La gente dice que en invierno se recuperan tres o nueve días y en verano se recuperan tres días. ¿Cómo puedo hacer las paces?
En verano hace calor, por lo que conviene comer alimentos suaves y frescos, como frijoles mungo, peras y otras frutas. La ingesta varía de persona a persona.
Puedes complementarlo de las siguientes formas:
1. Comer jengibre
2.
Como dice el refrán, “Come rábanos en invierno y jengibre en verano”. Comer jengibre ayuda a protegerte del frío. Puedes probar platos como la ternera salteada con jengibre y los hongos salteados con jengibre. Pero el momento para comer jengibre también es particular. Lo mejor es no comerlo por la noche.
Treinta y nueve suplementos en invierno y tres días en verano. El contenido nutricional de la carne de ave es principalmente proteico, seguido de grasas, microorganismos y minerales. En comparación con la carne de ganado, la carne de ave es un alimento bajo en grasas y rico en proteínas, y su proteína también es una proteína de alta calidad. Los pollos, patos, palomas y otras aves de corral son las mejores opciones para los suplementos de verano.
Cao Xian, también conocida como hierba de hadas y Cao Xian, es una planta herbácea del género Cao Xian de la familia Lamiaceae. Es un importante recurso vegetal medicinal y comestible. Debido a su efecto mágico de alivio, se le conoce como "Cao Xian". Una vez secos los tallos y las hojas, se pueden convertir en gelatina de hierba, que en Guangdong se llama gelatina y es un postre de verano. También se puede utilizar como medicamento en sí. Proverbio popular: come hierba de hadas en junio y pleno verano, vive como un dios y nunca envejecerás.
El chiffodil es uno de los snacks famosos de la provincia de Taiwán. Se puede comer frío o caliente. La apariencia y el sabor de la gelatina de hierba son similares a otros bocadillos populares en Guangdong, Hong Kong y Macao, y también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Pero este alimento es tabú para las mujeres embarazadas.
Aunque es necesario tomar suplementos en verano, resulta especialmente complicado regularlos durante la canícula estival. El clima es extremadamente caluroso, el apetito disminuye y la calidad del sueño es mala. Además, en esta época prevalece la humedad del calor del verano, y el bazo y el estómago están cargados de humedad, lo que daña la energía saludable del cuerpo. Como dice el refrán, un verano sin enfermedad supone tres puntos de carencia. En este momento, es particularmente importante complementar y dominar los principios.
Prevenir golpes de calor y eliminar incendios. En el caluroso verano, la fumigación calurosa del verano también puede provocar un aumento del calor interno, que se manifiesta principalmente como boca seca y amarga, irritabilidad y ansiedad, insomnio y ensoñaciones, y algunos incluso síntomas de insolación. Por tanto, prevenir el golpe de calor y reducir el fuego es un curso obligatorio en la dieta de verano.
Existen muchos alimentos que pueden reducir el calor interno cada día. Comer algunas frutas y verduras frescas en verano es la mejor opción. El melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicarse, y es el favorito de la gente en la vida veraniega. Comer melón amargo con regularidad puede enfriar los órganos internos y ayudar a los ancianos diabéticos a pasar el verano de forma segura. Además, la sandía, el pepino, el melón de invierno, la raíz de loto, las semillas de loto y los tomates también son buenas opciones para refrescarse del calor.
La sopa de frijol mungo tiene los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y ser desintoxicante, diurética y reducir la hinchazón, y puede prevenir el golpe de calor. Se puede cocinar y beber con frecuencia. Sin embargo, la sopa de frijol mungo es de naturaleza fría, por lo que las personas mayores frágiles no deben beber demasiado.