Tuve estreñimiento y diarrea después de comer fruta.

El culpable de la obstrucción intestinal: ¡principalmente una dieta desequilibrada y una ingesta insuficiente de fibra dietética! En febrero de 2020, la Fundación Dongshi llevó a cabo una encuesta en línea sobre el "Índice de felicidad corporal" entre chinos de entre 15 y 69 años en la provincia de Taiwán, preguntando a las personas sobre cuestiones relacionadas con la fluidez, como la defecación, el estreñimiento, la diarrea, las molestias gastrointestinales, etc. Los resultados mostraron que la fluidez estaba relacionada positivamente con la ingesta de frutas. Un análisis más detallado mostró que las personas con buena fluidez tenían cuatro veces más probabilidades de comer dos porciones de fruta al día que aquellas que comían menos de una porción.

La inestabilidad de la flora intestinal y del ambiente intestinal puede provocar trastornos gastrointestinales, como intestino irritable, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal y otros síntomas. You Zhixin, miembro del Centro de Alimentación y Nutrición de la Fundación Tung, dijo que según la última "Encuesta Nacional de Cambio del Estado de Salud y Nutrición 102-105" del Ministerio de Salud, los chinos tienen una dieta desequilibrada y una ingesta insuficiente de fibra dietética. Entre los alimentos que contienen más fibra dietética (como cereales integrales, verduras, frutas, frijoles), menos del 20% de los chinos mayores de 19 años consumen suficientes frutas y verduras, especialmente las frutas, que son más difíciles de comer. ignorado.

La inestabilidad de la flora intestinal y del entorno intestinal puede causar tres preocupaciones principales.

Los hábitos alimentarios desequilibrados no solo afectan la salud intestinal, sino que también suponen una carga para la salud física y mental; el 99% de las * * bacterias del cuerpo humano viven en los intestinos, y su número alcanza los cientos de billones. Wang Yanbo, médico tratante del Departamento de Gastroenterología del Centro de Tratamiento y Diagnóstico de Endoscopia del Hospital General de Veteranos de Taipei, señaló que la inestabilidad de la flora intestinal y el ambiente intestinal pueden causar los siguientes problemas de salud:

1. Disfunción: como Síntomas como intestino irritable, diarrea, estreñimiento y dolor abdominal.

2. Afecta la inmunidad: el 70% de las células inmunes humanas se encuentran en el intestino y las bacterias afectan la función inmune del huésped. El Índice de Bienestar Corporal de este año también señaló que las personas a las que se les preguntó sobre la inmunidad tenían más "resfriados frecuentes" y "frecuentemente se sentían mal" que en años anteriores.

3. Influir en la diversidad de la flora intestinal: La flora intestinal de cada persona es diferente y diversa, y la flora intestinal afectará al sistema nervioso autónomo, al sistema nervioso central y al equilibrio físico y mental.