¿Qué debo comer para proteger a mi feto? Hará que el feto crezca más rápido.
¿Qué debes comer para proteger a tu feto? ¿Puede el feto crecer más rápido? ¿Qué debes comer para proteger a tu feto al principio del embarazo? ¿Comer para proteger al feto? En las primeras etapas del embarazo, recomiendo que todas las mujeres embarazadas sean nutritivas y complementen con suficientes proteínas y vitaminas, como carne, pescado, productos de soja, leche, huevos, verduras y frutas, etc. .
¿Qué debes comer para proteger a tu feto? El feto crecerá más rápido
En las primeras etapas del embarazo, debes seguir el principio de nutrición integral y compatibilidad científica para evitar accidentes de aborto espontáneo. causada por desnutrición o sobrenutrición al principio del embarazo. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a comer comidas pequeñas con frecuencia, cocinar poco y evitar alimentos demasiado grasosos e irritantes. Además, la selección de alimentos no solo debe considerar la integralidad nutricional, sino también cuidar adecuadamente el gusto de la madre embarazada.
1. Aporta suficientes calorías
Muchas mujeres embarazadas sufren náuseas en las primeras etapas del embarazo y pueden sufrir pérdida de apetito. En este momento se debe prestar más atención. suministro de alimentos. Puedes tomar snacks ricos en calorías en cualquier momento, como galletas, yogur, frutos secos, etc.
2. Aporte proteínas adecuadas
Debes prestar más atención a la ingesta de proteínas durante las primeras etapas del embarazo y comer más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, frijoles, etc. Entre las proteínas animales, las proteínas de la leche y el huevo son las de mejor calidad entre todos los alimentos proteicos porque son fáciles de digerir y tienen aminoácidos completos.
3. Ingesta adecuada de vitaminas
Las mujeres necesitan una nutrición vitamínica integral durante el embarazo, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención a la absorción de diversas vitaminas y comer más a la hora de ajustar su dieta. y frutas para complementar diversas vitaminas. Especialmente la ingesta de ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6, etc.
Alimentos ricos en vitaminas: zanahoria, tomate, huevos, hígado de ternera y cerdo, leche, queso, etc.
Alimentos que no se deben ingerir durante el período del embarazo
Las madres embarazadas que se quedan embarazadas durante el embarazo deben tener cuidado de no consumir demasiadas calorías y provocar un aumento repentino de peso en un período corto. de tiempo debido a la reducción de la actividad Más; las mujeres embarazadas con sobrepeso pueden causar fácilmente toxemia del embarazo, por lo que deben evitar la ingesta de alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Además, la ingesta de sal debe limitarse adecuadamente, especialmente cuando el edema es grave y el aumento de peso es significativo; se debe prestar más atención a la ingesta de sal. Evite ingerir alimentos con calorías vacías (solo calorías, sin nutrientes) como: papas fritas, frutas confitadas, diversas bebidas con azúcar agregada, refrescos, chocolate, dulces y paletas heladas. Evite los alimentos con alto contenido de sal (para evitar edemas), como el queso con alto contenido de sal, los alimentos salados o ahumados (salchichas, tocino, cecina de res, cecina de cerdo, hilo de carne, carne estofada, alimentos enlatados).
1. Coma alimentos menos picantes: El chile, la pimienta, la pimienta y otros condimentos son muy irritantes, y comer demasiado puede provocar estreñimiento en personas normales. Por ello, se recomienda evitar estos alimentos si es posible.
2. Evite el consumo de alcohol: El alcohol es un factor importante que provoca malformaciones fetales y retraso mental.
3. Evite comer demasiada azúcar: Si ingiere regularmente alimentos ricos en azúcar, a menudo provocará trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso se convertirá en un potencial paciente diabético.
4. Evite comer glutamato monosódico: el componente del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Comer demasiado puede afectar la absorción de zinc y no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.
5. Evite comer ginseng y longan: la medicina tradicional china cree que la mayoría de las mujeres embarazadas tienen deficiencia de yin y sangre. Comer ginseng provocará consumo de qi y yin, agravará las reacciones tempranas del embarazo, edema y presión arterial alta; longan es picante y cálido para ayudar al yang, lo cual es bueno para las mujeres embarazadas. Después del consumo, es fácil causar sangrado y motilidad fetal. Por ello, se recomienda considerarlo detenidamente antes de su consumo.
6. Evita comer alimentos encurtidos: Aunque estos alimentos están deliciosos, contienen nitritos, fenilpireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo.
7. Las personas con constitución alérgica deben tener cuidado al comer alimentos alergénicos: el impacto de comer posibles alimentos alergénicos en el feto no ha atraído la atención de la gente, pero de hecho, es probable que los alimentos alergénicos provoquen abortos espontáneos y prematuros. nacimiento. Conducir a malformaciones fetales y otras consecuencias malignas.