¿Qué fruta contiene más vitamina C?
El kiwi es la fruta con mayor contenido de vitamina C y se le llama el rey de la vitamina C. Las frutas de melocotón como los melocotones, los melocotones y las cerezas son muy ricas en vitamina C. Las frutas de azufaifa como La azufaifa, la azufaifa y la azufaifa también son ricas en vitamina C. etc. también contienen grandes cantidades de vitamina C.
Los melones incluyen sandía, melón, melón, etc. Estas frutas son ricas en vitamina C y vitamina A. Otras frutas como tomates, papayas, fresas, naranjas, mangos, caquis, guayabas, peras, albaricoques, plátanos, uvas, etc. también contienen cierta cantidad de vitamina C.
¿Qué verduras contienen vitamina C?
La pasa es la hoja del rábano y tiene un sabor un poco picante. El contenido de vitamina C es más del doble que el de la raíz y es especialmente rico en calcio. Ya sea que se use como relleno para albóndigas y bollos al vapor o salteado, sabe bastante bien.
El brócoli es una verdura que comemos frecuentemente en nuestra vida y que además es indispensable en las recetas de muchos amantes del fitness. El contenido de vitamina C por cada 100 gramos de brócoli es de unos 51 mg. La variedad de vitaminas del brócoli es muy completa, por lo que la fama de "Reina de las Verduras" es indispensable.
También se llaman hojas de batata, que son las hojas que se encuentran en los tallos de las batatas durante su crecimiento. Es verde, fresco y refrescante. Ya sea que se sirva frío, salteado o hervido, todo está delicioso. Entre ellas, las hojas de boniato contienen 56 mg de vitamina C por cada 100 gramos, que es más nutritiva que las hojas de boniato, por lo que tiene fama de "verdura de longevidad".