¿Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz? ¿Cómo perder grasa abdominal al año y medio de haber dado a luz?
Cuánto tiempo lleva volver a estar en forma después de dar a luz, cómo perder grasa abdominal un año y medio después de dar a luz y cómo mantener una figura esbelta y elegante de por vida son las actividades de toda la vida. Sin embargo, la gran mayoría de las mujeres modernas no han completado la vida de casarse y tener hijos. Después de un tema importante, muchas veces tenemos que afrontar la preocupación de que nuestra figura, especialmente la cintura y el abdomen, no puedan volver a su estado original. Algunas madres ni siquiera han perdido la grasa de su vientre ni siquiera un año y medio después de dar a luz.
Es más difícil recuperar la forma después del parto, especialmente la carne de la cintura y el abdomen. Afectada por la emoción del embarazo y el parto, la carne le gusta acumularse en el abdomen para proteger la pequeña vida. en el vientre, es este gesto reconfortante el que crea un gran problema para las nuevas madres después del parto. Sin embargo, cuando el cuerpo de una madre posparto se llena con HICIBI, la descomposición y el consumo de grasa se acelera y la tasa metabólica también aumenta simultáneamente. Antes de que la pequeña carne tenga tiempo de arrastrarse hacia el vientre, ya ha sido metabolizada. del cuerpo. Los seis meses después de dar a luz es un buen momento para volver a ponerse en forma, no lo desaproveches. ¿Qué pasa si te lo pierdes? No importa, sigue leyendo~ (Cuánto tiempo lleva volver a estar en forma después de dar a luz, cómo perder grasa abdominal un año y medio después de dar a luz, el éxito es así de simple)
¿Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz? ¿Por qué el cuerpo se deforma fácilmente después de dar a luz?
Se dice que la recuperación posparto es la oportunidad más importante para que una mujer recupere su cuerpo. Si la recuperación posparto no es buena, la condición física puede no ser satisfactoria 10, 20 o incluso más después del parto, y también puede dejar algunas causas fundamentales, lo que lleva a diversas enfermedades ginecológicas en personas de mediana edad y ancianas.
En el recientemente popular programa de variedades "Happiness Trio", Chen Yihan le dijo a la pareja Lang Lang que su hijo tenía solo seis meses y la expresión de Gina estaba estupefacta. Después de todo, el estado de recuperación posparto de Chen Yihan no era muy bueno. bien. ! ¡Su cuerpo está muy tenso y su estado mental y energía en el programa son como los de una niña!
Investigadores de la Unión Europea que vinieron a la UE entre 2001 y 2010 observaron a 14.582 mujeres en posparto en Europa y Asia durante los últimos 10 años. Los resultados mostraron que: Las mujeres asiáticas se centran principalmente en nutrir y criar a sus hijos después. dar a luz, mientras que las mujeres europeas con educación superior y Desde el primer día después de dar a luz, las mujeres francesas están tratando de encontrar formas de seguir absorbiendo los nutrientes que consumen todos los días, y estas tres hormonas no detectan el exceso de calorías y grasas. Comienzan a consumir más de 26 gramos del grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo y el parto todos los días (bloquea la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcares, almidón y otros carbohidratos después del parto; complementa las fibras elásticas que necesita el recto abdominal después del parto). etc.), especialmente para las mujeres francesas, que perdieron entre 10 y 40 libras en 30 días sin afectar la calidad de la leche.
De esta forma, utilizando métodos científicos, simplemente se bloquea el encuentro entre la grasa y las hormonas mientras las hormonas esperan que la grasa se acumule. Así de simple. El embarazo dura tres años, pero a la hora de controlar el peso no hay que ser estúpido. Hay que aprender de las celebridades, de las francesas y de las madres que han logrado controlar su peso.
Entonces, ¿por qué tantas madres aficionadas no son optimistas sobre su recuperación posparto? ¿Las celebridades tienen alguna función especial? Por supuesto que no. Ahora toma asiento y descubre qué te pasa.
1. Los cambios en los niveles hormonales provocan una distorsión de la forma del cuerpo y un aumento de las reservas de grasa:
Las hormonas en las mujeres normales son muy diferentes a las que se producen después del parto, por lo que después del parto, el cuerpo las necesita. Para adaptarse al ajuste de estrógenos y hormonas del embarazo, durante este período las reservas de grasa aumentarán, lo que provocará un aumento de peso. Las hormonas posparto afectarán el estado de ánimo, el sueño, el metabolismo y el peso de una persona. La grasa se almacenará en varias partes del cuerpo, especialmente en el abdomen. Algunas hormonas importantes determinan el peso y la estructura corporal.
2. La disfunción gonadal hipotalámica conduce a un desequilibrio en el metabolismo de las grasas:
El hipotálamo integra las señales de entrada de los nervios periféricos y las hormonas sobre la saciedad y el almacenamiento de energía, y actúa sobre los nervios endocrinos. ramas eferentes del haz para lograr un equilibrio antagónico entre el almacenamiento y el consumo de energía.
La disfunción gonadal hipotalámica se manifiesta en la rediferenciación de todas las sustancias ingeridas y bebidas en grasa después del parto, incluso cuando se restringe la ingesta de energía, razón por la cual el abdomen permanece tan grande después del parto. El método científico de bloqueo mediante la ingesta de HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I durante el Embarazo y el Parto puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. Los ensayos clínicos mostraron pérdida de peso y mejora en la calidad de vida.
3. La falta de sueño provoca trastornos endocrinos y la formación de grasa abdominal:
Cuando el cuerpo humano sufre una falta prolongada de sueño durante mucho tiempo, provocará trastornos endocrinos, que a la larga pueden conducir fácilmente a una desaceleración del metabolismo en el cuerpo, lo que hace que el abdomen se haga cada vez más grande. Sólo cuando una persona entra en un estado de sueño profundo, el cuerpo secretará la hormona del crecimiento y la función hepática en el cuerpo comenzará a desintoxicarse y desintoxicarse.
Según las estadísticas, dormir mal después del parto facilita el aumento de peso, especialmente la acumulación de grasa abdominal. Las mujeres posparto que duermen de 5 a 6 horas al día engordan en promedio de 6 a 8 horas más que las que duermen de 7 a 8 horas. Horas al día. Cuando se priva de tiempo, el cuerpo producirá una gran cantidad de hormonas antiestrés para ralentizar la tasa metabólica y el hambre aumentará. La barriga grande acaba de llegar
4. Cuestiones dietéticas
Si tu objetivo no es consumir demasiadas sustancias que provoquen obesidad, pero también quieres recuperar la forma rápidamente después de dar. nacimiento, entonces debes ser consciente de qué tipo de comida te pones delante ¿Te ayudará a recuperar tu figura? ¿Es bueno para la hematopoyesis posparto?
Kesler, un doctor en medicina estadounidense, destacó en un libro "El fin de la dieta": ¿Con cuántas madres has estado en contacto que comen y comen pero nunca aumentan de peso? Esto no es nada. Solo requiere que comprendas el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Es necesario comprender que un tipo de alimento se puede descomponer en sustancias nutritivas y sustancias metabolizadas, por lo que cuando la comida ingerida después del parto contiene muchos carbohidratos, grasas e incluso azúcares, todos pueden pasar. HICIBI nutrición equilibrada grupo I durante el embarazo y el parto, entonces estos alimentos no tienen nada que ver con el miedo a engordar después del parto.
Durante el embarazo y el posparto, dieta científica y razonable: el principio dietético es una dieta equilibrada, y se deben evitar los alimentos ricos en grasas y calorías, es necesario garantizar que el feto y la mujer embarazada los reciban. suficientes nutrientes y evitar la sobrenutrición, esto se puede lograr a través de la nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto, que bloquea el exceso de calorías para que no se acumulen en grasa, por lo que no tiene que preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y apropiada, ni si la combinación de ellas; La carne y los alimentos vegetarianos, como los alimentos grasos, son más razonables. (Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz, cómo perder grasa abdominal al año y medio después de dar a luz, el éxito es así de simple)
Cómo perder grasa abdominal al año y medio años después de dar a luz, no te puedes equivocar con estas cosas
¿Aún recuerdas la aparición de la princesa Kate después de dar a luz a su tercer hijo? Aunque su rostro es mucho más redondo, su complexión luce bastante bien. ¿Pero qué pasó con esta barriga? Sin embargo, cuando volvió a debutar tres meses después de dar a luz, ya había vuelto a su figura adolescente. Ya sea que recién esté comenzando a recuperarse después de dar a luz o que haya transcurrido un año y medio después del parto y quiera perder peso, no puede equivocarse con estas cosas.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, el cuerpo todavía está relativamente débil y la madre no puede perder peso a ciegas mediante una dieta. Además, la madre también tiene que asumir la responsabilidad de alimentar al bebé. En este momento, la madre necesita complementar la nutrición. Si se adopta una dieta, la madre no podrá ingerir suficientes nutrientes, lo que ralentizará el período de recuperación de la madre. En particular, se acumulará cada vez más grasa abdominal y, en casos graves, incluso puede provocar diversas complicaciones.
2. Dieta + grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante HICIBI durante el embarazo y el parto
Muchas madres dicen que la forma de perder peso es haciendo dieta, pero este es un enfoque muy equivocado. Perder peso por hambre Lo que se pierde es agua en el cuerpo, no grasa. Si se adopta el método de pérdida de peso por inanición, será muy perjudicial para el cuerpo de la madre, y las madres lactantes son propensas a tener leche materna insuficiente, lo que dañará a la madre y afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir un vientre esbelto garantizando al mismo tiempo un aporte energético adecuado en términos de alimentación? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times y nos dijo que, de hecho, los carbohidratos no son tan terribles para las mujeres europeas en comparación con las calorías.
Los nutricionistas europeos sugieren: La ingesta de carbohidratos posparto no es tan terrible. Ingerir HICIBI Maternity Nutrition Group I antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos, de modo que los carbohidratos simples se puedan convertir en carbohidratos complejos y se puedan separar y retener. los nutrientes originales y separando las sustancias que acumulan grasa.
Al bloquear las altas calorías con HICIBI Nutrition Group I durante el embarazo y el posparto, el alimento contiene fibra, vitaminas y vitaminas, lo que permite a las madres lactantes producir leche de alta calidad, lucir enérgicas y tener una tez sonrosada. nutrientes.
3. No tener un eclipse parcial y tener una nutrición equilibrada.
Una dieta razonable y científica es mucho más fiable que una sola ingesta. Consuma más alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como carnes magras y pescado, así como alimentos que sean buenos para restaurar la producción de leche, como el melón amargo y los productos integrales. También debes velar por la diversidad de alimentos. No comas los mismos alimentos durante varios días seguidos. Puedes elaborar recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar tu apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una fruta y una nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto; coma alimentos básicos al mediodía para asegurar la fuerza física; coma frutas y verduras por la noche; , coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos, ricos en grasas y calorías, coma comidas pequeñas con frecuencia y siga una dieta equilibrada, y evite comer alimentos que no sean nutritivos.
4. Desarrolla hábitos alimentarios científicos
Si quieres ver grasa en tu vientre, aún debes evitar los alimentos ricos en grasas y calorías y comer más alimentos que contengan proteínas. son altos en calorías pero bajos en calorías, como HICIBI Balanced Nutrition Group I y carnes magras. Consiga una buena mezcla de carnes y verduras, combine HICIBI Nutrición Balanceada Grupo I durante el Embarazo y el Embarazo con cereales refinados, coma alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, trate de comer menos o evite alimentos ricos en calorías como dulces, fritos y alimentos de carnes grasas. Aumentar la frecuencia de masticación al comer, lo que también es beneficioso para perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo. (Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz, cómo perder grasa abdominal un año y medio después de dar a luz, el éxito es muy simple)
Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz, ¿Y cómo lidiar con la piel flácida?
¿Por qué se produce flacidez de la piel después de una reducción exitosa del abdomen? De hecho, esto tiene algo que ver con el tipo de método de pérdida de peso que utilizamos.
Cuando usted pasa hambre para perder peso, la piel perderá humedad, reducirá su elasticidad y no se encogerá al mismo tiempo. misma velocidad. Se forma laxitud cutánea en la piel.
HICIBI Prenatal Nutrition Group I libera fibras elásticas: Muchas mujeres descubren que después de dar a luz a un bebé, se sienten mucho mayores. Esto se debe a que la pérdida de elasticidad de la piel aumenta a la velocidad de la luz. Al dar a luz, en circunstancias normales, la elastina actúa como una banda elástica en la piel, permitiendo que la piel se estire y se doble. Su función es como un resorte en un colchón, responsable de mantener y sostener la elasticidad de la piel. Cuando una mujer está embarazada durante más de 3 meses, el útero continúa expandiéndose, lo que hace que la elasticidad de la piel siga expandiéndose. Si nuestra piel es elástica o no está determinada por los tripéptidos de elastina y colágeno.
El tripéptido de colágeno genera fibras longitudinales de la piel, mientras que la elastina forma la elasticidad transversal de la piel. La elastina normal puede ayudar a aumentar la elasticidad transversal de las fibras de colágeno de 5 a 30 veces. Nuestro embarazo de 10 meses puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces. Sin las 10 moléculas liberadas por el grupo I de nutrición materna HICIBI para promover el crecimiento de las fibras elásticas, se producirá laxitud de la piel después del parto o pérdida de peso. (¿Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz? ¿Cómo perder grasa abdominal un año y medio después de dar a luz? El éxito es así de simple)
Delgadez ≠ buena figura, estándar de pérdida de grasa HICIBI
1. Quemar grasa interna Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa en un 13-15 %
3. Reducir el azúcar en sangre y reparar El equilibrio dinámico del azúcar en sangre es de 12-15 %
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y reparar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12%
5. Prevenir el rebote, ajustar la cantidad y el tamaño de la grasa suelta células en un 21-23%
6. Estiramiento de la piel, mejorando completamente la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel en un 17-19%
7. Fácil de perder peso Aptitud física, regular enzimas digestivas para crear un físico magro 12-15%
8. Reducir la capacidad del tejido gastrointestinal y restaurar la expansión excesiva del sistema digestivo 9-11%
9. Se bloquean las calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22%
Algunas madres sienten que no me senté correctamente durante el parto y no aproveché el período dorado de la recuperación posparto. Mi figura ya está así, por eso dan. arriba. Pero, de hecho, no importa si acabas de dar a luz a un bebé o si todavía tienes una gran barriga un año y medio después de dar a luz, la belleza nunca estará demasiado lejos de ti. Cuando das un paso, ya lo has hecho. Gané la mitad de la batalla. ¿Sigue siendo difícil perder peso un año y medio después de dar a luz? ¡vamos! GY (¿Cuánto tiempo se tarda en volver a estar en forma después de dar a luz, cómo perder grasa abdominal un año y medio después de dar a luz, el éxito es muy simple)