8 consejos para disfrutar de salud y belleza a bajo coste
8 consejos de salud y belleza económicos
1. Coma más frutas y verduras frescas de temporada
Intente cocinar sus propias comidas y coma más frutas frescas locales. y verduras, no te excedas: setenta por ciento lleno, nuestro cuerpo no necesita mucho, comida sencilla y limpia es suficiente.
2. El cuidado de la piel debe ser simple y ágil.
Comprende y determina tu propio tipo de piel, no sigas la tendencia y compres productos para el cuidado de la piel que no sean adecuados para ti, no lo hagas. limpie demasiado y no cuide demasiado la piel. Los pasos e ingredientes de protección solar, hidratación, estabilización y cuidado de la piel no deberían ser demasiado complicados.
3. Consuma cereales integrales como alimento básico.
Los cereales integrales son ricos en nutrientes y nutren el bazo y el estómago. Los cereales integrales son fáciles de digerir y absorber y consumen menos energía. peso, debes comer más alimentos básicos y agregarles arroz.
4. Haz cantidades moderadas de ejercicio sencillo todos los días
Cuanto más sencillo sea el ejercicio, mejor y será más fácil cumplirlo. Baduanjin, saltar la cuerda, caminar, ejercicio simple durante 30 minutos todos los días. Si lo practicas, encontrarás cambios sorprendentes, tu piel mejorará y tu cuerpo y mente se sentirán mejor.
5. Acuéstate temprano y levántate temprano de acuerdo con las leyes de la naturaleza.
Duerme bien todos los días, te sentirás feliz física y mentalmente, tu ansiedad se reducirá, y tu piel definitivamente estará en buenas condiciones.
6. Bebe té que se adapte a tu tipo de cuerpo
Intenta dejar el té con leche y el azúcar, y no bebas bebidas crudas o frías. Entiende tu tipo de cuerpo y elige algún té que se adapte a tu tipo de cuerpo. le conviene en lugar de café y té con leche. Esperando bebidas.
7. Peinar los meridianos
Peinar los meridianos 100 veces al día ayudará a que la sangre fluya suavemente, haciendo que la mente esté más clara, el cabello más grueso y brillante y la piel más brillante.
8. Leer para cultivar la mente y el carácter
El objetivo final del cuidado de la salud es cultivar la mente y el carácter Leer 1 hora al día, leer obras literarias y novelas clásicas. Encuentra tranquilidad en los libros y tu rostro se calmará.