¿Qué alimentos pueden complementar el sodio?

Puedes comer algo de aves, carnes magras y pescado con moderación.

Como carnes de cerdo ahumadas y curadas, fiambres, vieiras, ternera, embutidos, jamón, fiambres, chorizos, gambas, etc.

Para pacientes con pérdida crónica de sodio e hiponatremia, cabe señalar que la cantidad de suplementos de sodio debe ser el doble de la cantidad calculada convencionalmente.

La tasa de suplementos de sodio no debe ser demasiado rápido pero debe ser moderado. Al mismo tiempo, conviene complementar el magnesio y otros elementos minerales en una cantidad adecuada, como verduras de hojas verdes, cereales integrales, frutos secos y otros alimentos.

Ampliación:

Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de sodio, la forma más sencilla es complementarlo, es decir, añadir más sal a los alimentos, o beber directamente agua ligera con sal.

Opinión: Consuma más alimentos ricos en sodio. Los alimentos ricos en sodio incluyen huevos en conserva, carne de pato, arenque, salchicha roja, jamón, tofu,

brochetas de cerdo, tofu seco, confitados. frutas, aceitunas, maní tostado, etc.

El sodio y el potasio son elementos esenciales para el crecimiento y desarrollo normal. El sodio está relacionado con el metabolismo y permite que el calcio y otros minerales se disuelvan en la sangre.

Dado que el sodio se encuentra ampliamente en los alimentos, no hay necesidad de preocuparse por una ingesta insuficiente de sodio.

Función del sodio:

1. Prevenir la fatiga y el golpe de calor provocado por el sobrecalentamiento.

2. Ayuda a que los nervios y músculos funcionen con normalidad.

3. Un adulto sano puede cubrir sus necesidades consumiendo no más de 10 gramos de cloruro de sodio (sal de mesa) al día.

Referencias:. Enciclopedia Baidu - Deshidratación hipotónica