¿Qué ejercicios pueden tensar el pecho?

Para tensar los senos, coloque las manos debajo de las axilas y masajéelas con movimientos circulares a lo largo de la periferia de los senos. Utilice ambas manos para tirar hacia arriba desde la parte inferior del seno hacia la izquierda y hacia la derecha hasta colocar la clavícula. Coloca tus manos sobre la areola y masajea en espiral ascendente.

Las mujeres deben hacer ejercicio todos los días para mantener sus senos y realizar ejercicios de aumento de senos después de trabajar durante un período de tiempo. Si están en la oficina deberán hacer algunos ejercicios, como respirar profundamente, darse la mano, saltar, girar la cintura, etc. , ayuda al cuerpo a activar los meridianos, promueve el qi y la sangre, promoviendo así de manera efectiva el movimiento de los senos y los tejidos alrededor de los senos, previniendo la flacidez de los senos y brindando mantenimiento preventivo.

Los expertos pertinentes creen que el creciente número de enfermedades mamarias está relacionado con los hábitos diarios y la dieta, por lo que deberíamos estar más atentos. Los expertos señalan que apoyarse o acostarse sobre una mesa puede hacer que el pecho se apriete contra el punto de apoyo. Si se presiona con objetos duros, como el borde de una mesa, durante casi 1,5 horas, interferirá con el metabolismo normal dentro del seno y provocará consecuencias adversas. La postura correcta debe ser: la parte superior del cuerpo está básicamente recta y el pecho está a unos 10 cm del escritorio.

Datos ampliados

Después de pasar mucho tiempo en un estado de hambre, el cuerpo humano piensa que ha entrado en una era de hambruna e inevitablemente movilizará grasas y proteínas almacenadas para hacer frente. con él. Una de las principales estructuras de la mama es la grasa y el colágeno. Pérdida de grasa en el pecho, flacidez de la piel y pérdida de músculo en el pecho. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido mamario en general disminuya, pero el tejido conectivo que conecta los músculos pectorales y los senos no disminuye, por lo que los senos se vuelven más pequeños y caídos.

En definitiva, el colágeno es un componente importante de los senos y una macromolécula biológica que mantiene la elasticidad mamaria. Las fibras de colágeno son las “cuerdas” que mantienen y fijan los senos al cuerpo para evitar la flacidez. Debes reponer colágeno constantemente para mantener la "cuerda" intacta y asegurar que tus senos estén regordetes y rectos.

Enciclopedia Baidu - Senos, creo en mí misma

Enciclopedia Baidu - Caída de senos