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¿Qué frutas y verduras contienen más potasio?

Plátanos, naranjas, tomates, melones y melocotones

Manzanas: contienen mucho potasio, que es muy eficaz para la diarrea y el estreñimiento. Las propias manzanas tienen ácido málico que regula la energía.

Papaya: Rico en potasio Las vitaminas, así como enzimas proteolíticas y enzimas de papaya, pueden ayudar a la digestión cuando se ingiere la carne y contienen una gran cantidad de pectina, que puede regular la función intestinal.

Fresas: Ricas en vitamina C, sólo 5 fresas al día pueden cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano.

Sandía: contiene mucho potasio y tiene efecto diurético.

Caqui: Una fruta con más potasio y más vitamina C y vitamina A.

Pomelo: bajo en calorías, alto en vitaminas y más potasio que las manzanas y las sandías.

Plátano: Alto valor nutricional, fácil de digerir, pero fácil de engordar. Tiene un alto contenido de potasio y un bajo contenido de grasas y sodio, lo que lo hace más adecuado para personas que desean adelgazar las piernas.

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