¿Qué alimentos debes comer si tienes frío?
¿Qué tipo de alimentos debes comer si tienes el cuerpo frío?
¿Qué tipo de alimentos debes comer si tienes el cuerpo frío? cuerpo frío en todo el cuerpo y ni siquiera pueden cubrirse las manos y los pies cuando duermen por la noche. Por ello, es necesario ingerir más alimentos que puedan protegerte del frío y calentar el cuerpo, lo que será de gran ayuda para mejorar tu forma física. Echemos un vistazo a ¿qué alimentos deberías comer más si tienes el cuerpo frío? ¿Qué alimentos debes comer cuando tienes frío? 1
1. Nueces
Las nueces tienen un alto contenido de grasas, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, y las nueces también tienen un efecto de calentamiento. Puede ayudar a las mujeres a prevenir los resfriados. Las nueces tienen un alto contenido de aceite, contienen ácidos grasos poliinsaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano y son ricos en fosfolípidos, vitaminas B y vitamina E. La medicina tradicional china cree que las nueces son cálidas por naturaleza y sabor, y tienen la función de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón y el cuerpo y proteger contra el frío. En invierno, las nueces están relacionadas con los riñones y pueden mejorar el físico. aptitud física.
Las combinaciones de alimentos: gachas de nueces y dátiles rojos, gachas de avellanas y bayas de goji, sopa de cacahuetes, azufaifa y manitas de cerdo, pollo estofado con castañas y amarillo, anacardos mezclados con gambas, etc. tienen buenos efectos calentadores y son simple y conveniente de hacer.
2. Azufaifa
La azufaifa puede ayudar a las amigas a reponer el qi y nutrir la sangre, y también tiene un buen efecto para repeler el frío en mujeres con el cuerpo frío. Hay un dicho entre la gente que dice que "si comes tres dátiles al día, no parecerás viejo en cien años" y "para que tu piel quede bien, añade dátiles rojos a tu papilla". La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético del cuerpo humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
Combinación de alimentos: Sopa Qizaohe (tomar 15-30 gramos de astrágalo, 10 gramos de azufaifa y 30 gramos de azufaifa y cocinar a fuego lento durante 30 a 40 minutos, luego comer con la sopa y los ingredientes). La combinación de estos tres es muy beneficiosa para las personas con deficiencia de Qi y sangre. Puede aliviar síntomas como la fatiga y los escalofríos, y también puede hidratar y blanquear la piel.
3. Puerros
Comer algunos puerros en una cantidad adecuada también puede fortalecer el bazo, refrescar la mente y calentar el cuerpo. Puede ayudar a las amigas a deshacerse del frío. Los puerros son tónicos estimulantes que pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente y tener un efecto de calentamiento. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 2-2,8 gramos de proteínas, 0,2-0,5 gramos de grasa, 2,4-6 gramos de carbohidratos, además de una gran cantidad de caroteno, vitamina B2, etc., asegurando su efecto de "calentamiento". . Los puerros también contienen sulfuro de propileno volátil, que tiene un sabor picante y puede estimular el apetito.
Combinación de alimentos: Cocinar puerros es muy sencillo Cocinar por separado gambas, huevos, hígado de cerdo y riñones de oveja con puerros puede potenciar sus efectos. También es bueno añadir algunos puerros a la hora de hacer gachas. Tenga en cuenta que, según la "Materia Médica Dietoterapéutica", los puerros no se deben comer con miel, de lo contrario pueden provocar diarrea.
4. Cordero
La carne es un alimento cálido y tónico. Comer un poco de cordero de forma adecuada también puede ahuyentar la frialdad de las amigas. Proteínas de alta calidad con calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes, pueden complementar suficientes calorías y vitaminas en invierno para lograr un efecto de "calentamiento".
Combinaciones de alimentos: sopa de ginseng y cordero, sopa de cordero y nueces, sopa de pepino de mar y cordero, cordero guisado con cordyceps, etc. pueden mejorar el efecto de calentamiento del cordero, y agregar nueces también puede eliminar el olor. Sin embargo, el cordero no se debe comer junto con la calabaza, de lo contrario puede provocar ictericia o pie de atleta.
Terapia dietética femenina para repeler el resfriado
1. Sopa sedosa de pollo
1 pollo con huesos negros, 9 gramos de angélica, astrágalo y poria de cada uno. Lavar el pollo, quitarle las impurezas, poner la medicina en la panza del pollo y coserlo con hilo, ponerlo en una cacerola y cocinarlo, quitarle los residuos de la medicina, agregar los condimentos, comer la carne y beber la sopa, y tómalo 2-3 veces. Tomar 1 dosis todos los días antes de la menstruación, 3-5 veces.
2. Cordero asado Guidi.
500 gramos de cordero, 15 gramos de angélica y rehmannia cruda de cada uno, y 10 gramos de jengibre seco. Lavar el cordero, cortarlo en trozos, ponerlo en una cazuela, añadir el medicamento lavado, la salsa de soja, la sal, el azúcar, el vino de arroz y el agua y cocerlo hasta que la carne esté tierna. Puedes tomarlo con regularidad.
3. Sopa de hojas de artemisa de gallina
1 gallina vieja, 15 gramos de hojas de artemisa.
Lavar la gallina vieja, cortarla en trozos, cocinar la sopa con hojas de artemisa y comerla en 2-3 porciones. Tomar 2-3 dosis durante el período menstrual.
4. Rehmannia glutinosa cocida en vino
6 gramos de rehmannia glutinosa cruda, 10 gramos de agripalma y 200 ml de vino de arroz. Vierta el vino de arroz en una botella (o taza) de porcelana, agregue rehmannia glutinosa y agripalma, cocine al vapor sobre agua durante unos 20 minutos, tome 50 ml cada vez, dos veces al día. ¿Qué tipo de alimentos deben comer las personas con el cuerpo frío? 2
¿Qué no pueden comer las personas con el cuerpo frío?
1. Alimentos crudos y fríos
¿Qué? ¿No deberían comer primero las personas con el cuerpo frío? En primer lugar, los alimentos crudos y fríos en sí no son fáciles de digerir. En segundo lugar, los alimentos crudos y fríos pueden irritar el tracto gastrointestinal. El tracto gastrointestinal de las personas con cuerpo frío es más débil que el de la gente común. Comer alimentos crudos y fríos causará más daños al tracto gastrointestinal.
Por lo tanto, las personas con el cuerpo frío deben intentar comer menos o ningún alimento frío, especialmente bebidas frías, paletas heladas, helados y similares recién sacados del frigorífico. Si realmente no puedes soportarlo en verano, puedes tomar un sorbo de agua tibia y calentar un poco la comida cruda o fría. Esto puede reducir ligeramente el daño al estómago y los intestinos, pero no comas cosas muy frías. como helado.
Sin embargo, las personas con el cuerpo frío no suelen sentirse especialmente incómodas en verano, pero si no comen con moderación, empezarán a enfermarse en invierno. Por tanto, no se deje llevar por el placer en verano. y tu propio cuerpo, por lo que eres tú quien al final resultará perjudicado.
2. Comida picante
Respecto a la comida picante, no significa que las personas con el cuerpo frío no puedan comerla en absoluto. Por el contrario, comer un poco de comida picante puede hacer que el cuerpo sude un poco y ayudar a deshumidificar el cuerpo. Se puede decir que tiene algunos beneficios para las personas con el cuerpo frío.
Sin embargo, no existe el exceso. Comer demasiada comida picante puede dañar el cuerpo. En primer lugar, las personas con el cuerpo frío tienen el bazo y el estómago débiles, y la comida picante puede irritar fácilmente el estómago y causar problemas. enfermedades gastrointestinales. En segundo lugar, algunos alimentos picantes contienen colesterol relativamente alto y comerlos en mayor cantidad puede provocar fácilmente obesidad.
Por lo tanto, las personas con el cuerpo frío pueden comer ocasionalmente comida picante, o pueden comer algunos granos de pimienta de Sichuan para ayudar al cuerpo a deshumidificarse, pero si tienes mucho acné en la cara , no lo tomes más, de lo contrario el acné crecerá cada vez más.
3. Frutas para el resfriado
Es de sentido común que comer frutas es bueno para la salud, pero también existen tabúes sobre las frutas. Algunas frutas son de naturaleza fría y no son adecuadas para personas con cuerpo frío. Si lo come con regularidad, agravará el resfriado en el cuerpo, y el resfriado es la fuente de todas las enfermedades. No solo provocará diarrea, sino que también provocará una variedad de enfermedades. Los alimentos fríos típicos incluyen la sandía, el mangostán, el yacón, etc. ¿Qué alimentos debes comer más si tienes el cuerpo frío? 3
1. Cordero: a la mayoría de las personas les gusta comer cordero. Es especialmente adecuado para mujeres con el cuerpo frío. Comer cordero con frecuencia en invierno puede prevenir los resfriados. Calienta el estómago y mantiene el cuerpo sano. Vuélvete más saludable, y el cordero también puede fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre. Es mejor usarlo para hacer sopa.
2. Angelicae: Angelicae es una medicina herbaria china muy adecuada para el consumo de mujeres. También es un ingrediente que todo el mundo suele utilizar para hacer sopa y beberla. , activando la circulación sanguínea y regulando la menstruación. Las mujeres a menudo pueden usar Angelica sinensis para remojarla en agua hervida y beberla.
3. Carne de perro: La carne de perro es una carne muy nutritiva, adecuada para personas con cuerpo frío y deficiencia de yin. Tiene las funciones de nutrir el yang del riñón, reponer el qi y la sangre. Calienta el estómago y es bueno para personas con extremidades frías y es muy eficaz para el dolor lumbar y la micción frecuente por la noche.
4. Carne de res: La carne de res es una carne muy nutritiva. Su consumo regular puede fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer los huesos y reponer el qi y la sangre. La carne de res guisada con azufaifa, dangshen, yuanrou y astrágalo tiene el efecto de repeler el frío y reponer las deficiencias.
5. Frijoles rojos: Los frijoles rojos son de naturaleza y sabor suaves, y tienen la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y deshumidificar. Las amigas a menudo pueden usar frijoles rojos para cocinar sopa. y bébelo no sólo repone el qi y la sangre, sino que también nutre el corazón y calma la mente.
6. Jengibre: Para las personas con el cuerpo frío, el jengibre es un alimento indispensable. Sus efectos para repeler el frío y calentar el estómago son muy buenos. Las personas con el cuerpo frío a menudo pueden beber jengibre y azufaifa. Ya sea para preparar gachas o guisar sopa, puedes añadir unas rodajas de jengibre. También puedes remojar tus pies en agua de jengibre por la noche, lo cual es muy útil para regular el frío corporal.