¿Qué yogur es bueno para la salud?
¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable?
¿Qué tipo de yogur es delicioso y saludable? El yogur es rico en nutrientes y contiene hidratos de carbono. Existen muchos tipos de yogur. tienen diferentes gustos. El contenido nutricional es adecuado para diferentes grupos de personas. Entonces, compartamos a continuación qué yogur es delicioso y saludable, qué yogur es delicioso y saludable1
1. Yogur de arándanos, frijoles y chocolate con taza de frutas Yili
Todo el mundo está familiarizado con Yili y lo bebe con frecuencia. Como marca de yogur, muchos seguidores leales de Yili deberían haber descubierto que Yili ha lanzado recientemente muchos productos nuevos, como el muy popular Yili Joyday. El muy popular yogur de frijoles con chocolate Yili Joyday tiene dos sabores. Muchos amigos que quieren probar algo nuevo no saben elegir. Déjame darte una introducción detallada a Yili.
Este yogur es muy similar al yogur de snack y tiene un estupendo diseño de packaging. El color rojo brillante es muy llamativo.
Hay un gran agujero en la pajita mientras bebes yogur, también puedes comer alimentos sólidos granulados con granos de chocolate, lo que te brinda un doble sabor. La botella es grande y te hace sentir lleno.
El yogur de granos de chocolate Yili Joyday está disponible en sabor a arándanos y también contiene granos de chocolate crujientes importados de Europa. La pulpa de la fruta está llena de humedad, lo que le da un sabor y un sabor únicos. experiencia gustativa.
Muchos consumidores comentaron que el yogur sabe muy bien, y también se pueden comer granos de chocolate. Los arándanos son grandes y tienen un sabor delicioso, dulces pero no grasosos. Algunas madres informaron que a sus hijos les encantaba beberlo y lo recompraban sin cesar. En general, el yogur de frijoles con chocolate Yili Joyday sabe bien y todos pueden elegir según sus preferencias de sabor.
Yogurt Two and Three Yuan Poria
Es una marca consagrada y confiable. Solía pensar que era buena, y todavía no lo creo. Hay tanto material gelatinoso, por lo que definitivamente vale la pena comprarlo.
El sabor es fresco y ligeramente amargo, y el precio es alto. Me gusta mucho el sabor. Es muy bueno. El yogur es mejor, aparte de la leche y las cepas, no hay ningún otro desorden adicional.
Son unos yogures sin cola de producción nacional. El sabor está bien, ácido pero no grasoso, muy espeso, no muy dulce, es realmente delicioso y no tiene sabores añadidos. Este tipo de yogur es bajo en calorías y puede ayudarte a adelgazar y aliviar los antojos sin miedo a engordar. El yogur de leche cuajada, así como la Poria cocos en polvo, nutre el estómago, fortalece la digestión, aporta calcio y proteínas, y es un. Buen ejemplo de cuidado de la salud dietética. Vale la pena volver a comprarlo ~
3. El altísimo precio del yogur Iggy de Laneige
Para ser precisos, no sabe bien pero sabe muy bien. El sabor del queso es súper fragante y no tiene sabor a pescado. ¡en absoluto!
Por muy buenos que sean los datos, ¡el buen gusto es la clave! El primer bocado que di, o la primera vez que toqué esta caja de yogur con una cuchara, me sentí muy diferente. Sabía a queso, muy blanco y fragante. Cuando di el primer bocado, sentí que me encantaba este yogur. El sabor es particularmente suave y el sabor lácteo es fuerte.
En general, el yogur es bebible, pero este yogur es más espeso y viene con una bolsa de cereal de cortesía con arándanos, avena crujiente, rosquillas pequeñas. semillas de calabaza, nueces, etc. ¡La taza entera de yogur combinada con cereales integrales tiene un sabor ácido, dulce y crujiente!
Si lo comes con cuchara, todavía tendrá un sabor fibroso. Además, este yogur no es dulce y no da sensación de ronquido en la garganta. Es fresco, suave, húmedo, fragante y. Delicioso, ni siquiera puedo pensar en cómo describir este yogur. Es muy agradable y delicioso.
4. Yogur puro sin sacarosa Junlebao
El yogur con alcohol puro Junlebao es un tipo de yogur listo para consumir que se puede consumir directamente o maridar con otros alimentos. combinado con rebanadas de pan, cereales, nueces o ensalada, tiene un sabor rico pero no grasoso y no se agrega sacarosa, lo que puede reducir la carga sobre el cuerpo humano.
Esto reduce la carga sobre el cuerpo humano, por lo que el yogur alcohólico simple Junlebao es un muy buen producto, especialmente para las mujeres que prestan atención a su figura. Este producto es una opción ideal.
El yogur simple Junlebao es un yogur sin aditivos ni sacarosa que puede satisfacer las necesidades de salud de las personas en la nueva era.
Sin embargo, algunas personas que han comprado yogur simple Junlebao dicen que todavía es dulce. Esto se debe principalmente a que el yogur simple Junlebao no contiene sacarosa, pero contiene xilitol y polidextrosa, por lo que todavía tiene un sabor dulce. Pero sus calorías son mucho menores. que la sacarosa.
El envase es muy exquisito y el yogur queda muy rico. Es más fino que el yogur sin azúcar añadido y es muy adecuado para quienes quieren adelgazar. Debería darse prisa y comprarlo.
Qué tipo de yogur es delicioso y saludable 2
Qué tipo de yogur es bueno para los bebés
El principio es sin azúcar, con toda la grasa y Menos aditivos.
A la hora de elegir yogur, se recomienda elegir productos con ingredientes limpios. Si sólo contiene leche cruda y bacterias XX, entonces es el yogur más "puro".
Si le das a tu bebé este tipo de yogur que no contiene azúcar, aditivos, aromas ni pulpa desde el principio, tu bebé naturalmente sentirá que “esto es yogur”.
Para bebés menores de 1 año, no añadir miel para endulzar el yogur porque la miel puede provocar botulismo.
Para los bebés más mayores, si no quieren comer este yogur sin azúcar, también puedes añadir fruta fresca al yogur para aumentar el sabor. Si elige yogur azucarado para su bebé, tenga cuidado de no beber demasiado de una vez para evitar el consumo excesivo de azúcar.
Los bebés menores de 2 años necesitan grasas para reponer energías, y la leche entera y el yogur entero son opciones más adecuadas. Después de los 2 años se puede elegir leche o productos lácteos desnatados según la situación; antes de los 5 años, no se recomienda elegir leche desnatada ni productos lácteos.
Cómo elegir yogur calificado para tu bebé
El yogur se refiere mayoritariamente al kéfir. Está elaborado a partir de leche fresca como materia prima y se fermenta añadiendo lácticos activos. bacterias ácidas.No solo retiene Tiene todas las ventajas de la leche, y durante el proceso de fermentación, la lactosa y las proteínas de la leche se descomponen en pequeñas moléculas (como la galactosa), que son más fáciles de digerir y absorber. Es fácil de digerir y absorber, y el contenido de grasa es 2 veces mayor que el de la leche. Para los bebés que son propensos a sufrir diarrea cuando beben leche, beber yogur no les provocará fácilmente hinchazón, flatulencias o diarrea.
Revise cuidadosamente la etiqueta en el paquete del producto.
Especialmente, revise cuidadosamente la lista de ingredientes y la lista de ingredientes del producto para distinguir si el producto es yogur o una bebida de yogur. En la lista de ingredientes del yogur, el contenido de proteínas no debe ser inferior al 2,9% o al 2,3%. En la lista de ingredientes de las bebidas de yogur, generalmente aparecen agua y ácido sórbico, y el contenido de proteínas está marcado como no menos del 1,0% o 0,7%.
En segundo lugar, los padres deben probar el producto con atención después de comprarlo.
El yogur debe tener el sabor único del kéfir elaborado a partir de un cultivo iniciador de ácido láctico puro, pero el sabor lechoso de las bebidas de yogur es mucho; más ligeros y la mayoría tienen sabores afrutados.
3. Elige el yogur adecuado para bebés y niños pequeños
En cuanto a materias primas y aditivos, el yogur se divide principalmente en tres tipos: yogur puro, yogur aromatizado y yogur con sabor a fruta. yogur. El yogur puro se fermenta únicamente con leche o leche reconstituida como materia prima; el yogur aromatizado o el yogur con sabor a frutas se fermenta con azúcar, aromas o frutas naturales y otros materiales auxiliares añadidos a la leche o a la leche reconstituida. Se recomienda que los padres elijan yogur puro para sus bebés.
En cuanto al contenido en grasas, existen yogures enteros, yogures desnatados y yogures desnatados. El yogur entero es rico en vitaminas A o D y tiene el mayor valor nutricional de todos los productos de yogur, por lo que es posible que los padres deseen elegir yogur entero para sus bebés. ¿Qué tipo de yogur es bueno y saludable? 3
El "valor nutricional" del yogur
1. Ajusta la flora intestinal, inhibe las bacterias dañinas, promueve la digestión y la absorción y mejora la función gastrointestinal. . Beber 1-2 tazas de yogur todos los días durante algunos meses puede mejorar significativamente la función de digestión y absorción, aliviar eficazmente el estreñimiento, la diarrea y otros problemas, y desaparecer gradualmente síntomas como la hinchazón y la hinchazón gástrica.
2. Mejora la intolerancia a la lactosa y mejora la adaptabilidad a los lácteos. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden secretar "lactasa", que ayuda al cuerpo humano a digerir la lactosa de los productos lácteos e induce al intestino humano a producir lactasa. El consumo regular de yogur puede mejorar la capacidad del cuerpo para digerir los productos lácteos y adaptarse gradualmente a la leche, el helado y otros productos lácteos.
3. Mejora la función inmune intestinal y previene y trata las infecciones intestinales. Experimentos en humanos y animales han demostrado que después de consumir yogur, la resistencia a diversos patógenos y virus intestinales aumenta significativamente, la incidencia de diarrea es baja, los síntomas son leves y la recuperación es rápida. Algunos países incluso han desarrollado "yogur para viajeros" específicamente para prevenir enfermedades intestinales.
4. Activa la función del sistema inmunológico y mejora la fagocitosis de los macrófagos y la función de las células T. Estudios nacionales y extranjeros han demostrado que el consumo de yogur puede activar la función del sistema inmunológico en todo el cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo a diversas adversidades e inhibir los tumores.
5. Además de retener todos los nutrientes de la leche fresca, el yogur también puede producir una variedad de vitaminas necesarias para el cuerpo humano durante el proceso de fermentación de las bacterias del ácido láctico, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, etc.
6. La leche fresca es rica en calcio Después de la fermentación, el calcio y otros minerales no cambiarán, pero el ácido láctico producido por la fermentación aumenta efectivamente la absorción de calcio y fósforo. la utilización del cuerpo humano en el cuerpo, por lo que el cuerpo absorbe más fácilmente el calcio y el fósforo del yogur.
Precauciones al beber yogur
1. Pacientes con aterosclerosis e hipertensión Algunos expertos en nutrición han descubierto que el yogur contiene un factor lácteo que puede reducir el colesterol sérico en el cuerpo humano. El cuerpo absorbe muy fácilmente el lactato de calcio del yogur. Alguien hizo un experimento y descubrió que beber 720 gramos de yogur todos los días puede reducir significativamente el colesterol sérico después de una semana.
2. El Lactobacillus bifidum en el yogur de pacientes con cáncer produce ácido acético, ácido láctico y ácido fórmico durante el proceso de fermentación, que pueden inhibir las bacterias reductoras de nitratos, bloquear la formación de nitrosaminas carcinógenas y prevenir el cáncer. efecto. Algunos países europeos con industrias lácteas desarrolladas creen que las mujeres que beben una taza de yogur todos los días no se preocuparán por el cáncer de mama.
3. Las bacterias del ácido láctico del yogur para personas mayores y enfermas pueden descomponer la lactosa de la leche para formar ácido láctico, acidificando los intestinos, inhibiendo el crecimiento y la reproducción de bacterias putrefactas en ambientes neutros o alcalinos. y también sintetiza vitamina B, ácido fólico, vitamina E y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano. También contiene proteínas y vitamina A, que son muy beneficiosas para las personas mayores y enfermas.
4. El uso de antibióticos no sólo controla las bacterias patógenas, sino que también suprime las bacterias no patógenas. En casos leves, puede provocar pérdida de apetito, náuseas y vómitos, mareos, etc. , puede provocar que se produzca otra enfermedad infecciosa. El yogur contiene crecimiento activo de moho, que puede restablecer el equilibrio de la flora gastrointestinal desequilibrada.
5. Pacientes con osteoporosis El yogur contiene lactato cálcico de fácil absorción. Esto puede aumentar el calcio del paciente y ayudar a prevenir y tratar la osteoporosis. Beber yogur por la noche tiene más beneficios. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, dado que el cuerpo humano ya no consume alimentos que contienen calcio por la noche, el metabolismo del calcio todavía se realiza silenciosamente durante el sueño, por lo que es necesario consumir una cantidad adecuada de productos lácteos ricos en calcio antes de acostarse. . El yogur es un producto lácteo que a mucha gente le encanta. Es rico en nutrientes, fresco y refrescante, fácil de digerir y absorber, y comer yogur con regularidad es bueno para la salud.