¿Qué tipo de personas no pueden comer luteína?

No se recomienda su consumo a niños menores de cuatro años y mujeres embarazadas, pero otras personas sí pueden consumirlo. Especialmente los adolescentes y los trabajadores administrativos que usan demasiado los ojos necesitan luteína para prevenir la aparición de miopía y fatiga ocular. :

1. La luteína es un nutriente que los humanos pueden absorber cuando comen frutas y verduras a diario, pero la tasa de absorción y utilización es generalmente baja. Si tienes deficiencia de luteína, puedes tomar suplementos. Las personas mayores con sistemas digestivos deficientes pueden usar aerosoles sublinguales para complementar la luteína. La luteína se añadió como suplemento dietético ya en 1996. Además, la absorción excesiva de luteína provocará una carga innecesaria en el hígado. La dosis recomendada es de aproximadamente 12 mg por día.

2. La luteína tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede inhibir la actividad de los radicales libres de oxígeno reactivos y prevenir el daño de los radicales libres de oxígeno reactivos a las células normales. Experimentos relevantes han demostrado que los radicales libres reactivos del oxígeno pueden reaccionar con el ADN, las proteínas y los lípidos, debilitando sus funciones fisiológicas y provocando así la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer, la arteriosclerosis y la degeneración relacionada con la edad. La luteína puede inactivar el oxígeno singlete mediante extinción física o química, protegiendo así al cuerpo de daños y mejorando la inmunidad del cuerpo.

Enlace de referencia: Baidu Encyclopedia_Lutein