Te presentamos algunas recetas deliciosas que no engordan
Alimento básico: melón de invierno
Motivo de la recomendación: el melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se come con piel el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso. Recordatorio amistoso: el primer día de pérdida de peso, no se limite a mostrarse decidido y entusiasta. ¡Será mejor que te calmes, hagas un plan completo de pérdida de peso de una semana y te digas a ti mismo que debes cumplir estrictamente las reglas y no ser perezoso y romper las reglas! ¡Este es un buen punto de partida para empezar a perder peso de forma racional!
Receta adelgazante: Melón de invierno tricolor en tiras
Ingredientes: melón de invierno, zanahoria, pimiento verde.
Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.
Elaboración: 1. Cortar el melón de invierno, la zanahoria y el pimiento verde en tiras, blanquearlos en aceite templado, retirarlos y reservar.
2. Blanquear todas las verduras en agua hirviendo para eliminar la grasa.
3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir todos los ingredientes y sofreír, sazonar y espesar.
Martes
Alimento básico: Puerros
Motivo de recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen un una gran cantidad de fibra puede mejorar la peristalsis del tracto gastrointestinal y acelerar la excreción del exceso de nutrientes y el exceso de grasa en los intestinos.
Recordatorio: Siempre es difícil cuando no puedes comer y beber como quieres. ¡También puede leer más revistas para encontrar los últimos métodos de pérdida de peso y compartir las experiencias de otras familias de pérdida de peso! ¡Recuerda animarte y seguir así!
Receta para adelgazar: Garganta amarilla salteada de mechones con puerros
Ingredientes: puerro, garganta amarilla, zanahoria
Condimento: sal, glutamato monosódico, ensalada aceite, almidón.
Elaboración: 1. Lavar y cortar los puerros en gajos, lavar y desmenuzar la garganta amarilla y la zanahoria. 2. Blanquear todos los ingredientes en agua hirviendo, retirar y reservar.
3. Poner un poco de aceite en la olla, sofreír todos los ingredientes juntos, sazonar y espesar con almidón.
Miércoles
Alimento básico: algas
Motivo de la recomendación: las algas tienen los efectos de eliminar el calor y la humedad, eliminar grasa y disminuir la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso.
Recordatorio: llevo 3 días perdiendo peso. Además de comer lo menos posible, bebe más, ¡ya sabes! Beber más agua puede acelerar el metabolismo. Lo mejor es beber más té, especialmente té oolong, que puede eliminar la grasa y tiene un buen efecto auxiliar en la pérdida de peso. ¡Vamos, no aflojes!
Receta adelgazante: filete de pollo estofado con algas
Ingredientes: algas, pechuga de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón.
Elaboración: 1. Hervir las algas en agua, lavarlas y cortarlas en tiras, quitar las semillas de los pimientos rojos y verdes y cortarlas en tiras, escaldar en agua hirviendo.
2. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, blanquearla en una sartén con aceite, retirar y reservar.
3. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofría hasta que esté fragante, agregue el caldo y cocine a fuego lento todos los ingredientes durante 3 minutos. Sazone y espese con almidón.
Jueves
Alimento básico: rábano blanco
Motivo de la recomendación: el rábano blanco tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Tiene los efectos de eliminar la fatiga. eliminando grasa, resolviendo flemas y aliviando la tos. También contiene colina, que puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y es muy beneficiosa para perder peso.
Recordatorio: ¿Alguna vez has pensado en rendirte después de perder peso? Date prisa y mira algunas buenas películas protagonizadas por hombres guapos y mujeres hermosas. La figura perfecta y la apariencia encantadora de las hermosas chicas en la pantalla brindarán una motivación infinita a quienes quieran perder peso. ¡Sigue trabajando para lograr altos estándares y una buena figura definitivamente será tuya!
Receta adelgazante: rábano blanco y sepia.
Ingredientes: rábano blanco, sepia, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, jengibre.
Condimentos: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo, almidón.
Elaboración: 1. Cortar el rábano blanco en trozos en forma de rombo, cortar el pimiento rojo y verde en trozos y blanquear las verduras verdes en aceite tibio.
2. Lavar la sepia, escaldarla en agua hirviendo, recogerla y reservar.
3. Poner un poco de aceite base en la olla, primero agregar la cebolla verde picada y el jengibre picado, luego agregar toda la materia prima y una cantidad adecuada de caldo, y cocinar durante 3 minutos. Sazone y espese.
Viernes
Alimento básico: brotes de frijol mungo
Motivo de recomendación: Los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Perfecto para cocinar en casa, delicioso frío o salteado. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar el aburrimiento, ser diurético y reducir los lípidos en sangre.
Recordatorio: ¡Solo quiero perder peso, pero mi piel no parece tan buena como antes! ¿Prepararte una taza de té de belleza ahora mismo? Exquisito amaranto, capullos de rosa secos, cebolla crisantemo... En la rica fragancia, la piel quedará radiante y juvenil. Recuerda: ¡presta especial atención a la belleza durante la pérdida de peso!
Receta para adelgazar: Anguila frita con brotes de frijol mungo
Ingredientes: brotes de frijol mungo, anguila, pimiento rojo, pimiento verde, jengibre.
Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.
Método: 1. Lavar la anguila, escaldarla en agua hirviendo, retirarla y desmenuzarla. Retire las semillas de los pimientos rojos y verdes y córtelos en tiras.
2. Blanquear los brotes de frijol mungo, los trozos de pimiento rojo y los pimientos verdes en agua hirviendo, retirar y reservar.
3. Poner un poco de aceite en la olla, añadir el jengibre rallado y sofreír, añadir todos los ingredientes y sofreír. Después de sazonar, espesa la salsa.
Sábado
Alimento básico: Hongo negro
Motivo de recomendación: El hongo negro es de sabor dulce y de naturaleza fría. Es famoso por su alto contenido en proteínas. Dieta vegetariana baja en grasas, rica en fibra y multimineral. El hongo negro también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre e inhibir eficazmente la formación de obesidad.
Recordatorio: las personas que hacen dieta a menudo sienten hambre y pueden comer una pequeña cantidad de frutas bajas en azúcar para satisfacer su hambre. De todos modos, ¡es mejor que nada! Mañana es domingo, por lo que se recomienda concertar algo de ejercicio para consolidar los resultados de la pérdida de peso conseguidos con tanto esfuerzo. Esta noche, también necesitarás escribir un diario para resumir tu experiencia de pérdida de peso durante la semana. Por último, no olvides preguntarte: ¿Cuándo iniciarás tu próximo tratamiento de adelgazamiento?
Receta para adelgazar: Lumbrera salteada con hongos
Ingredientes: hongo negro, lumbrera, pimiento rojo, pimiento verde y jengibre.
Condimento: sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, almidón.
Método: 1. Remojar el hongo en agua tibia, lavarlo y cortarlo en trozos grandes. Retire las semillas de los pimientos rojos y verdes y córtelos en rodajas. Cortar el jengibre y reservar.
2. Blanquear el hongo y los pimientos rojos y verdes en agua hirviendo y retirar.
3. Lavar las persianas venecianas, cortarlas en trozos grandes y blanquearlas rápidamente en agua hirviendo.
4. Poner un poco de aceite en la olla, añadir las rodajas de jengibre y sofreír, añadir todos los ingredientes y sofreír durante 2 minutos. Sazone y espese con almidón.