¿Qué tipo de fruta crees que es más nutritiva para comer durante el embarazo?
Como todos sabemos, comer más frutas durante el embarazo es beneficioso para el desarrollo del bebé y la salud de la embarazada. Pero hay muchos tipos de frutas y muchas madres embarazadas no saben cuáles son las más adecuadas para ellas, porque no todas las embarazadas pueden comerlas. Entre muchas frutas, las siguientes son las más beneficiosas para las mujeres embarazadas.
Cereza: La cereza no sólo es rica en nutrientes, sino que también repone el qi y la sangre. Es una fruta apta para mujeres embarazadas. Tiene un alto contenido de hierro y puede prevenir la anemia durante el embarazo. Las mujeres pueden comer más cerezas después del embarazo.
Higos: Los higos frescos son raros porque llevan poco tiempo en el mercado y son deliciosos y nutritivos. Tienen el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos. Las mujeres embarazadas pueden evitar las hemorroides tomándolo regularmente.
Pera: Muchas mujeres embarazadas no duermen bien y son propensas a sufrir irritabilidad y ansiedad. Solo come algunas peras en este momento. Las peras contienen agua, vitamina B y otros nutrientes, que tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y sedar. También pueden reducir eficazmente la hipotensión y prevenir el edema.
Naranjas: Comer más naranjas durante el embarazo es muy beneficioso, puede absorber suficientes vitaminas y es de gran ayuda para mejorar la inmunidad de la mujer embarazada.
Fresas: Las mujeres embarazadas comiendo más fresas son beneficiosas para la vista del bebé y también pueden evitar la anemia ferropénica y el estreñimiento.
Plátano: El plátano es una muy buena fruta, rica en metilcelulosa, potasio, calcio y otras sustancias. Las mujeres embarazadas que comen un plátano todos los días no solo pueden evitar el estreñimiento, estabilizar la presión arterial, sino también reducir el estrés. Sin embargo, las mujeres embarazadas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiados plátanos.
Granada: La granada es la mejor fruta para las mujeres embarazadas y generalmente se introduce en otoño. Tiene un sabor ácido y dulce y no sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino que también aumenta el apetito y mejora las náuseas y los vómitos.
La alimentación de la mujer embarazada es muy importante. El bebé necesita consumir muchos nutrientes para favorecer su desarrollo. Por tanto, las mujeres embarazadas deben comer más frutas además del arroz y, al mismo tiempo, deben conocer su propia constitución física. Si eres una mujer embarazada y de constitución corporal cálida, puedes comer algunas frutas frías, como pomelo, kiwi, níspero, melón, etc. Y las mujeres embarazadas con constitución fría deben comer más frutas calientes, como cerezas, melocotones, dátiles rojos, etc.