¿Qué deben comer los estudiantes de educación física antes de la práctica matutina?
Lo mejor es beber un poco de agua hervida antes de hacer ejercicio por la mañana, lo que ayudará a eliminar los desechos del cuerpo, mantener un buen estado de ánimo durante el ejercicio y calmar el estómago.
Lo mejor es comer algo de fruta antes de hacer ejercicio por la tarde, porque ya hay algo de comida en el estómago, y comer alguna fruta ácida es bueno para la digestión.
Lo mejor es realizar ejercicio moderado y moderado por la noche para poder dormir bien.
Es mejor no comer chocolate antes de hacer ejercicio, porque comer alimentos grasosos te dará sed. Aunque el chocolate es una fuente de alta energía, no debes comerlo antes de hacer ejercicio. Puedes consumirlo después del ejercicio para reponer fuerzas físicas y acelerar la recuperación.
La energía se puede complementar con alimentos ricos en glucosa de fácil digestión.
Recuerda esperar 30 minutos para ejercitar la buena digestión de los alimentos~