¿Cómo defecar rápidamente para el estreñimiento? ¿Cómo defecar rápidamente con estreñimiento?
No comas barbacoa, porque fumar cinco cigarrillos en una pierna de barbacoa te dará sed.
Puedes probar estos métodos:
1. Comer algunos frutos secos, como nueces, piñones, cacahuetes, nueces y semillas de sésamo negro salteadas. Agrega un poco de agua tibia y come tres veces al día. Puedes preparar más. Si no es de tu gusto, añade menos sal o azúcar.
2.Comer rábano, cortado en tiras o rodajas y comer con hongo negro, espolvorear con un poco de aceite de sésamo y vinagre, sabe bien lavar la zanahoria y exprimirla en jugo;
3. Come repollo frío y bebe más agua, no menos de 1500 ml al día, para que las heces se ablanden y puedas defecarlas fácilmente. Los ejercicios abdominales regulares pueden ejercitar los músculos abdominales.
4. Corta un trozo de jengibre, una tirita, vino blanco y vinagre blanco, frota suavemente el ombligo con vino blanco, luego rellena el ombligo con el jengibre cortado y echa un poco de vinagre blanco. el jengibre. Séllalo con una curita. Utilice una curita porque respira y no requiere cinta adhesiva. Haga esto por la noche, vaya a la cama cuando haya terminado, levántese a la mañana siguiente para limpiarse y beba mucha agua con frecuencia.
5. Levántate por la mañana y come 1 plátano, una cucharada de miel y 250ml de leche en ayunas. Ponlos en un vaso cerrado y hiérvelos en una olla. estómago vacío. Además de estos métodos, también puedes beber algunas enzimas directamente. Miao Xingtang es muy bueno y ofrece frutas y verduras fermentadas, y Taobao las tiene todas. Beber media hora antes del desayuno todas las mañanas o entre las 16 y las 17 horas. El contenido de agua no debe superar los 45 grados centígrados.
No hagas cosas que te hagan perder agua, trasnochar, fumar o comer alimentos demasiado salados. Espero que esto ayude.