¿Cómo defecar rápidamente después del estreñimiento posparto, cuáles son las causas del estreñimiento posparto y cómo prevenir el estreñimiento posparto?
Cómo defecar rápidamente después del estreñimiento posparto 1. Usar laxantes No es recomendable utilizar laxantes fuertes para el estreñimiento posparto, para no provocar diarrea y afectar la salud materna y la secreción de leche.
Con el consejo de tu médico, puedes utilizar algunos laxantes con moderación. La más utilizada es la película guía. Tome un comprimido cada noche antes de acostarse.
2.Masaje abdominal. Masajee su abdomen con un movimiento en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo. 2-3 veces al día, no menos de 10 minutos cada vez, para estimular la motilidad gastrointestinal.
3. Dieta (1) Pasta de sésamo, nueces y miel
Materiales: 60 g de sésamo negro, 60 g de nueces, 60 g de miel.
Método: Triturar las semillas de sésamo negro y las nueces, molerlas hasta obtener una pasta, cocinarlas, añadirles miel y tomarlas dos veces al día.
Eficacia: Este método puede lubricar los intestinos y facilitar la defecación.
(2) Gachas de perilla
Ingredientes: 20 gramos de semillas de perilla y de semillas de cáñamo, 200 gramos de arroz japónica y 30 gramos de azúcar.
Preparación: Triturar la perilla y las semillas de cáñamo, añadir agua y remover, coger el jugo, ponerlo en la olla, añadir la papilla de arroz lavada y comer.
Eficacia: reduce el qi y guía el estancamiento, humedece los intestinos y es laxante, repone el qi y nutre el estómago. Es adecuado para el estreñimiento posparto, especialmente la flatulencia, porque a la fórmula dietética se añaden semillas de perilla, que tienen menos deficiencia de qi.
Tenga cuidado para evitar estos malentendidos. 1. Comer plátanos puede aliviar el estreñimiento.
La mayoría de la gente piensa que los plátanos pueden hidratar los intestinos. De hecho, sólo los plátanos maduros pueden tener las funciones anteriores. Si comes más plátanos crudos, no sólo no aliviarás el estreñimiento, sino que lo agravarás.
2. Beber té puede aliviar el estreñimiento.
Mucha gente cree que el té puede aliviar el estreñimiento, pero los pacientes con estreñimiento no deben beber demasiado. De hecho, el té tiene un efecto astringente y beber demasiado agravará el estreñimiento.
Nota: Las personas con estreñimiento deben beber más agua. La gente común bebe 1200 ml de agua al día y las personas con estreñimiento beben 2000 ml. Beber esta agua de 8 a 10 veces puede mantener los intestinos húmedos y ayudar a aliviar el estreñimiento.
¿Cuáles son las causas del estreñimiento posparto? 1. La función gastrointestinal posparto disminuye, la peristalsis es lenta, el contenido intestinal permanece demasiado tiempo y se absorbe demasiada agua.
2. Durante el embarazo, la fuerza de contracción de los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico es insuficiente.
3. En las últimas etapas del parto, la defecación es inhibida por reflejos neuronales.
¿Cómo prevenir el estreñimiento posparto? 1. Beba mucha agua después del parto, haga ejercicios matutinos y nunca se quede en la cama. Esto no sólo puede aumentar la humedad intestinal, sino también promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
2. Mejore sus hábitos alimentarios, coma más frutas y verduras frescas, menos alimentos picantes y más alimentos que contengan fibra para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.