¿Qué alimentos contienen PABA?
El PABA se encuentra en grandes cantidades en hígados y riñones de animales, levadura de cerveza, productos de cereales sin refinar, salvado de arroz, malta, melaza, carne, malta, yogur, almíbar y vegetales de hojas verdes.
El ácido fólico se encuentra ampliamente distribuido en plantas de hojas verdes, como las espinacas, la remolacha, la col y otras verduras de hoja verde. También se encuentra ampliamente en alimentos de origen animal (hígado, riñón, yema de huevo, etc.). frutas (cítricos, kiwi, etc.) y levadura, pero en menor cantidad en tubérculos, maíz, arroz y carne de cerdo.
Pero entre estas verduras de hoja verde, las que tienen mayor contenido de ácido fólico son principalmente el dongfeng, las hojas de castaño de agua, el jengibre de montaña, los brotes de ajenjo, la corteza de acanthopanax y los espárragos trigueros.
El papel del PABA:
1 y PABA pueden ayudar a reducir la caída del cabello y eliminar las canas. Tiene un buen efecto curativo sobre una variedad de enfermedades de la piel: dermatitis, herpes, lupus eritematoso, linfoblastoma subcutáneo y esclerodermia.
2.PABA también puede proteger la piel de la luz solar intensa.
3. La combinación de PABA y ácido pantoténico puede acelerar la cicatrización de heridas.
Datos ampliados:
El ácido fólico tiene dos modos de absorción activa y absorción por difusión-pasiva en el organismo. El lugar de absorción es principalmente en la parte superior del intestino delgado. La forma reducida de ácido fólico tiene una tasa de absorción más alta y cuantos más grupos glutamilo, menor será la tasa de absorción. La glucosa y la vitamina C favorecen la absorción.
El ácido fólico absorbido existe en la pared intestinal, el hígado, la médula ósea y otros tejidos del cuerpo. Con la participación del NADPH, que interviene en la síntesis de purinas y pirimidinas, se reduce a fisiológicamente activo. tetrahidrofolato (tetrahidrofolato) por folato reductasa (THFA o FH4).
Así, el ácido fólico juega un papel importante en la síntesis de proteínas, la división y el crecimiento celular, y favorece la formación de glóbulos rojos normales. Cuando es deficiente, puede reducir la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos, dificultar la maduración celular y provocar anemia megaloblástica.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-PABA
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Ácido fólico