¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento? ¿A qué debes prestar atención en tu dieta?

1. Consuma más alimentos ricos en fibra

2. Consuma más alimentos que contengan ácidos orgánicos

3. producir alimentos que causan gases

La pera, la pitahaya, el melocotón, la azufaifa, el caqui, el mango, la mandarina, la naranja, el pomelo, la papaya, el tomate, la fresa, la piña, el plátano, etc. pueden ayudar a la defecación.

Tabú del estreñimiento: evita los alimentos ricos en grasas

Salchichas

Pollo

Alitas de pollo

Pato

Pato

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Huevos

Bacalao

Salmón

Salmón

Salmón

Salmón

Salmón

Camarones

Langosta

Calamar

Pulpo

Pepino de mar

Pepino

Crisantemo crisantemo

Hojas de mostaza

Nueces

Almendras

Semillas de loto

Cebada

Avena

Soja

Habas edamame

Judías verdes

Habas mungo

Judías verdes

Habas mungo

Frijoles negros

Habas bava

Harina de trigo

Seta de árbol de té

Sangre de cerdo

Chuanning

Copos

Morquilla

Tilapia

Cangrejo de río

Sardinas

Bentai

Durian

Hongo

Frijoles adzuki

Semillas de calabaza

Huesos de cerdo

Ginkgo

Núcleo de girasol

Espirulina

Locha

Cebolla blanca

Incienso

Agua amarilla