¿Qué fruta contiene el mayor contenido de yodo?

Frutas que contienen yodo:

1. Uvas: Las uvas contienen un alto contenido en yodo, con una media de 63 microgramos de yodo por kilogramo de uva.

2. Naranjas: Las naranjas contienen un alto contenido en yodo, con una media de 53 microgramos de yodo por kilogramo de naranjas.

3. Piña: La piña contiene un alto contenido en yodo, con una media de 41 microgramos de yodo por kilogramo.

4. Plátano: El plátano contiene un alto contenido en yodo, con una media de 25 microgramos de yodo por kilogramo de plátano.

Desde una perspectiva de salud, algunas personas no deben complementar el yodo:

1. En áreas con altos niveles de yodo o en áreas donde el bocio alto en yodo es endémico, la suplementación de yodo no es necesaria. Evite causar bocio con alto contenido de yodo.

2. No se recomienda la suplementación con yodo en pacientes con determinadas enfermedades de la tiroides (como el hipertiroidismo).

3. Las personas que viven en áreas con deficiencia grave de yodo durante mucho tiempo no deben complementar el yodo demasiado alto o demasiado rápido, de lo contrario aumentará el riesgo de hipertiroidismo por yodo u otras enfermedades tiroideas relacionadas.

La deficiencia de yodo es un grave problema de salud pública en varios países del mundo. Afecta gravemente la inteligencia, el crecimiento y el desarrollo de la próxima generación, y está relacionado con la calidad general de la nación y el progreso social. Por lo tanto, es necesario garantizar que las mujeres embarazadas, las nodrizas, la nutrición con yodo 0 para los bebés de 2 años y los niños pequeños sea adecuada. Para el pueblo chino, la suplementación científica con yodo para proteger la salud debe incluirse en el plan de alimentación de cada familia.

Material de referencia: People’s Daily Online - El secreto del suplemento científico de yodo