteger la membrana mucosa del daño, pero aquellos con función renal anormal no deben comer demasiado.
gt; 14. Kiwi
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Rico en nutrientes, no solo puede complementar los nutrientes humanos, sino que también previene la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo; además también tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos. (Sin pelo es mejor, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es aún peor~~)
gt; 15. Lychee
gt; aptitud física Tiene la función de mejorar la inteligencia y promover el qi. El consumo regular de lichis tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, hacer felices a las personas, enriquecer la sangre y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que el consumo regular de lichis puede hacer que las personas. rosado y saludable.
gt; 16. Moras
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Hay dos tipos, negras y blancas, ambas comestibles. De naturaleza y sabor dulce y frío, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la apariencia del cabello negro y la vista. (También los hay negros que son deliciosos y blancos que se hierven suaves y demasiado dulces)
gt 17. Longan
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Longan tiene un sabor dulce y sus principales funciones son apetecer y tonificar el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir las deficiencias y aumentar la ambición. En la "Materia Médica de Shen Nong", también se encuentra. Se dice que es dañino para los cinco órganos internos, anorexia y toxinas insecticidas.
gt; 18. Piña
gt; La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca te será de gran ayuda para la digestión y absorción.
gt; 19. Durian
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Es rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano y es un buen alimento. Suplemento nutricional de fuente de frutas. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fuerte. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.
gt; 20. Mangostán
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El nombre original del Mangostán es Mangostán. Su aroma es fragante, suave pero no grasoso, y también se la conoce como la "Reina de las Frutas" junto con el durián. El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescar y desintoxicar. También es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano. Es muy bueno para las personas con constitución débil, desnutrición. y debilidad física después de la enfermedad.
gt; 21. Fruta del dragón
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Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
gt; 22. Melocotón
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De naturaleza cálida, de sabor agridulce, puede producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor y hidrata los pulmones y tiene la "sensación de humedecer los pulmones". Se dice que es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.