¡Qué alimentos son ricos en vitamina A o vitamina C!

Col, colza, cilantro, espinacas, apio, amaranto, hortalizas, guisantes, caupí, rábanos.

Contienen más de 30-50 mg de vitamina C por 100 gramos.

La mayor parte de las verduras son hortalizas de hojas verdes, col, pimiento verde, etc., que son ricas en vitamina C.

La verdura con mayor contenido de vitamina C es el brócoli, también llamado coliflor. Es el rey de la vitamina C en el mundo vegetal, tiene aproximadamente 6 veces más que el contenido de vitamina C del tomate. freírlo al comer. Consumirlo frío o enjuagado para evitar destruir su contenido de vitamina C.

Entre las frutas, creo que cada 100 gramos contienen más de 30-50 mg de vitamina C. Todos deberíamos saber que la fruta con más vitamina C no son las naranjas, las manzanas, etc., ¡sino el kiwi!

Existe una fruta con un contenido en vitamina C que supera tu imaginación: ---- Shanlihong, el fruto de una planta silvestre.

Otras frutas y verduras ricas en vitamina C son el pimiento, el tomate, etc.

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Las frutas que contienen más vitamina C incluyen: el kiwi

Las verduras que contienen más vitamina C incluyen: el brócoli

Alimentos ricos en vitamina A incluyen: hígado de animal, aceite de hígado de bacalao, leche, nata, huevos y verduras y frutas de color rojo anaranjado (cítricos, pomelo, mango, albaricoque, etc.).

El mango es rico en vitamina C y el contenido de vitamina A llega al 3,8