La osteoporosis es fácil para las personas de mediana edad, entonces, ¿cómo deberían las personas de mediana edad complementar el calcio?
Consejo de experto: las personas mayores deben beber dos tazas de leche al día y comer más productos lácteos, gambas secas, soja, judías mungo, tofu, pasta de sésamo y alimentos ricos. Elegir un estilo de vida saludable, beber menos café y refrescos de cola y no fumar puede provocar pérdida ósea. Además, la luz solar y el ejercicio al aire libre también son beneficiosos para la absorción y utilización del calcio. Estos son métodos seguros de suplementación con calcio y suplementos de calcio, y es posible que las personas mayores no necesariamente complementen el calcio todos los días.
Los expertos señalan que muchas personas de mediana edad y ancianos utilizan el calcio como nutriente antienvejecimiento, provocando enfermedades como fracturas y calcificaciones anormales, e incluso se han completado algunas enfermedades como cálculos renales y arteriosclerosis. . Relacionado con el calcio. En el caso de alentar a las personas a tomar suplementos de calcio, el conocimiento científico de los suplementos de calcio se ha convertido en algo que los médicos no pueden hacer. En los últimos años, con la publicidad de muchos productos de suplementos de calcio, los productos de suplementos de calcio se han ampliado enormemente, desde productos de suplementos de calcio limitados a niños con deficiencia de calcio hasta que ahora ocupan una posición igual entre los consumidores de todas las edades. Además, los productos de calcio se venden básicamente en farmacias de venta libre, lo que facilita a los consumidores tomar sus propias decisiones sin un médico.
Se informa que, en comparación con los adolescentes, los cuerpos de los ancianos son muy diferentes al de los adolescentes y todos los aspectos de sus funciones se han deteriorado. El metabolismo del nuevo metabolismo en el cuerpo es diferente, especialmente el del calcio, que juega un papel importante en la formación de huesos. El efecto positivo de prevenir la osteoporosis depende enteramente de la osteopatía. Las personas de mediana edad y las personas mayores generalmente tienen huesos y algunas personas los tienen ennegrecidos. La deficiencia de proteínas es grave y el calcio no se puede depositar en los huesos. Si aún complementa el calcio, solo creará una gran cantidad de calcio que es difícil de depositar en el cuerpo. Y se deposita en la zona de deposición, provocando enfermedades como calcificación ectópica y cálculos renales. Los pacientes con osteoporosis pueden sufrir mala absorción después de la ingestión. Si no se absorben adecuadamente, el riesgo de fractura de cadera también aumenta drásticamente.
Los expertos señalan que la salud ósea se refiere a la salud de todo el sistema esquelético, incluidos huesos, cartílagos, articulaciones, tendones, ligamentos, etc. La suplementación con calcio por sí sola solo puede crear componentes, pero no puede garantizar flexibilidad, flexibilidad. , y resistencia a los golpes y tensión para coordinar todo el sistema esquelético en su conjunto. Por lo tanto, para las personas de mediana edad y mayores, sólo complementando una nutrición ósea completa se pueden equilibrar los nutrientes de los huesos y hacer que todo el cuerpo sea flexible. Según los informes, muchas personas de mediana edad y mayores pueden viajar lentamente, sus articulaciones pueden sufrir aplastamientos y es posible que no puedan soportar la carga.
Mi estatura era muy baja por la mañana, debido al tiroteo. Estos son los sistemas esqueléticos de las personas de mediana edad y de edad avanzada. El envejecimiento se debe principalmente a la falta de nutrición del tejido conectivo en el sistema esquelético. El colágeno es un componente importante del tejido conectivo y existe en forma de fibras insolubles con alta resistencia a la tracción. Es una parte importante para determinar la queratina y los vasos sanguíneos en huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y piel. composición. El colágeno representa el 90% de la materia orgánica de los huesos. El calcio absorbido por el cuerpo humano debe conectarse con el colágeno y depositarse en los huesos.
También existe en las articulaciones, lo que determina la lubricación y resistencia al impacto de la calle; existe en el cartílago, lo que reduce el cartílago que existe en la capa base, dejándolo bien deformado y separado; Lo anterior es un método para que las personas de mediana edad y mayores complementen el calcio. Primero, incluya alimentos que contengan calcio en su dieta. Si eso aún no funciona, puedes tomar algunos suplementos de calcio. Se recomienda pasar más tiempo al sol, lo que puede promover mejor la absorción de calcio y lograr el efecto de la suplementación con calcio.