Receta para adelgazar en cinco días
Lo que la fraternidad cristiana llama domingo
Súper alto en fibra, ¡hace bailar tus intestinos!
Desayuno: 2 cucharadas de miel mezcladas con agua tibia, 2 tortitas de boniato y 1 espinaca.
Comida china: Poria, tofu (consultar receta) y bollo en polvo al vapor.
Cena: trozos de konjac rosa (según receta), un bol pequeño de fideos hervidos y una taza de zumo de manzana.
No es difícil ver que los diversos alimentos ricos en fibra y bajos en calorías del menú de hoy ayudarán a que nuestro intestino se mueva con plenitud, por mucho que comamos, no ganaremos peso y nos sentiremos bien. !
Al día siguiente
¡Acaba con el edema del fin de semana y crea un nuevo look para la semana!
Desayuno: un plato de gachas de cebada, un pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji, tomar con agua.
Comida china: una ración de judías rojas y arroz glutinoso (el método de preparación ha quedado registrado en la receta), un plato de carne frita con azucena.
Cena: Sopa de panceta de cerdo y raíz de loto (el método de preparación es el mismo que la receta), un tazón pequeño de arroz y 30 gramos de baya de goji.
La comida del primer día es principalmente para ayudarte a resolver el problema del edema después de satisfacer tu apetito el fin de semana. ¡No solo puede reducir la hinchazón y la diuresis, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso! ¡Y las niñas que tienen deficiencia de qi y sangre pueden comerlo regularmente para crear una tez sonrosada con abundante agua!
El tercer día
Apetito y digestión, ¡refrescante!
Desayuno: Antes de las comidas, 5 rodajas de ruibarbo, un plato de huevo en conserva y gachas de carne magra.
Almuerzo: Pulpo y raíz de loto rellenos de frijol mungo (consulta la receta), un plato de arroz y 30 gramos de baya de goji.
Cena: Sopa de champiñones y calamares (consultar receta), medio plato de arroz y una taza de zumo de zanahoria.
La comida de hoy ayuda a abrir el apetito de la niña y a la vez le ayuda a perder peso. ¡Es realmente un disfrute completo!
Día 4
Desinfección y pérdida de grasa, ¡yo tengo la última palabra sobre mi cuerpo!
Desayuno: un bol de té verde en polvo, un poco de miel, agua tibia, gachas de calabaza.
Comida china: Qi Kelp (consultar receta), un plato de arroz glutinoso y una taza de jugo de tomate.
Cena: té de dátil con rosas (consultar la receta para conocer el método de preparación), medio plato de arroz y una taza de jugo de manzana.
¿El catering del jueves será refrescante para todos? Este festín detox te ayuda a deshacerte de tu barriga y eliminar toxinas. ¡Nadie puede impedirte convertirte en una belleza refrescante!
Día 5
¡Calienta el estómago y moldea el cuerpo, creando un caldo de cultivo saludable!
Desayuno: añadir 30g de baya de goji al agua, un bol de gachas de arroz negro y nueces y apio mezclado con azucena.
Comida china: fideos de huevo con cártamo (según receta), medio plato de arroz y una taza de infusión.
Cena: Sopa de pollo Codonopsis wolfberry (consultar receta) y una taza de infusión de hierbas.
La comida del viernes es la última comida, espero que pueda ayudar a todos a conseguir una dieta equilibrada y cuidar bien nuestro estómago. Después de todo, ¡aquí es donde perdemos peso!
Nota:
1. Beber cinco vasos de agua al día (un vaso por la mañana, un vaso por la noche y un vaso entre comidas). No puedo beber agua ni comer nada más.
2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta blanca, pero nada más.
3. Sigue el orden de las recetas y no las utilices al azar ni utilices otros sustitutos.
4. No añadir azúcar ni leche al café o al té.
5. La fórmula tiene en cuenta la combinación nutricional y los efectos químicos y no puede modificarse a voluntad.