Hay nueve tipos de constituciones humanas. ¿A cuál perteneces?

La medicina tradicional china cree que "el tratamiento de las enfermedades terminales es el verdadero principio". Al mismo tiempo, según la diferenciación y el tratamiento de los síndromes, las diferentes constituciones tienen métodos de tratamiento y métodos de mantenimiento de la salud correspondientes.

La constitución humana se puede dividir en nueve tipos, incluyendo la constitución pacífica, la constitución de deficiencia de qi, la constitución de deficiencia de yang, la constitución de deficiencia de yin, la constitución de flema-humedad, la constitución de calor húmedo, la constitución de estasis sanguínea, la constitución de estancamiento de qi, y constitución especial.

1. Físico tranquilo.

Una mente tranquila te permite seguir tus deseos.

Si su rostro está sonrosado y enérgico, la calidad de su sueño es buena, sus deposiciones son normales y su capacidad para adaptarse al entorno que lo rodea es bastante buena, entonces su cuerpo está sano. continúa manteniéndolo así.

Los hábitos alimentarios no deben ser demasiado fríos, demasiado picantes o demasiado picantes; no comer en exceso; no ser adecuado para hacer ejercicio extenuante después de las comidas; ropa diferente en diferentes estaciones del año; /p>

2. Deficiencia de Qi y constitución

La deficiencia de Qi conduce al desapego, y el desapego conduce a la debilidad

Si estás pálido, tienes miedo del viento o la lluvia, no color y tiene extremidades cansadas. Si suda cuando se mueve, o incluso suda violentamente, se resfría fácilmente, le falta el aliento y le da pereza hablar, entonces es posible que tenga una constitución de deficiencia de Qi.

Métodos de preservación de la salud:

1. Mantenga una buena calidad del sueño cuando haga frío, preste atención a ponerse ropa adecuada. Durante el sueño, comienza a regular las funciones del cuerpo humano, regula el movimiento del qi, suaviza el movimiento del qi y armoniza el yin y el yang.

2. Para nutrir el qi, es necesario nutrir el bazo; Como las gachas de calabaza y mijo, los ingredientes incluyen calabaza, mijo y ñame; una pequeña cantidad de agua de gachas es lo mejor para la salud. También puedes comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo y repongan el qi, como la raíz de kudzu, las batatas, las zanahorias, las calabazas, los champiñones y los dátiles rojos; trata de no comer alimentos que consuman qi, como el rábano blanco y las espinacas de agua; >

3. Puedes utilizar algunas medicinas tradicionales chinas. Remojar los ingredientes en agua y beberlos, que pueden desempeñar un cierto papel en la reposición del qi, como astrágalo, Codonopsis pilosula, ginseng americano, ginseng rojo, heterophylla, etc. como el astrágalo y la Codonopsis pilosula, tome un poco de cada uno, deje reposar durante 5 minutos y beba o puede tomar algunos medicamentos patentados de la medicina china, como los gránulos de Shenqi;

4. El ejercicio adecuado es bueno para nutrir el qi. Un poco de sudor durante el ejercicio es suficiente; si sudas demasiado, consumirás demasiado qi y agravarás la deficiencia de qi.

3. Físico con Deficiencia de Yang

Mantente abrigado con deficiencia de Yang y conoce por ti mismo si tienes frío o calor

Si tienes miedo al frío, usa más ropa que otros y tiene las manos y los pies fríos. Si beber agua fría o fría le provoca diarrea, es posible que tenga una constitución deficiente de Yang.

Métodos de cuidado de la salud:

1. Cuando el clima cambia, es necesario agregar más ropa. Mantenga su calidez y comportamiento.

2. Tome el sol antes. al mediodía todos los días, sal al sol, especialmente en la espalda, porque la espalda es la vena Du y también es Yang.

3. Puedes hacer ejercicio durante 15 a 30 minutos cada mañana para producir la cantidad adecuada; de sudor, pero asegúrese de no resfriarse;

4. En términos de dieta, puede comer más alimentos que calienten el yang, como puerros, ternera, cordero, carne de perro, nueces, castañas, etc. No es recomendable ingerir alimentos fríos como sandía y rábano blanco. O contiene directamente rodajas de ginseng rojo y rodajas de ginseng coreano

5. Sopa medicinal: sopa de angélica y cordero (angélica, astrágalo, jengibre, cordero), calienta el yang del riñón y disipa el frío.

4. Constitución por deficiencia de Yin

La deficiencia de Yin tiene miedo al calor y quema los fluidos corporales

Si tienes miedo al calor, tus mejillas se enrojecerán, tu Las palmas y las plantas de los pies se sentirán calientes e incluso puede sudar. Si suda mientras duerme, deja de sudar cuando se despierta, tiene la boca seca y le gusta beber agua fría, entonces es posible que tenga una constitución deficiente de Yin.

Métodos de preservación de la salud:

1. En cuanto a la dieta, no es recomendable comer algunos alimentos picantes y picantes, como pimientos, pimientos, cúrcuma e incluso algunos alimentos marinados. ; es mejor ser ligero y elegir algunos hongos blancos, pera blanca, carne de pato, castaña de agua, pepino de mar, tortuga, etc.

2. Por lo general, puedes utilizar algunos materiales medicinales chinos; preparar y beber, como Ophiopogon japonicus, Ophiopogon japonicus, Radix Ophiopogon japonicus, Radix Asparagus, Radix Ophiopogon japonicus (ginseng americano) remojado en agua para beber, o puede cortar un poco de ginseng americano en trozos y beberlo directamente; >

3. Si el grado de deficiencia de yin es grave, puede tomar algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Liuwei Rehmannia y Maiwei Rehmannia Wan. La píldora es un medicamento patentado que puede nutrir el yin, nutrir los riñones y ayudar. para reducir el azúcar en sangre, como Xuanmai Ganjie Granules, etc.

5. Constitución Flema-Humedad

La Flema-Humedad y la obesidad son indispensables

Si tu abdomen es gordo y suave, la piel de tu rostro es grasa, y tu cabello está grasoso, es fácil sudar, a menudo sientes opresión en el pecho, flema excesiva, cansancio, pereza, letargo y las extremidades se sentirán doloridas y pesadas a cada paso. Entonces es posible que tengas una constitución húmeda y llena de flemas.

Métodos para preservar la salud:

1. En términos de dieta, coma menos alimentos grasos, dulces y sabrosos, y beba demasiado alcohol, como el cerdo estofado. con encurtidos y patas de cerdo estofadas, Alimentos como cerveza

2. Haga ejercicio durante más de 30 minutos y sude

3. Generalmente puede comer algunos cereales integrales, como el coix; granos, frijoles rojos, lentejas blancas, maíz y otros alimentos

4. Si la situación es más grave, puede tomar algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Erchen, las píldoras Chenxia Liujunzi, etc.; /p>

Seis, constitución húmeda-calor

Heces húmedas, calientes y pegajosas

Si tu cara está cubierta de aceite y grasa, algunas partes de tu cuerpo a menudo experimentan humedad. y calor, y sus heces son pegajosas y no se pueden limpiar con varias toallas de papel. Especialmente en primavera y verano, es aún más incómodo.

Métodos de cuidado de la salud:

1. La dieta debe ser ligera y reducir el consumo de alcohol. Puede elegir alimentos dulces, fríos y dulces, como semillas de coix, poria, semillas de loto, frijoles rojos, frijoles mungos, pepinos, raíces de loto, etc., y reducir los alimentos picantes.

2. Coma menos carne de res y cordero, puerros, jengibre, chile, pimienta, pimienta de Sichuan y otros alimentos.

3. Ejercicio, mucho ejercicio, como correr largas distancias, nadar, escalar montañas, etc.

4. En casos severos, puedes tomar alguna patente china; medicamentos, como gránulos de Qingre Qushi, té de hierbas Shaxi, complejo de vitamina B, etc.

7. Constitución de congestión

Constitución de congestión, cuidado con las enfermedades cardiovasculares

Si es impaciente y olvidadizo con facilidad, si su tez y sus labios son oscuros, a menudo tienen pigmentación y son propensos a la equimosis, y las mujeres tienen dismenorrea, menstruación irregular, color púrpura oscuro o coágulos de sangre durante la menstruación, entonces es posible que tenga un problema de sangre. Constitución de estasis.

Métodos de cuidado de la salud:

1. En términos de dieta, puede comer regularmente espino, semillas de melocotón, colza, arrurruz, soja negra, hongos negros, rosas fragantes, kumquats y otros. alimentos;

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2. El tiempo de trabajo y descanso debe ser regular, mantener un sueño adecuado y fortalecer el ejercicio físico para evitar la circulación lenta del Qi y la sangre

3; En casos graves, se pueden tomar algunos materiales medicinales chinos, como Panax notoginseng, Salvia miltiorrhiza, Rhodiola rosea o algunos medicamentos patentados chinos, como las píldoras Xuefu Zhuyu

8. Constitución de estancamiento de Qi

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Constitución de estancamiento de Qi significa depresión e infelicidad

Si a menudo se siente deprimida y deprimida, fácilmente nerviosa, ansiosa, sentimental, fácilmente asustada o asustada, las mujeres suelen sentir hinchazón y dolor en los senos y flancos. , a menudo suspiran sin motivo y son propensos al insomnio, al olvido y a la ensoñación. Entonces es posible que tengas una constitución deprimida por el qi.

Métodos de cuidado de la salud:

1. Por lo general, puedes preparar una taza de té perfumado, como té con aroma a rosas y té con aroma a rosas, que pueden calmar el hígado y aliviar la depresión; /p>

2. En tu vida diaria, puedes reproducir comedia TikTok o puedes hablar con tus amigos y charlar más, lo que puede aliviar tu estado de ánimo.

3. Si la situación es grave; , puedes tomar algunos medicamentos patentados chinos, como Xiaoyao Pills, Shugan Jieyu Capsules, Sini Powder, etc.

9. Físico especial

Físico especial, alergias y miedo a niños

Si te pica la piel con frecuencia, o tienes congestión nasal, estornudos o secreción nasal, y eres propenso al asma, es decir, alergias, entonces es posible que tengas una constitución especial.

Métodos de conservación de la salud:

1. La comida picante, grasosa, cruda y fría es tabú. Consuma alimentos menos picantes como habas, carne de res, ganso, carpa, camarones, cangrejo, berenjenas, vino, pimientos, té fuerte, café y alimentos que contengan pescado o sustancias alergénicas, especialmente mariscos.

2. Si eres sensible a las drogas, a la comida, a los olores, al polen o a las estaciones, debes tomar medidas de protección, como usar mascarilla.

3. Si la situación es grave, puedes tomar algunos antihistamínicos; Como tabletas de loratadina, clorhidrato de levocetirizina, etc.;

4. En términos de la medicina tradicional china, tiene el efecto de fortalecer la superficie y reponer el qi, como el polvo de Yupingfeng o una buena receta. como la decocción alérgica (Silver Bupleurum, Schisandra chinensis, Black Plum, Licorice, Fangfeng)

Nueve tipos de constituciones, mereces tenerlas. Si hay alguna similitud, consulte a su médico o farmacéutico autorizado antes de tomar el medicamento.

Una persona, una parte, esta parte es solo de referencia