¿Puedo comer pollo guisado con champiñones después de dar a luz?
Red de Salud Pública
¿Puedo comer pollo guisado con setas durante el confinamiento?
2018-11-12 16:47:02
王
王
Aunque el embarazo es una época en la que las mujeres deben pagar muy bien atención a su salud, pero de hecho, las amigas también deben prestar atención a su salud durante el período de encierro, lo que ayudará a recuperarse lo antes posible después del parto. El pollo guisado con champiñones es un plato casero que combina la fragancia de los champiñones con el sabor umami del pollo. Por ello, el pollo guisado con champiñones es un plato lleno de color, sabor y sabor. Pero, ¿pueden las mujeres comer pollo guisado con champiñones durante el confinamiento?
Las madres pueden comer pollo guisado con champiñones, que es rico en nutrientes y puede reponer en gran medida el cuerpo y mejorar la inmunidad, porque el bebé está débil después del nacimiento.
Principios dietéticos para el confinamiento en verano
1. Comer cada vez más.
Durante el periodo de confinamiento se debe seguir el principio de comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes, y recordar no comer en exceso. Debido a que las nuevas madres todavía están muy débiles durante el parto, sus funciones gastrointestinales aún no se han recuperado por completo. Comer en exceso en este momento puede causar fácilmente molestias gastrointestinales e indigestión.
2. No exigente con la comida, ni parcial con la comida.
Muchas madres primerizas serán parciales o incluso exigentes con la comida durante el embarazo, lo cual no es saludable. Es necesario combinar carnes y verduras, con más tipos de alimentos, y la nutrición será más completa. Además, los cereales integrales también son uno de los mejores alimentos posparto, ya que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. (Los cereales varios se refieren principalmente al mijo, avena, harina de maíz, arroz integral, harina estándar, frijoles rojos, frijoles mungos, etc. En términos de selección, coma la mayor cantidad posible de pollo, pato, cerdo, oveja y carne de res para garantizar la alimentación. diversidad.)
Coma alimentos de fácil digestión
Los alimentos semilíquidos son fáciles de digerir. Por ejemplo, a menudo comemos gachas de arroz, sopa de huevo y otros alimentos. Estos alimentos son suaves y fáciles de digerir. Además, en el segundo mes, las nuevas mamás beberán un poco de sopa de carpa cruciana o alguna sopa nutritiva que ayude a la secreción de leche materna.
Cubrir las necesidades nutricionales
La demanda posparto de calcio y hierro es muy alta, por lo que se debe prestar atención a la suplementación oportuna de estos oligoelementos. Para las nuevas madres con anorexia, deben asegurar una pequeña cantidad de comida todos los días y complementar algunos alimentos que contengan hierro hemo, como sangre o hígado de animal, pescado, carne magra, colza, espinacas, frijoles, etc. Estos alimentos se pueden comer juntos y no despertarán el apetito de la nueva madre si son demasiado monótonos.
Las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales y suficiente fibra dietética, mientras que las algas pueden aportar una cantidad moderada de yodo. Estos alimentos no son grasosos, son fáciles de absorber y son los favoritos de la mayoría de las nuevas madres. Pueden prevenir el estreñimiento, favorecer la secreción de leche, aumentar el apetito y aportar nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Son un buen alimento indispensable durante el confinamiento.
5. Evite comer alimentos grasosos, salados y fríos.
Lo mejor es centrarse en comidas ligeras de confinamiento y evitar alimentos demasiado grasosos. La comida grasosa no sólo es mala para la digestión, sino que comer en exceso también puede hacerte ganar peso e incluso provocar hipertensión arterial. Los alimentos salados contienen más sal, lo que fácilmente puede provocar retención de agua y sodio en el cuerpo de la madre, provocando edema. Durante el período de confinamiento en verano, las madres a veces comen algunos alimentos crudos y fríos, como helados, bebidas heladas, bebidas frías, etc. Sin embargo, comer estos alimentos demasiado pronto después del parto no solo afectará los dientes y la función digestiva, sino también Daña fácilmente el bazo y el estómago, lo que no favorece la descarga de loquios.
Así que evita comer alimentos grasosos, salados y fríos. Al preparar recetas para madres primerizas, es mejor utilizar menos aceite y especias y mantenerlas sencillas.