¿Qué frutas tienen menor contenido de vC? ¿Las manzanas tienen bajo contenido de VC?

Muchas frutas comunes, como los plátanos, las manzanas, las peras, los melocotones y las sandías, son bajas en vitamina C (40 mg/100 g).

Las principales fuentes alimenticias de vitamina C son las verduras y frutas frescas. Las verduras son ricas en pimientos, cilantro, calabaza amarga, yuba, espinacas, patatas, puerros, etc.; las frutas son ricas en azufaifo, dátiles frescos, fresas, naranjas, limones, etc.; también contienen una pequeña cantidad de vitamina C; .

Información ampliada:

No puedes confiar en comer frutas para complementar las vitaminas.

El contenido de vitamina C de la mayoría de las frutas no es alto, y el contenido de otras vitaminas es aún más limitado. Si comes mucha fruta y menos carne u otros alimentos durante un período prolongado, puedes desarrollar una deficiencia de vitamina B. Hay 13 vitaminas**** que provienen de una variedad de alimentos, y es extremadamente imprudente depender únicamente de las frutas para proporcionarlas todas.

No utilices frutas en lugar de verduras

El contenido de vitamina C en las frutas es mucho menor que el de las verduras. Si no comes verduras, las frutas por sí solas no te proporcionarán suficiente nutrición. . El repollo y los rábanos, de bajo costo, contienen aproximadamente 10 veces más vitamina C que las manzanas, las peras y los melocotones, mientras que los pimientos morrones y la coliflor contienen de 2 a 3 veces más vitamina C que las fresas y los cítricos. Por tanto, consumir unos 500 gramos de verduras al día es necesario y no puede ser sustituido por otros alimentos.

Diario del Pueblo Online - El contenido de vitamina C de las frutas es mucho menor que el de las verduras. No pueden faltar las verduras y frutas diarias.

Diario del Pueblo - Hay algunas cosas "mejores". a considerar al comer frutas qué frutas tienen el mayor contenido de vitamina C

Enciclopedia Baidu-Vitamina C