¿Qué tipo de dieta ligera necesita un bebé de cinco años todos los días?

Consuma alimentos ligeros y de fácil digestión. Los niños deben comer más frutas y verduras para reponer las vitaminas y minerales perdidos con el sudor. Una dieta ligera también puede ayudar a fortalecer el bazo, eliminar el calor y aumentar el apetito.

Presta atención a la nutrición. El apetito de los niños disminuye en verano, por lo que se debe prestar más atención a los complementos nutricionales. Proporcione frutas y verduras frescas (400-500 gramos de verduras, 100-200 gramos de frutas) y proteínas de alta calidad como pescado, carne, huevos y leche todos los días. Se deben utilizar métodos de cocción fáciles de digerir, como cocer al vapor y guisar, y freír con moderación o incluso sin freír. Preste atención al color, aroma, sabor y forma de los alimentos. Al formular recetas infantiles, preste atención a la mezcla de granos gruesos y finos y a la mezcla de granos secos y finos.

Comer alimentos amargos y ácidos. El verano es caluroso y húmedo. Comer alimentos más amargos, como el melón amargo, puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. La comida ácida tiene un efecto astringente. Las personas sufren de sudoración excesiva en verano. El consumo de sustancias ácidas puede astringir el sudor y detener la diarrea.

Mantente hidratado. Los niños sudan mucho en verano. Para reponer el agua perdida en el cuerpo, no esperes a tener sed para beber mucha agua, porque beber mucha agua diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión. Es recomendable beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia. Los niños deben beber agua hervida en lugar de bebidas cuando se rehidratan.

Añadir sal. Los niños sudan mucho en verano y la sal de su cuerpo también se excreta. Si hay falta de sal en el cuerpo, afectará el metabolismo y hará que los niños estén débiles, cansados ​​y anoréxicos. Por ello, conviene complementar adecuadamente la sal en verano.

Evita los alimentos grasos. Los niños no deben comer ni comer alimentos menos grasosos en verano. Porque los alimentos dulces, crujientes, grasos y espesos pueden dañar el estómago y afectar la digestión y la absorción.

Evita comer alimentos crudos o fríos. La función digestiva de los niños aún no está completamente desarrollada y son susceptibles al calor y la humedad en verano, lo que afecta la función digestiva del bazo y el estómago. Comer alimentos crudos y fríos agravará la afección, alterará la función digestiva y provocará. diarrea, dolor abdominal, dolor de garganta, tos e incluso inducir amigdalitis. Los bebés de 6 meses no deben comer alimentos crudos o fríos, y los niños pequeños deben comer menos alimentos crudos o fríos.