¿Cómo regular la hinchazón corporal después del parto?
Existen "tres tabúes y tres cosas que las mujeres deben y no deben hacer" durante el confinamiento. Si las madres pueden hacer esto, sus cuerpos se recuperarán más rápido y mejor.
Tabú contra el resfriado: Después del parto, la inmunidad del cuerpo de la madre disminuye, y ella es más susceptible al frío en este momento. Si te resfrías durante el parto, el frío acecha en el cuerpo y en ti. Definitivamente sufrirá en el futuro. Muchas madres tienen dolores de cabeza después de dar a luz y dolores en las articulaciones cuando está nublado y llueve. De hecho, todos están relacionados con el frío durante el confinamiento. Las madres deben tener en cuenta este tabú del encierro. Si quieren lavarse el cabello y bañarse durante el encierro, deben prestar atención a que sea resistente al viento y caliente. Puede hervir el agua del baño con jengibre y ponerla a la temperatura adecuada. Después de tomar un baño.
Sobreesfuerzo tabú: Si se hace un esfuerzo excesivo durante el periodo de confinamiento, es fácil sufrir enfermedades de confinamiento, como lumbalgia, dolor de piernas, dolor de brazos, etc. Aunque algunas madres no hicieron ningún otro trabajo después de dar a luz a sus hijos, siguieron cargándolos. En este momento, es fácil encontrar la causa del dolor en el brazo. Las mamás deben saber que lo más importante durante el confinamiento es recuperar el cuerpo. Si el cuerpo se recupera bien, la raíz de la enfermedad no quedará atrás, no solo no te culparán a ti, sino que incluso toda la familia se beneficiará.
Tabú enfadarse: Las mujeres que están en confinamiento es muy tabú enfadarse, pero esto muchas veces se pasa por alto fácilmente. La ira durante el confinamiento afecta al equilibrio endocrino, lo que va directamente en detrimento de la recuperación posparto. Si se trata de una madre que amamanta, la madre siempre estará enojada y esa leche materna no es buena para el bebé. Es aconsejable mantener un estado de ánimo feliz: si desea que su cuerpo se recupere bien después del parto, sus emociones son muy importantes. Si la madre puede mantener siempre un estado de ánimo feliz, la capacidad de recuperación de su cuerpo puede incluso mejorar. naturalmente puede recuperarse más rápido y más eficientemente.
Es aconsejable llevar una dieta y una nutrición equilibradas: por supuesto, es necesario tomar suplementos para restaurar el organismo después del parto, pero no se pueden tomar suplementos a ciegas después del parto. Propicio para la recuperación posparto. Solo una dieta equilibrada y una combinación nutricional pueden ayudar a que su cuerpo se recupere. Las mujeres que están en confinamiento deben prestar más atención a la nutrición en su dieta. Pueden comer más carne y huevos para nutrir el organismo, pero no se pueden dejar de lado las frutas, verduras y alimentos básicos. La nutrición debe ser equilibrada e integral pero no excesiva. para que el cuerpo pueda recuperarse más rápido después del parto.
Actividades adecuadas: No es adecuado estar cansada después de dar a luz, pero esto no significa que no se pueda hacer ejercicio después de que una mujer da a luz, el ejercicio adecuado es más propicio para la recuperación física posparto. Debes caminar unas seis horas después de un parto natural. Esto se debe a que las actividades adecuadas pueden estimular la capacidad de recuperación del cuerpo, ayudar a que los loquios se descarguen del cuerpo de manera oportuna y son más propicios para la salud del útero. Por tanto, las mujeres que se encuentran en confinamiento son aptas para realizar actividades adecuadas.