Dos muy buenos suplementos alimenticios de calcio y zinc

Dos muy buenos complementos alimenticios de calcio y zinc. Estos dos alimentos son muy buenas formas para que los niños complementen el calcio y el zinc. Cambie el gusto del niño de vez en cuando, déjelo comer alimentos frescos y complemente al niño con calcio y zinc. Aquí hay dos muy buenos alimentos complementarios de calcio y zinc.

Dos muy buenos alimentos complementos de calcio y zinc 1 1, pasta de sésamo.

Las semillas de sésamo blanco son alimentos granulados muy pequeños que se suelen espolvorear sobre algunos alimentos como condimentos o complementos alimenticios para bebés, pero en realidad las semillas de sésamo blanco tienen muchos nutrientes. Y es un alimento con altísimo contenido en calcio. No es conveniente tomar pequeñas semillas de sésamo blanco una a una, y no es fácil de digerir y absorber para el cuerpo, por lo que las madres pueden optar por la pasta de semillas de sésamo molidas, que es beneficiosa para la digestión y absorción del organismo y también es muy beneficiosa. cómodo de llevar. Puedes usar salsa de sésamo sobre algunos alimentos crudos, como fideos fritos con salsa de sésamo o verduras y frutas mezcladas con algunos alimentos frescos. Sabe muy bien y a los niños también les gustará comerla.

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Además de la pasta de sésamo, hay otra cosa que parece pequeña pero que también tiene la función de complementar el calcio. Este tipo de cosas significa que muchas personas deberían comer piel de camarón, pero una pequeña con polvo blanco tiene el efecto real de complementar el calcio y el zinc. Hay muchas formas de comer la piel de los camarones. Puedes optar por mezclarlo con huevos crudos y blanquearlos en agua, lo que realzará la delicia de los huevos crudos y complementará las proteínas y el calcio. También es una muy buena forma de comer y a los niños también les debería gustar.

Para los niños, estos dos alimentos tienen muy buenos efectos suplementarios de calcio y zinc, y muchos niños comerán menos de ellos. Las madres pueden ir a los supermercados o mercados de agricultores a comprar comida y cocinar en casa para ayudar a sus hijos a cambiar sus gustos.

Dos alimentos muy buenos que complementan el calcio y el zinc 2. ¿Cómo suplementar el calcio en los niños?

1. La leche es la mejor fuente de calcio para los niños. La leche de vaca, la leche de cabra y la leche materna son ricas en calcio.

2. verduras, como colza, espinacas, col china, brócoli, etc.

3. Los productos de soja también son ricos en calcio, como la soja, el tofu y la piel de frijol.

4. algas, hongos, etc. Los alimentos son ricos en calcio.

A la hora de tomar suplementos de calcio, los niños deben prestar atención a la exposición al sol y al ejercicio al aire libre, para que el organismo pueda sintetizar vitamina D y favorecer la absorción de calcio. Hay tres períodos de tiempo en otoño e invierno que son más adecuados para que los bebés tomen el sol: de 6:00 a 9:00 de la mañana, cuando el sol alcanza su punto máximo con rayos infrarrojos cálidos y suaves, y los rayos ultravioleta son relativamente débil. Los rayos infrarrojos tienen una temperatura alta y desempeñan principalmente un papel de calentamiento en el cuerpo humano. Pueden calentar el cuerpo, promover la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la vitalidad humana. La característica de la irradiación en estos dos períodos, de 9 a 10 am y de 4 a 5 pm, es que un haz de rayos ultravioleta contiene más componentes, lo que es un buen momento para reservar la "vitamina del sol" en el cuerpo; Al mismo tiempo, también puede promover la absorción intestinal de calcio y fósforo. La absorción es beneficiosa para promover la calcificación normal de los huesos. Este es un aspecto importante de la suplementación con calcio.