¿Cuáles son algunos alimentos con menos de 500 calorías?
Calorías de varios alimentos:
Alimentos básicos
Calorías por ración: 80 calorías, azúcar: 18 gramos, proteínas: 2 gramos, grasas: 0 gramos:
Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g) Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g)
Arroz seco 1/4 tazón 50 Pieles de bola de masa 4 piezas 37
Gachas de arroz 1 1/2 tazones 100 Pieles de wonton 7 piezas 35
Fideos 2/5 tazones 50 Taro 4/5 tazones 66
Fideos 3/2 tazones 57 Dados de papa 3/ 4 bol 104
Fideos de arroz 3/5 bol 76 Rodajas de patata 14
Fideos instantáneos 3/2 bol 69 Tomate (blanco) 1 bol 138
2/ 5 tazón de fideos instantáneos de arroz 50 Tomate (rojo) 1 tazón 138
1/4 rebanada de panqueque de cebolleta 37 3/2 tazón de maíz 68
1/3 panecillo al vapor 33 maíz ( Enlatados) 2/5 tazones 98
1/3 bollos al vapor 25 Maíz (enlatado) 7/10 tazones 94
1 rebanada de pan integral 32 Semillas de loto (secas) 12 36
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Tostada (blanca) 1 pieza en rodajas 28 1/2 bol de judías mungo 58
1 rebanada de bizcocho de rábano rallado 82 7/10 bol de invierno fideos 127
Torta de sangre de cerdo 1 rebanada 45 judías rojas 6/10 bol 46
4 bollos al vapor 61 1/2 bol de soja 34
Verduras
Calorías por porción: 80 kcal, Azúcar: 1/10 tazón: 80 kcal, azúcar: 12 g, proteínas: 6 g, grasa: 1 g:
Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g) Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g )
Melón amargo 2 y 3/4 tazones 418 Verdura A 2 tazones 246
Melón de invierno 2 y 3/4 tazones Puerros 4 tazones 426
Un bocado de espárragos blancos 2 3/4 tazones 381 4 tazones de espárragos verdes 335
2 tazones de brotes de bambú 332 8 hojas de algas 35
280 tazones de espinacas 1 y 1/4 tazones de judías verdes 276
Lufa L tazón 214 Coliflor 2 y 1/4 tazón 280
Rábanos secos 2/3 tazón 101 Mariscos L L y 1/4 tazón 237
Rábano blanco 2 tazones 262 Brotes de judías verdes 2 tazones 214
Azucena 2 tazones 348 Hongos shiitake 182
Col china Qingjiang Verduras Qingjiang 3 3 y 1/4 tazones 346 Calabaza 170
Repollo 2 y 1/2 tazones 476 1 y 3/4 tazones de cebolla 112
2 y 1/4 tazones de coliflor 260 2 y 171 tazones de guisantes
2 y 1/4 tazones de apio 362 2 y más verduras de primavera 1/4 tazones 228
3 tazones de col blanca 430 2 tazones de hojas de mostaza 226
3 y 3/4 cuencos de pepino 484 3 y 3/4 cuencos de ajos 484 3 y 3/4 cuencos de ajos 484 ajos 1 cuenco 180
Berenjenas 2 y 3/5 bol 286 guisantes mostaza 2 boles 205
Amaranto 2 boles 286 guisantes 7/l0 bol 85
Chile 2 y 4/5 boles 300 Soja 1/3 bol 56
Vieiras 3 y 1/5 piezas 352 Alubias reales 6 23
Fruta Calorías por ración: 80 calorías, azúcar: 20 g, proteínas: 0 g, grasa: 0 g:
Nombre del alimento Peso de la porción (g) Nombre del alimento Peso de la porción (g)
Fruta estrella 1 286 Mango (con cáscara) 2 182
Bayao (grande) 3/ 4 pieza 118 Melón dulce 1/4 pieza 333
Li Tiao 5 190 <
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Manzana
1 190
Longan 10 piezas 220 Plátano 1 127
Cítricos 1 y 1/4 308 Uvas 20 Uvas 205
2 naranjas 300, lote de 12 uvas 320
2 sauces 300, 2 melocotones 250
2/5 piñas 118, 1 pera y 1/2 piezas 235
1/3 de manga 205 1 y 1/3 de piña 280
Tomate 4 421 Sandía (con piel) 2 piezas 615
Juego de uvas 1 333 Lian Wu 4 308
Huevos y Carne
Calorías por porción: Calorías por porción: Calorías por kilogramo, Azúcar por kilogramo: 0 g, Proteína por kilogramo: 9 Gramos por kg Grasa: 5 g : 5 g
Huevos y carne
Calorías por ración: Calorías por kg Azúcar: 0 g por kg Proteínas: 5 Gramos
Proteína por kilogramo: 5 gramos Grasa:
Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g) Nombre del alimento Tamaño de la porción Peso cocido (g)
Huevo 1 55 1 y 1/2 Sangre de cerdo 300 1 y 3/2 yemas de huevo 24 Tatuaje de cerdo 1 y 2 cucharadas 17 Clara de huevo 4 154 1 trozo de costillas de cerdo 40
Huevos estofados 3/2 43 Patas de cerdo 70 Cerdo 35 1 y 1/2 lonchas de espinacas 20 Carne de ternera 35 1 /2 salchicha 16 Pechuga de pollo 65 1 hot dog 26 Muslos de pollo 88 3/4 albóndigas 16 Alitas de pollo 101 4 tazones de carne seca 23 Carne de pato 122 1/5 tazón de hilo de carne 20
Azúcar
12 gramos, proteína Nombre del alimento Peso de la porción (gramos) Nombre del alimento Peso de la porción (gramos)
Leche descremada 1 caja 236 Leche descremada en polvo 3 cucharadas 22