Varias formas de preparar gachas integrales saludables
Papilla de lirio y cebada
1. Ingredientes: 50 gramos de semilla de coix, 15 gramos de lirio, cantidad adecuada de agua y cantidad adecuada de miel.
2. Cómo hacer papilla integral:
(1) Lavar las pepitas de coix y los lirios, ponerlos en una olla, añadir agua y hervir hasta que las pepitas de coix estén cocidas.
(2) Añade la miel, mezcla bien y sirve.
3. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, hidrata y elimina las pecas. Puede usarse para tratar pecas, acné y eccemas en el rostro de las mujeres y es beneficioso para la belleza de las niñas.
Gachas de frijol mungo y cebada
1. Ingredientes: 20g de arroz, 15g de frijol mungo, 30g de cebada.
2. Cómo hacer gachas integrales: lavar el arroz, los frijoles mungos y la cebada, ponerlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinarlos hasta obtener gachas.
3. Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed, nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor, disipar el viento y la humedad y eliminar el edema.
ñame gorgona, gachas de cebada
1. Ingredientes: 100 g de ñame, 100 g de gorgona, 100 g de semilla de coix, cantidad adecuada de azúcar de roca.
2. Cómo hacer papilla integral:
(1) Lavar las semillas de coix y las semillas de gorgona y dejarlas en remojo en agua durante más de 2 horas.
(2) Pelar el ñame, cortarlo en rodajas finas y remojar en agua ligeramente salada.
(3) Ponga las semillas de coix remojadas y las semillas de gorgona en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine durante unos 30 minutos.
(4) Vierta el ñame en rodajas y continúe cocinando durante 20 minutos.
Gachas de fruta de Gorgona y Poria cocos
1. Ingredientes: 100 gramos de arroz japonica, 30 gramos de fruta de Gorgona, 50 gramos de Poria cocos y 2 gramos de sal.
2. Cómo hacer gachas integrales:
(1) Lavar el arroz japónica seleccionado repetidamente con agua, remojarlo en agua durante 30 minutos, sacarlo y escurrirlo. uso posterior.
(2) Muela las semillas de gorgona y la poria cocos hasta convertirlas en polvo, póngalas en un bol y mézclelas con agua tibia hasta formar una pasta.
(3) Agregue 65,438 0,000-65,438 0,200 ml de agua a la olla hirviendo, agregue el arroz japónica y deje hervir a fuego alto.
(4) Vierta la Poria cocos y la pasta de Gorgona preparadas en la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 30-40 minutos.
(5) Vierta la papilla de arroz, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto, cocine a fuego lento durante un rato y luego coma.
La Gacha Multicereales Instantánea Shulushan Guardian Resveratrol está compuesta por una variedad de ingredientes. Frijoles mungo, frijoles mungo, guisantes, arroz integral, trigo sarraceno tártaro, cebada, frijoles negros, arroz negro, arroz glutinoso, frijoles rojos, frijoles rojos, batatas secas, avena, semillas de sésamo negro, nueces, hongos negros, hongos blancos, secos kiwi, espino seco, dátiles rojos, verduras deshidratadas (espinacas, brócoli, cebollas, zanahorias, col lombarda), semillas de loto, ñame.
Método: Vierta 1 bolsa en una taza, agregue unos 300-350 ml de agua hirviendo, revuelva uniformemente y emulsione hasta obtener una consistencia espesa antes de comer (aproximadamente 3-5 minutos). Beba 300-450 ml de agua después de las comidas y no cene ni almuerce.
Recordatorio: preste atención a dos puntos al elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa es bueno; garantizado.