¿Qué es la forma de pera?
La forma de pera suele presentarse en mujeres y se ve afectada principalmente por los estrógenos. Los muslos y las nalgas de las mujeres tienden a acumular grasa, y las malas posturas y hábitos de vida también pueden formar una forma de pera.
La parte inferior del cuerpo en forma de pera también es diferente. En primer lugar, existe una gran diferencia entre la posición de la cintura y la posición de las caderas. En términos generales, la cintura sigue siendo parte de la parte superior del cuerpo, por lo que todavía es relativamente delgada; de lo contrario, se sentiría mucho más delgada que las caderas.
Otra característica muy importante de la forma de pera es que los glúteos son muy regordetes y obvios, pero esto probablemente se deba a que la cintura es relativamente delgada y la parte superior del cuerpo es relativamente delgada, así que si lo comparas así También hará que las personas sientan que las nalgas están agrandadas. Puede parecer sexy, pero también puede sentirse gordo.
Métodos para mejorar la forma de pera:
Intenta no hacer movimientos explosivos si tienes forma de pera, especialmente muchos saltos y pasos. Si no te estiras lo suficiente, tus músculos se desarrollarán cada vez más. También podrías entrenar más la parte superior del cuerpo para coordinar la forma de tu cuerpo. Las extremidades superiores en forma de pera son en su mayoría delgadas y pueden moldearse mediante entrenamiento anaeróbico, lo que hace que el aspecto general sea más enérgico y coordinado.
Además, puedes realizar más ejercicio aeróbico a una velocidad constante, como caminar a paso ligero, trotar o nadar, para ayudar a quemar grasa. Después del entrenamiento aeróbico, es necesario hacer ejercicios de estiramiento de caderas y piernas para relajar los músculos tensos; de lo contrario, los músculos se volverán cada vez más fuertes. Intenta entrenar tus glúteos y piernas tanto como sea posible, porque esta parte es un grupo de músculos grande y se puede tirar con fuerza con mancuernas ligeras y sentadillas a mano alzada.