¿Qué frutas pueden ayudarte a perder peso? ¿Qué fruta tiene más calorías?

Hay dos tipos de frutas con un contenido relativamente alto de grasa. Uno es el aguacate. Una porción de aproximadamente 100 gramos de aguacate contiene un 10% de grasa, por lo que las calorías del aguacate son relativamente altas. El otro es el durian, que contiene un 2% de grasa y un 50% de grasa. gramos Durian tiene 60 calorías.

Luego están las frutas con las mismas calorías. Comer frutas más pequeñas también puede provocar una ingesta calórica excesiva. Cuando las calorías son iguales, 5 lichis son 1 ración, de 10 a 12 uvas son 1 ración, medio plátano y 6 nísperos son 1 ración. Debido a que estas frutas tienen mayor densidad calórica, el consumo es relativamente menor.

Ginseng 100 g 70,5 calorías Tomates cherry 100 g (aprox. 10) 25 calorías Sandía jade 100 g 28,5 calorías Mangostán 100 g (aprox. 1) 66,6 calorías Papaya 100 g 30 calorías Pera 100 g 35 calorías Melocotones (Pequeño) 100 g 44 calorías Fruta del dragón 100 g 36,7 calorías Pentagrama 100 g 50 calorías Mandarina blanca 100 g 33 calorías Guayaba taiwanesa 100 g 33 calorías 100 g 33 c Guayaba taiwanesa 100 g 37,5 c Pomelo 100 g 40 c Ciruela de California 100 g 50 c Granada 100 g 67 c Melocotón 1 00g 120c caña de azúcar 100g 46c blanca uva 100g 46c maracuyá 100g 100c castaña 100g 60c mango 100g 68c arándano 100g 31c melón incienso 100g 36c kumquat 100g (aproximadamente 5) 50c Kiwi 100g 54.5c Manzana verde 100g 52.1c Níspero 100g (unas 5 piezas) 48c Melón 100g 46c Plátano 100g 87c Melón 100g 18.1c Cítricos rojos 100g 28c Sandía roja 100g 33.3c Pomelo rojo 100 g 37.5c Ciruelas rojas 100 g 37.5c Carne roja 37.5c Ciruelas rojas 100 g 42.8c Manzanilla 100 g 50c Sauce (pequeño) 100 g 54.5c Roubaix 100 gramos (alrededor de 5 unidades.

80c Tomate 100g 85.1c Manzana Fuji americana 100g 46c Melocotón 100g 27.2c Fresa 100g (aproximadamente 5 piezas) 37.5c Guayaba tailandesa 100g 42.8c Pera 100g 60c Lichi 100g (aproximadamente 4 piezas) 66.6c Cubo Mandarina 100g 36c Peras 1 00g 45.2c Caqui 100 g 66,6c Manzana Fuji 100g 46c Carambola 100g 33,3c Uvas 100g (aproximadamente 10 piezas) 60c Pomelo 100g 42,5c Pomelo 100g (aproximadamente 5 piezas) 37,5c Guayaba tailandesa 100g 42,8c Peras 100g 60c Lichi 100g (aproximadamente 4 8c Dátiles 100g 46c Aguacate 100g 79.4c Ciruela Fukui 100g 79.4c Ciruela Fukui 100g (aproximadamente 10) 60c Pomelo 100g 42.8c Dátiles rojos 100g 46c Aguacate 100g Ciruela 100g 146c Ciruela 100g 149c Tomate 100g 33c Piña (parte comestible) 100g 48c Durian (parte comestible) 100g 151c Niebla de loto 100g 26c Naranja 100g 40c Oliva 100g 45c Longan 10 0g (aproximadamente 12 piezas) 75c Limón 100g 31,5 c Limón 100g 31,5c cal cereza 100g 100c cal manzana 100g 54,5 cal cereza 100 g (aproximadamente 10 piezas) 75c mermelada de papaya 10 0 gramos 38c mermelada de ciruela 100 g 45c cáscara 100 g 80c mango rojo seco 100 g 100c azufaifa 100 g 105c ahumado al carbón Ciruela negra 100 g 100c Limón 100 g 31,5c Limón 100 g 31,5c Cereza 100 g 100c Manzana 100 g 54. Ciruela ahumada 100 g 120c Mango seco 100 g 160c Piña deshidratada 100 g 160c Caqui seco 100 g 162c Ciruela 100 g 170c Aceitunas confitadas 100 g 175c Caqui 100 g 188c Cal Aceitunas saladas 100 g 196c Cal Mango verde 100 g 200c 100 g 200 cal semillas de amapola 100 g 215 cal Mandarina confitada 100 g 218 cal Azúcar de teca 100 g 218 cal Azúcar de melón de invierno 100 g 226 calorías Papaya seca 100 gramos 272 calorías Mango rojo seco 100 gramos 100 calorías Dátiles confitados 100 gramos 105 calorías Ébano ahumado al carbón 100 gramos 100 calorías Ébano ahumado 100 gramos 120 calorías Mango seco 100 g 160 calorías Papaya seca 100 g 272 calorías Azúcar de papaya seca 100 g 272 kcal Plátano seco 100 g 288 kcal Dátiles negros 100 g 300 kcal Dátiles rojos 100 g 300 kcal Pasas 100 g 303 kcal Longan seco 100 g 372 kcal